| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Дробная диета https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=20&t=4641 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Маргарита Марго [ 08 авг 2012, 12:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Дробная диета |
Дробная диета предназначена для людей с сильной волей, ибо она очень долгая. Наибольшего эффекта не стоит ожидать раньше чем через месяц, а то и полтора. Первые пять дней дробной диеты нужно питаться строго по часам, затем десять дней — как обычно, лишь ограничивая себя в мучном и сладком, потом опять пять дней по часам, десять — как обычно и так далее. За пять дней на дробной диете можно похудеть па 3-5 кг, а цель последующих десяти дней — зафиксировать достигнутый результат. Рацион на пять дней: 7.00 — чашка чая или кофе; 9.00 — салат из тертой моркови с лимонным соком; 11.00 — любой фрукт; 13.00 — 100 гр. отварного мяса или пресноводной рыбы, ломтик зернового хлеба с 10 гр. сливочного масла; 15.00 — яйцо, сваренное вкрутую, или 100 гр. сыра, или 100 гр. творога; 17.00 — салат из любых овощей; 19.00 — 10 шт. распаренных сухофруктов (чернослива или кураги); 21.00 — стакан обезжиренного кефира. |
|
| Автор: | Марина51 [ 12 авг 2012, 22:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Дробная диета |
Маргарита Марго, привет! Я практикую дробное питание. Понравился мне такой рацион, тем более, что с утра мне кушать не хочется. Спасибо! Можно попробовать. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|