Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Диета "Десять продуктов"
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=20&t=3663		 Страница 1 из 1
Автор:  Маргарита Марго [ 29 мар 2012, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Диета "Десять продуктов"
На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами.
В день вам можно съесть не больше 1,5 кг пищи, но обязательно нужно включить в рацион все 10 диетических продуктов. Готовьте, смешивайте их как хотите!

В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается так же:

лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),
чеснок,
укроп,
петрушка,
лимонный сок,
мед (чайная ложка в день),
зеленый чай, пьем без ограничений,
оливковое масло (столовая ложка в день),
черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный)


Диетическое меню

1) куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба
2) яйца, лучше вареные
3) кефир, не более 2 % жирности
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки, цукини
7) белокочанная или цветная капуста, кольраби
8) баклажаны, тушеные
9) грибы не соленые
10) грейпфрукты или апельсины или яблоки, морковь.


10 дневной диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов.

Потеря веса в неделю - до 2 кг.
Автор:  Ксюшка87 [ 30 мар 2012, 16:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета "Десять продуктов"
жалко творога в ней нет, я б попробовала :smu:sche_nie:
Автор:  ЛиЛу [ 08 апр 2012, 17:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета "Десять продуктов"
Обычное рациональное питание..С ограничением углей...Ничего особенного...
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/