Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Ананасовая диета
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=20&t=3646		 Страница 1 из 1
Автор:  Маргарита Марго [ 29 мар 2012, 12:35 ]
Заголовок сообщения:  Ананасовая диета
Ананасовая диета может быть эффективной - нужно только к ней особый подход. Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка. Также они оказывают благотворное влияние на работу кишечной системы и поджелудочной железы. Ананас обладает низкой калорийностью - около 50 ккал, а также содержит большое количество калия, что выводит лишнюю жидкость из организма. В этом фрукте присутствует ценное вещество - бромелайн, который является отличным сжигателем жира.

Ананасы обладают широким спектром необходимых организму витаминов и минеральных веществ. При ананасовой диете употребляются только свежие ананасы, так как в консервированных происходит разрушение бромелайна из-за тепловой обработки.

Правила диеты

Ананасовая диета рассчитана на 5 дней, за которые вы потеряете около 4-5 килограмм. В этот период важно питаться, как минимум, 4 раза в день, причем первый и второй завтраки должны быть одинаковыми, а обед и ужин можно готовить из списка предлагаемых продуктов, комбинируя их по собственному желанию. В промежутках между приемами пищи пейте минеральную воду, травяной и фруктовый чаи.

Итак, согласно ананасовой диете, первый завтрак готовится следующим образом: при помощи блендера приготовьте пюре из 100 грамм ананаса, после чего смешайте его со 100 граммами йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев. На второй завтрак съешьте 1 кусок ржаного хлеба со сваренным вкрутую яйцом и ломтиком слабосоленой семги. Что касается обедов и ужинов, то в течение 5 дней во время соблюдения ананасовой диеты вы можете разнообразить свое меню следующим образом:

1 день

Обед: рис, приправленный карри.
Ужин: 2 картофелины в мундире, приправленные соусом, приготовленным из 50 грамм творога, столовой ложки сметаны и чайной ложки хрена, 100 грамм очищенных ананасов.


2 день

Обед: цыпленок с ананасами.
Ужин: салат из 100 грамм ананасов, 100 грамм отварных креветок, 1 огурца и 3-4 веточками сельдерея, заправленный нежирным майонезом или растительным маслом.


3 день

Обед: салат из 100 грамм ананаса, 2-3 листиков салата, 2 помидоров, 1 сладкого перца, 1 дольки чеснока, заправленный лимонным соком или растительным маслом.
Ужин: 100 грамм обжаренных грудок индейки с луком, 100 грамм свежего ананаса, 2 сухих ржаных хлебца.


4 день

Обед: салат из 100 грамм жареного куриного мяса, 100 грамм ананаса, 3 долек апельсина, 2 ложек зеленого горошка, приправленный майонезом.
Ужин: суп с сельдереем и 100 грамм ананаса.


5 день

Обед: 2 слоеных пирожка с начинкой из ананаса.
Ужин: салат из 2-х столовых ложек отварного риса и 100 грамм ананаса.
Автор:  ULIGERA [ 01 апр 2012, 10:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ананасовая диета
Ананас это круто, я как то съела целый за раз (оцищенный предварительно :hi_hi_hi: ) и у меня губы до крови разъело :-( . Это тока у меня? Ананас был спелый, сладкий и сочный - покупала перед. НГ, хотела на стол порезать и закинула в шкаф поспевать, где-то в середине-конце января на него случайно наткнулась :-) Было вкусно, но вот теперь свежие ананасы есть боюсь.. :ne_ne_ne:
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/