Немецкая диета - потеря веса до 18 килограмм за 7 недель
Меню диеты на первую неделю: • в понедельник пить только воду (больше ничего) - до 5 литров, • в остальные дни на первой неделе (вторник-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню немецкой диеты на вторую неделю: • в понедельник пить только воду, • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов (и больше ничего), • в остальные дни на второй неделе (среда-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню диеты на третью неделю: • в понедельник пить только воду, • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов, • в среду до двух килограмм яблок (и больше ничего), • в остальные дни на третьей неделе (четверг-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню немецкой диеты на четвертую неделю: • в понедельник пить только воду, • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов, • в среду до двух килограмм сладких или кислых яблок, • в четверг можно только пить свежевыжатый (неконсервированный) любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок, • в остальные дни на четвертой неделе (пятница-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания.
Меню немецкой диеты на пятую неделю: • в понедельник пить только воду, • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов, • в среду до двух килограмм любых яблок, • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок, • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир, • в остальные дни на пятой неделе (суббота-воскресенье) - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).
Меню диеты на шестую неделю: • в понедельник пить только воду, • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов, • в среду до двух килограмм любых яблок, • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок, • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир, • в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных), • в воскресенье - обычный и привычный для вас режим питания (не злоупотреблять).
Меню немецкой диеты на седьмую неделю: • в понедельник пить только воду, • во вторник до двух килограммов апельсинов или грейпфрутов, • в среду до двух килограмм любых яблок, • в четверг пить свежевыжатый любой (кроме банана) фруктовый или овощной сок, • в пятницу можно только пить однопроцентный обезжиренный (и без добавок - йогурт и ряженку исключить) кефир, • в субботу до килограмма отварного ананаса или кабачка (неконсервированных), • в воскресенье можно пить только воду (больше ничего) - до 5 литров.
Достоинства немецкой диеты: Плюс немецкой диеты в том, что похудание эффективное - при переходе на правильный! режим питания после диеты набор веса не происходит - увеличение веса отсутствует продолжительное время (результат закрепляется на несколько лет).
Недостатки немецкой диеты: Минус немецкой диеты обусловлен ее продолжительность - например, за период отпуска ее провести нельзя. Диета достаточно жесткая - в ряде случаев необходима консультация с лечащим врачом. Второй явно не выраженный минус немецкой диеты обусловлен полным запретом алкоголя практически на протяжении двух месяцев. В ряде случаев это неприемлемо по ряду объективных причин (в особенности для мужчин) и нарушение диеты неизбежно. Пить в течение немецкой диеты можно неограниченно только негазированную воду (она не обостряет чувство голода). Алкоголь в любом виде исключен.
Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд: Кто-нибудь сидел на этой диете??? Что можете сказать о этой диете?
_________________
Минисоревнование с 11.10 по 21.10 Кто больше похудеет с 8.10 по 31.12
|