Рис - очень распространенная злаковая культура, выращиваемая с глубокой древности. Рис содержит белки и важные сложные углеводы, а также целый набор минералов и витаминов. Во многих культурах (особенно восточных) рис составляет основу ежедневного рациона питания.
Рисовая диета эффективна не только для похудения, но также и для очищения организма, поскольку рис выводит из организма отложения солей и шлаки. Очищение рисом рекомендуется на многих популярных курсах йоги.
На этой диете когда-то сидела моя мама и тётя. Обе хорошо похудели.
Длительность цикла очищения - 40 дней.
Основа диеты – приготовленный на пару рис (2-3 столовые ложки). Перед употреблением риса (пока готовится рис), необходимо выпить стакан чистой воды, можно с небольшим добавлением лимонного сока.
После рисового завтрака ничего не есть и не пить в течение 4 часов.
Рис применяется в качестве еды только на завтрак, все остальные приемы пищи должны быть нормальные, сбалансировано богатые белками, жирами и углеводами. На обед и ужин следует использовать качественную натуральную еду, чтобы помочь организму очиститься с помощью рисовых завтраков.
Общие рекомендации для диеты на рисе:
-во время диеты принимаем таблетки калия (т.к. рис выводит соли калия);
-пить за 20 минут до еды или за 1-1,5 ч после еды;
-пьем воду, зеленый чай без сахара.
-рис едим без соли/приправ/масла и т.д.
Думаю садиться на неё или что-то другое поискать. Но пока эта диета для меня самая оптимальная.