Привет всем!!! Сегодня поняла, что одной очень сложно худеть... Теперь я тоже с вами! Надеюся что всё-таки достигну своей цели!!! Выбрала радикальную диету, так как для меня остальные не дают нужного эффекта. Попробую новую.
Продолжительность - 14 дней.
Потери в весе - до 20 кг.
Сложность - 4 балла (по пятибалльной системе).
Адаптация - 2-3 дня.
Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на две недели. Наберитесь терпения - оно вам очень потребуется. Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.

Первая неделя

Понедельник
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

Вторник
100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.

Среда
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

Четверг
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

Пятница
1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.

Суббота
300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

Воскресенье
0,5 л кефира и минеральная вода.

Вторая неделя

Понедельник
200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.

Вторник
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).

Среда
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

Четверг
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.

Пятница
0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не болеe 700 г).

Суббота
300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.

Воскресенье
Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.

А кто-нибудь ещё пробовал эту диету? И кто со мной? )))

Я думала, но она немного сложная. я поэтому на Протасова решила)

Shikovka

Я предполагаю, что на этой диете будет очень быстрый набор веса после ее окончания, потому что суточный калораж менее 1200 кКал.

Что-то эта диета уж совсем голодная ))) Я думаю, что так издеваться над организмом нельзя - он отомстит резким набором веса после её окончания!!!
Ну что это за рацион - 0.5 кефира за день на 4 приёма пищи! даже в разгрузочный день его нужно 1.5л. Не знаю кем она составлена, но думаю - это чей-то прикол!!!

Старая темка, но отмечусь)
Хочу сбросить на ней первые "легкие" 5-8 кг, а потом перейти на более сбалансированное ПП. Диета зверская, буду догоняться витаминками и Омегой.
На 27.01.20 вес 102.1, через 2 недели отпишусь в любом случае

Бог в помощь, конечно, что ещё можно пожелать , глядя на подобный рацион

как поделить три яйца на четыре приема пищи? :)

Очень просто

Три яйца четвертуешь, получается 12 чекушек, ешь по 3 чекушки 4 раза

Это не диета, а бред полнейший. Пожалейте себя. Для того чтобы похудеть такое садо-мазо не требуется.