Как вы относитесь к таким разгрузочным дням как молокочай? Раньше я могла по 2 раза в неделю делать такие дни.Сейчас что то стало сложно.Срываюсь.

Я делала так:1.5 литра молоко 1% кипятила и добавляла 1-2 чайной ложечки зеленого чая.Настаивала и пила целый день. И конечно воду простую тоже необходимо пить.Уходило по 1-1.2кг за сутки.

Тут уже забыли что такое когда было. Всякой глупости свой час.
Ну ностальгируешь, выпей 2 стакана чая отдельно и 1,5 литра кефира, что изменится? Никто от молокочая еще не похудел, только камнями обзавелся.
И куда после этого еще воду дуть?

Спасибо.Не знала про камни.А на кефире лучше делать разгрузочные дни?

А оно те надо? Просто снизь калорийность и увеличь двигательную активность

Если больно хочется, те же полтора литра кефира на 4-5 приемов, наруби туда укропа и хлебай ложкой, считай что окрошку ешь. Полюбому лучше чем молокочай с 1,5 л молока. Хотя прежде нужно решить, питаться равномерно или как все - переедать а потом разгружаться.
Это примерно как выбрать что лучше - нормально работать и скромно жить, или каждый день перерабатывать час сверхурочно чтобы потом в воскресенье оттянуться по полной на заработанное сверх.

Coyote спасибо.Конечно правильнее ПП.В те дни когда плато можно попробовать кефир с зеленью.А пока надо стабилизировать питание.

Я для себя такие дни делаю

Как часто и какие отвесы?

мое детство я пил чай с молоком. чай с молоком 2 недели в месяц.
это держало меня в тонусе.

мятный чай мне нравится.