Ну ты герой!!!
| Вложения: |
|
288836010.gif [ 159.9 Кб | Просмотров: 2646 ] |
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| диета 2468 https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=20&t=2091 |
Страница 1 из 10 |
| Автор: | худеющая-я [ 11 апр 2011, 15:30 ] |
| Заголовок сообщения: | диета 2468 |
суть диеты: Суть диеты 2468 отражена в названии – она предписывает придерживаться определенного количества калорий в еде, каждый день добавляя к рациону по 200 ккалорий. День 1 - 200 ккалорий День 2 - 400 ккалорий День 3 - 600 ккалорий День 4 - 800 ккалорий. Затем повторить все с первого дня. Есть щадящий вариант этой диеты: Щадящий вариант диеты – 681012. У этой диеты практически нет противопоказаний и соблюдать ее можно довольно длительный срок. Полный цикл диеты также состоит из 4-х дней. Рекомендуется 4 таких цикла (16 дней). День 1 - 600 ккалорий День 2 - 800 ккалорий День 3 - 1 000 ккалорий День 4 - 1 200 ккалорий. Затем повторить с начала. Выход из диеты 2468 Выходить из диеты следует медленно, также добавляя к рациону по 200 ккалорий ежедневно – пока не дойдете до нужной калорийности. Обычная калорийность взрослой женщины должна составлять 1800-2000 ккалорий. Кроме того, вам следует воздерживаться от жирных блюд – ровно такое же время, сколько длилась ваша диета. Добавляйте животные жиры в ваш рацион постепенно. А лучше вообще сократить их до минимума и употреблять в основном растительные жиры (масла). |
|
| Автор: | худеющая-я [ 11 апр 2011, 15:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета 2468 |
Я сегодня села на 2468, голода особого не чувствую. просижу 3 круга потом 4 круга на щадащей) есть желающие присоедениться? |
|
| Автор: | худеющая-я [ 12 апр 2011, 11:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета 2468 |
и так хоть ко мне никто не присоеденился все равно буду здесь отписываться. вчера был первй день. ЗАТРАК: 2 хлебца с сыром помидорой и огурцом,чай и мкц Обед чай и хлебец 1 Ужин: яблоко ИТОГ 199кк |
|
| Автор: | худеющая-я [ 12 апр 2011, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета 2468 |
День второй. т.е сегодня. Затрак 2 блина с творогом 207кк,чай зеленныйи,3 табл мкц Обед Яблоко 61кк,3 табл мкц ужин: японская овощная смесь для жарки 200 грамм-120 кк,чай зеленый,3 табл мкц ИТОГ 389кк |
|
| Автор: | НАДЮША [ 12 апр 2011, 12:12 ] | ||
| Заголовок сообщения: | Re: диета 2468 | ||
Ну ты герой!!!
|
|||
| Автор: | худеющая-я [ 12 апр 2011, 18:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета 2468 |
спасибо) завтра у меня зажор вообще будет, на 4й день 800 кк вообще наверно не сьем((( 400 то кое как влезли) |
|
| Автор: | jerica [ 12 апр 2011, 21:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета 2468 |
худеющая-я Привет! Эта диета имеет право на жизнь - она типа горок американских, только 2 вариант более правильный, первый очень строгий и низкокаллорийный - нельзя долго на нем - метаболизм испортишь! Я бы тебе второй вариант посоветовала - на нем лучше будут результаты) |
|
| Автор: | НАДЮША [ 13 апр 2011, 09:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета 2468 |
Я полностью с jericoi согласна 
|
|
| Автор: | худеющая-я [ 13 апр 2011, 10:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета 2468 |
ну я на нем только 2-3 круга а потом на второй вариант сяду. у меня просто вес стоял расшатать нужно было вот) |
|
| Автор: | худеющая-я [ 13 апр 2011, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: диета 2468 |
ДЕНЬ ТРЕТИЙ: Затрак: 2 блина с творогом зеленый чай Обед 1 блинчик и чай зеленый Ужин творог растишка и актимель) |
|
| Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|