Всем, стремящимся к идеалу, привет!!!
хочу спросить, кто сидел на диете 27%, есть ли такие, как я?!
в свое время эта диета безумно помогла, 27% от своего веса я конечно не потеряла, но 10 кг за месяц скинула (срывов было достаточно), и не смотря на то что диета довольно жесткая, сиделось на ней идеально!
у меня сегодня 4 день этой диеты и минус 3кг.300гр!
Кого заинтересует было бы приятно, вместе посидеть, делиться результатами и поддерживать друг друга!



Диета рассчитана на потерю 27% лишнего веса. Вся диета разделена на три фазы.
 
Первая фазы диеты 27% веса
Первая фаза диеты 27 % веса или 3 фазы рассчитана на то, чтобы скинуть 10 % веса. Итак, если ваш вес составляет 70 кг, то по истечению этого этапа, вес должен составить 63 кг.
Если по окончанию первой фазы диеты 27% веса 10% от изначального веса не удалось скинуть, то необходимо повторить 3 этап еще раз.
В любое время можно пить зеленый чай с лимоном или холодную воду.

Первый этап  диеты 3 фазы или 27% веса – голодание (отвыкаем от чувства голода)
3 дня – голодаем (уменьшение объема желудка), пьем зел. чай с лимоном

Второй этап диеты 3 фазы или 27% веса - овощной ( выходим из голодания )
Любые овощи без соли, заправленные оливковым маслом (я добавляю различные натуральные специи для усиления вкуса)

Третий этап диеты 3 фазы или  27% веса - белковый (снижаем кол-во потребляемых углеводов)
3 дня: Куриное филе в различных вариация (понятное дело не жареное, без масла и желательно соли) + немного овощей (перец, помидорка как дополнение к мясу)
3 дня: Творог обезжиренный, филе рыбки (желательно диетической) опять же в различный вариациях

Вторая фаза диеты 27% веса
Вторая фаза диеты 27% веса длится всего 6 дней, направлена на то чтобы «расшатать» обмен веществ. Скидываем примерно 7% от исходного веса. Если Вам удалось скинуть менее 7% своего веса, то данную фазу необходимо пройти еще раз полностью.
Четвертый этап диеты 3 фазы или 27% веса
6 дней: питаться как можно чаще маленькими порциями (в основном приветствуются овощи, фрукты, диетическая молочка)

Третья фаза диеты 27% веса (10 дней)
Закрепление результата, скидываем 10 % веса.
Пятый этап диеты 27 % веса или 3 фазы, повторяем два раза
1 день – голодаем
2 день – Куриное филе в различных вариациях (как на третьем этапе)
3 день – Любые овощи заправленные оливковым маслом
4 день – Творог обезжиренный
5 день – Филе рыбки


Вот такая вот диетка! В дополнение могу сказать что на ней я позваляю себе любые специи, травы, пряности что бы хоть как то разнообразить рацион, и не давиться совсем уж пресной пищей!

И может быть, кому то будет интересно...на счет 3 дней голода в начале!
да это жестоко! да выдержать это будет очень сложно! И Если кто8то решиться желаю Вам перетерпеть эти 3 дня, и дальше будет только проще, потому что, поверьте, после трех дней голода, обычный помидор кажется куском мяса о котором вы давно мечтали! Начинаешь ценить вкус еды!!! и последующие дни для Вас будут ни строгим питанием, а днями обжорства)) советую не пропускать эти три дня, так как, мне кажется, на них все и строится!

Срывы конечно тоже случаются ( у меня в основном это срывы на пиво в компании друзей) ну в этом нет ничего страшного. Просто вычеркните этот день и начинайте снова!!!

Если вы все это прочли (а это не мало) спасибо! Спасибо за внимание! Очень давно хотела поделиться, но как то никогда не решалась)

Какой кошмар. За что так издеваться над собой??????

Там с головой проблема.

Я худею! Худею всегда, периодически, мне кажется я уже без этого и не могу!
Почему?
Да потому что мне нравиться худеть! какой я только не была при росте 166 максимальный вес 80 с копейками, минимальный 52 да да...я то вверх то вниз! Просто дойдя до какой то точки, я понимаю что мне становиться скучно...и предлагаю себе "а не поиграть ли мне в игру "Смогу или не смогу"" так я обычно худею, ну а набираю...понятно почему, вкусности без которых я не представляю свою жизнь (в основном это что то перченое, соленое, жареное, ну в общем я совсем не сладкоежка))
Сейчас моя цель 48 кг, вы спросите почему именно 48, ну вот решила и все (такой я еще не была, да и должна же быть какая то определенная цифра)

При таких делах если 48 кг и будет (хотя вряд-ли, вскоре дамочка исчезнет с форума), то это не будут кожа и кости (это бы еще ничего, так выглядят при достаточно вменяемом похудении, как участники Миннесотского эксперимента, потом поправляются и все ОК), а достаточно приличный вид с видимым жирком и круглыми формами (вот как Липницкая в Сочи выглядела при весе 36 кг) и полное отсутствие мышц, вплоть до невозможности подпрыгнуть.

В 23-то годочка девушке при нормальном весе может быть чем-то поинтереснее заняться? Языки учите, влюбитесь, с подружками потусите или путешествовать отправляйтесь. Вызов себе можно делать разными способами, развитие интеллекта и тела направлять на пользу. Марафон бегайте, Ла-Манш переплывите.... Включите фантазию и здравый смысл. 48 кило уж точно похоже на суповой набор, простите, аффтор! Вы еще не знакомы с гормональными сбоями? В 48 кг точно познакомитесь. Берегите организм, он дается один раз и восстановлению
/обмену не подлежит.

Девочки, большое спасибо за комментарии, критику! Я услышала ваше мнение!
Как бы то ни было у меня оно немножечко другое...
То что я делаю...для меня это норма!
Ну а то что я больше ничем не интересуюсь и не занимаюсь...ну глупо так говорить, совершенно не зная человека!
Спасибо!

Тебе объясняют, что с каждым циклом ожирение - экстремальное похудение увеличивается число жировых клеток, увеличивается % жира и уменьшается % мышц. Т.е. даже при нормальном или сниженном весе будет перебор по жиру и огромный недобор по мышцам.
И КД крякнут рано или поздно, даже жир не поможет.

Я понимаю!
единственное что...не считаю мое похудение экстремальным...Экстремальное это "любимая", "питьевая" и т.п
У меня же полноценное питание по определенной системе + спорт! и извините 10 кг за три месяца... ну о чем Вы?

В каком месте оно полноценное???

Полноценное поверьте!!!
И я понимаю что это не для ВАС, простите!
В чем то переубеждать меня бесполезно...про диеты, системы питания, их влияние и т.п я знаю многое! Не надо думать, что я вот такая дурочка хочу угробить свой организм и все! Я чувствую в первую очередь свой организм. Да у меня есть определенная цель и пока мне очень комфортно!
Спасибо за внимание и за потраченное время!

Леня?
У вас головка бо-бо? . Нет, не кажется?