Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Диета Умбера.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=20&t=17222		 Страница 1 из 1
Автор:  oksi81 [ 31 янв 2017, 19:54 ]
Заголовок сообщения:  Диета Умбера.
Всем привет. Меня зовут Оксана. В этой теме хочу рассказать о диете Умбера.
Меню:
Завтрак: несладкий чай с 20 мл молока 1 кусочек черного хлеба (50 г)
Второй завтрак: 100 г любых фруктов
Обед: 200 г нежирного отварного мяса, 200 г отварных овощей, 100 г любых фруктов.
Полдник: несладкий чай с 20 мл молока.
Ужин: 100 г отварного мяса, 100 г овощей, 1 кусочек черного хлеба (50 г), несладкий чай
Перед сном: 100 г любых фруктов, кроме бананов и винограда.

Питаться по этой диете можно 7 дней. Сегодня первый день. Что я могу сказать, диета совсем не голодная. На обед не смогла скушать 200 гр. курицы- только половину, на ужин так же осталась курица. Кушать не хочется. Буду описывать результат этой диеты, может кому нибудь пригодится.
Автор:  oksi81 [ 31 янв 2017, 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Умбера.
Вес тела — 58.8 кг. ИМТ — 24.79
Меню первого дня.
Еда — 796 ккал.
Завтрак (08:58) 270 гр. — 94.30 ккал.:
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Хлеб Ржаной (50 гр.) — 82.5 ккал.

Ланч (10:54) 500 гр. — 47.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Чай зелёный (400 гр.) — 0.0 ккал.

Обед (13:15) 500 гр. — 399.00 ккал.:
Куриная грудка (200 гр.) — 226.0 ккал.
Овощи запеченные в духовке (200 гр.) — 126.0 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.

Ужин (18:25) 450 гр. — 255.70 ккал.:
Куриная грудка (100 гр.) — 113.0 ккал.
Овощи запеченные в духовке (80 гр.) — 50.4 ккал.
Свекла варёная (20 гр.) — 9.8 ккал.
Хлеб Ржаной (50 гр.) — 82.5 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Фитнес — 364 ккал.
Учёт воды — 7 ст.
Автор:  Karagush [ 01 фев 2017, 07:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Умбера.
Я ничего не хочу сказать, мне просто любопытно - для чего вам эта экстремальная краткосрочная диета? Какие цели вы преследуете?
Автор:  oksi81 [ 01 фев 2017, 08:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Умбера.
Доброе утро. Цель диеты -похудеть на 5 кг, они у меня лишние.

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Итак сегодня вес 57.7кг. -1.1кг. Вечером немного хотелось кушать, но я думаю просто надо вовремя ложиться спать. Чувствую себя хорошо. С утра сделала зарядку. Завтракаю.
Автор:  Coyote [ 01 фев 2017, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Умбера.
Время таких диет давно прошло. Сейчас у каждого диетолога есть программа, задаются калорийность, еще какие-то соображения по балансу БЖУ, и выдаются сотни вариантов по продуктам из базы.
И всем хорошо - диетолог кичится тем, что у него диеты индивидуальные, за руку уже не поймать, что всем один список, и худелки довольны - за свои деньги получили индивидуальную диету, а назвать можно хоть чертом хоть своим именем. Кто такой умбер, чем он прославился - загадка.
Автор:  MedForce [ 03 фев 2017, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Умбера.
Ну и? Результаты есть? Мне прям интересно стало
Автор:  Coyote [ 03 фев 2017, 15:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Умбера.
MedForce писал(а):
Ну и? Результаты есть? Мне прям интересно стало

Там ключевое слово позавчера - вечером немного хотелось кушать. Дальше домысливай сама. 796 ккал в день. Все предсказуемо. Энтузиазма ровно на 1 день - меню второго дня уже загадка.
Автор:  oksi81 [ 03 фев 2017, 16:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диета Умбера.
Второй день.
Вес тела — 57.7 кг.
ИМТ — 24.33
Еда — 957.9 ккал.
Завтрак (08:31) 325 гр. — 180.70 ккал.:
Яйцо куриное (55 гр.) — 86.4 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Хлеб Ржаной (50 гр.) — 82.5 ккал.

Ланч (11:04) 100 гр. — 47.00 ккал.:
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.

Обед (13:03) 405 гр. — 394.90 ккал.:
Овощи запеченные в духовке (150 гр.) — 94.5 ккал.
Свекла варёная (50 гр.) — 24.5 ккал.
Зубатка запеченная (200 гр.) — 274.0 ккал.
Укроп (5 гр.) — 1.9 ккал.

Полдник (15:00) 370 гр. — 127.30 ккал.:
Мандарин (100 гр.) — 33.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.
Молоко 3.2% (20 гр.) — 11.8 ккал.
Хлеб Ржаной (50 гр.) — 82.5 ккал.

Ужин (19:01) 450 гр. — 184.00 ккал.:
капуста маринованная (100 гр.) — 61.0 ккал.
Томат (помидор) (50 гр.) — 10.0 ккал.
Куриная грудка (100 гр.) — 113.0 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) — 0.0 ккал.

Перекусы (20:50) 50 гр. — 24.00 ккал.:
киви (50 гр.) — 24.0 ккал.
Фитнес — 100 ккал.
Учёт воды — 7 ст.
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/