Правильно питание и меню на каждый день — это залог вашего здоровья. Для правильного питание требуется разнообразить свой рацион.
pravilnoe-pitanie-i-menyu-na-kazhdyj-den
Что выберешь ты?
И незабываем что мы живем в современном мире в котором побочный эффект — это различные пищевые добавки типа Е которые по возможности нужно исключать из своего рациона, побольше натур продуктов!
Правильно питание и меню на каждый день — для разных возрастов разное начиная от грудных детей и до пожилых людей.
Вот что требуется знать…Переедание и недоедание негативно влияет на наш организм, требуется придерживаться правила серединки, понемножку но многократными подходами. Посмотрим таблицу ниже…
tablica-pravilnogo-pitaniya
Освоив правильное питание и меню на каждый день, вы с лёгкостью придёте в форму и сохраните желаемый вес на всю жизнь. Как уже понятно, основным плюсом правильного питания на каждый день это возможность самостоятельно установить своё меню на день на неделю на месяц. Но это никак не значит, что вы можете заменить полезный натуральный вариант завтрака альтернативной по калорийности шоколадкой. Так же есть список продуктов которые крайне нежелательны.
Правильное питание и меню на каждый день — это прекратить употреблять. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ на сайте http://world-kitchen.in.ua/pravilnoe-pitanie-i-menyu-na-kazhdyj-den/

Пейте больше воды - не меньше литра в день. Ешьте по утрам крупы и отруби. Двигайтесь много. И не теряйте оптимизма. такое бывает. Иногда вес стоит по месяцу))

Если мозги на месяц остыли, то да. Тогда и год не предел.

Сложно для меня соблюдать эти моно диеты

Очень хорошие рекомендации. Спасибо вам.

Ссылка не открывается

+ У меня показывает 502 ошибку. А на телефон приложение ни кто не ставил? Слышала есть какие-то приложения - ставишь на телефон и регулируешь с их помощью ПП.

На правильном питании для снижения веса использую следующие наборы продуктов-
1 утром- цельнозерновые овсяные хлопья 30 г залить кипятком, белок вареного яйца
2 перекус- яблоко. апельсин
3 куриная грудка или постная говядина в фольге в духовке, много сырых овощей (огурцы. помидор. капуста) капля масла в салат. 50 гр орехов
4 перекус отруби ржаные хрустящие, яблоко
5. ужин овощи и постным мясом или творог с кефиром
При регулярных физических упражнениях вес уходит быстро и не возвращается.
При этом овощи можно чередовать любые ( кроме картофеля и авокадо, морковь и свеклу тоже не использую тк высокий глитемический индекс)
Пробовала утром в хлопья заваренные добавлять банан, вес не уходит, но очень вкусно)
Всем удачи!

класс