zorra
Спасибо за поддержку
Желаю тебе также достичь желаемого веса

qwert_5
И тебе спасибо, смотрю на твои результаты и стимул еще больше выробатывается Все у нас получится!

От это диеты 10 кг не скинешь. максимум кг 3 или 4. Проверено, потому что голодных дне много - в эти дни организм работает на сохранение жира, как источника энергии.

zorra
qwert_5
-девочки,какие вы молодцы!у вас всё-всё получится!вот смотрю на вас и стыдно мне-ну почему я не могу,постоянно срываюсь?завтра буду пробувать те упражнения с Джилиан-только-бы не умереть-а то у меня намного больший вес чем у вас-может не смогу выдержать-я еле "сройная фигура за 30 дней!"-первый уровень-проделываю-всё мокрая!Утром позанимаюсь,целый день ем правильно(по чуть-чуть)-но как только приходит вечер-КАРАУЛ-жру всё подряд-а утром опять всё сначала

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
zorra
а как ты чистиш кишечник(если не секрет?)?

Наконец-то я закончила диету
Вчера удалось сбросить -0,3кг.
результат за 7 дней -2,7кг., хотелось большего , но думаю, это тоже неплохой результат

Девчонки удачи Вам и больших отвесов

Я через 2 недели вернусь на второй круг, так что до встречи...

віта
Привет, раз в 3-6 месяцев(зависит от организма, обязательно с кем нить проконсультируетесь, вообще говорят чистить кишечник чаще чем раз в пол года не желательно), 1 пакетик "Фортранс" на литр воды, пить по стакану каждые 15-20 минут пока не закончится. Пить лучше с утра на голдный желудок (это обязательно, а то если ДО поесть, неприятные ощущения) и лучше в вых день, хотя я вчера пила после работы, позавтракала яблочком и 3 кусочками сыра, а потом весь день до Фортранса пила только воду и чай,ничего страшного в принципе не было с утра только не особо перед работой после лучше сразу на питьевой день, (кстати любимая очень подходит, я вот с сегодняшнего на ней,но так как вчера у меня был типо питьевой, сегодня на овощах)пить как можно больше воды с лимоном, грейфрутом, апельсином, некоторые все вместе выдавливают и пьют, очень хорошо выводит всю гадость, у меня кожа лучше стала, да и вес от такой процедуры чутка уходит, но если хочешь похудеть, то лучше сразу на любимую, желудок даже за день сокращается, поэтому есть вообще(мне) не охото + конечно физнагрузки(это обязательно) Удачи тебе, уверенна все получится, я тоже частенько срываюсь,раньше вообще и дня выдержать не могла, но с каждым разом все меньше и реже так что не отчаивайся и продолжай стремиться к своему идеалу
И кстати насчет Джилиан, я тоже делаю не в полную силу,но результат на лицо, некоторые для меня сложные упражнения, заменяю другими её же упражнениями, так что попробуй, хуже не станет

віта
И еще по поводу вечерних зажоров, я занимаюсь строго вечером после работы и как малыша уложу (те после 21:00), днем мне легче не объедаться, как то с работы пришла, наелась, ещё 7 не было, думала ладно растрясу во время тренировки, мне оказалось так тяжело ее делать, что решила лучше днем поесть нармально( кстати ем строго 5 раз в день,как начала вес тоже уходит и без тренировок,но совсем почуть-чуть, 3 обычных приема пищи и 2 промежуточных: яблочка, ягодки, это тебе к после выхода из любимой)Короче вечером красота, назанималась, помылась, наскрабилась, кремом намазалась (кстати если есть растяжки и целлюлит то: 2 таб. мумие в крем+10кап.масла апельсина+можно еще масла антицеллюлитные) и баю бай, ни о какой еде и думать не захочется а если До трени вдруг полезешь, попробуй, потом выдохнешься на 5 минуте, на след день перехочешь

zorra
Спасибо тебе за ответ,на выходные попробую почистится посмотрим,что у меня получится...

Какая жуткая диета...10 кг - хаха)))Ну что за бред)))

Вот решила еще раз на Любимой посидеть, так как после отдыха на море набрала 2 кг. ((((
Итак, сегодня 1-й день, стартую с 58 кг...