Текущее время: 28 мар 2024, 20:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: учет витаминов. микроэлементов. аминокислот в продуктах.
СообщениеДобавлено: 17 дек 2020, 00:03 
Не в сети
Гостья
Гостья

Автор темы
Регистрация: 11.12.2020
Сообщения: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте. Первый раз занялась вашей темой в свои 60 лет. Сайт замечательный. Спасибо огромное. Моему опыту всего пару дней. До каратнина не было необходимости. Ела все подряд и имела прекрасную фигуру. размер 44-46 при росте 158см. Фигура-фигурой. Внешность - лет на 45, но организм изношен... О полноценном питании задумываешься уже на пенсии. Это - беда времени. Много работаем. мало отдыхаем. Вредные привычки.Интересует очень направлением по учету потребляемых витаминов. минералов и т.д. Было бы круто. Диеты, подсчет калорий - это здорово. но ущерб для организма в погоне за показателями может быть огромен. На you tube очень интересный канал doctorpetrik как сбалансировать питание без искусственных витаминов и добавок. Он рассказывает много интересного.Ссылка на калькулятор питательных веществ в продуктах https//www.NUTRITIONVALUE.ORG/NUTRIT... К сожалению. язык -английский. Я думаю. что все ваши клиенты были бы очень рады такой разработке. Каждый заплатит за это деньги. Это дешевле.чем чемодан бадов.купленных на отдыхе в Тае или поход к диетологу. Очень хотелось бы увидеть у вас на сайте примерные меню на неделю для разных групп худеющих. Пока не знакома с вашими терминами. Я 3 дня заполняю свое питание. Готовлю на пару. запекаю. Сама запеклась. Продукты диетические. Все дни - нехватка белка. Избыток жира. Пару орешков в салат на 3 человек и 2.5 - это максимум(черная пятница) столовые ложки оливкового масла. Обычно- не больше 1. Жира избыток - белка не хватает. Но я же понимаю. что столько
курицы ( для пенсионера есть красную рыбу, индейку и т.д затруднительно) - сьесть невозможно. Нужно оставить место и на другие продукты - богатые аминокислотами и минералами. Надеюсь. я доступно изложила пожелание. Удачи Вам и нам с Вами...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: учет витаминов. микроэлементов. аминокислот в продуктах.
СообщениеДобавлено: 17 дек 2020, 13:15 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 21.11.2012
Сообщения: 120
Изображений: 8
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 78 раз.
Пол: Женский
В наличии: 133

Награды: 1
Цветочное сердце (1)
Блог: Просмотр блога (2)
шнитцер писал(а):
Здравствуйте. Первый раз занялась вашей темой в свои 60 лет. Сайт замечательный. Спасибо огромное. Моему опыту всего пару дней. До каратнина не было необходимости. Ела все подряд и имела прекрасную фигуру. размер 44-46 при росте 158см. Фигура-фигурой. Внешность - лет на 45, но организм изношен... О полноценном питании задумываешься уже на пенсии. Это - беда времени. Много работаем. мало отдыхаем. Вредные привычки.Интересует очень направлением по учету потребляемых витаминов. минералов и т.д. Было бы круто. Диеты, подсчет калорий - это здорово. но ущерб для организма в погоне за показателями может быть огромен. На you tube очень интересный канал doctorpetrik как сбалансировать питание без искусственных витаминов и добавок. Он рассказывает много интересного.Ссылка на калькулятор питательных веществ в продуктах https//www.NUTRITIONVALUE.ORG/NUTRIT... К сожалению. язык -английский. Я думаю. что все ваши клиенты были бы очень рады такой разработке. Каждый заплатит за это деньги. Это дешевле.чем чемодан бадов.купленных на отдыхе в Тае или поход к диетологу. Очень хотелось бы увидеть у вас на сайте примерные меню на неделю для разных групп худеющих. Пока не знакома с вашими терминами. Я 3 дня заполняю свое питание. Готовлю на пару. запекаю. Сама запеклась. Продукты диетические. Все дни - нехватка белка. Избыток жира. Пару орешков в салат на 3 человек и 2.5 - это максимум(черная пятница) столовые ложки оливкового масла. Обычно- не больше 1. Жира избыток - белка не хватает. Но я же понимаю. что столько
курицы ( для пенсионера есть красную рыбу, индейку и т.д затруднительно) - сьесть невозможно. Нужно оставить место и на другие продукты - богатые аминокислотами и минералами. Надеюсь. я доступно изложила пожелание. Удачи Вам и нам с Вами...


Здравствуйте) Учет витаминов и минералов - это прекрасно))) Но совершенно невозможно. И те, кто указывает их в своих анализаторах - немного лукавят, а может и сильно лукавят.

Во-первых, если брать абстрактные продукты (типа яблоко, капуста и прочее), у них калорийность-то указана приблизительная, потому что то же яблоко, выращенное на юге или в Подмосковье, имеет разный состав нутриентов, соответственно, и КБЖУ, и количество витаминов и минералов будут отличаться, незначительно, но отличаться.

Далее, решили сварить или пожарить какие-то продукты (пусть это будут те же морковка, картофель, лук... неважно). Частично, витамины и минералы разрушатся от термической обработки, а учитывать вы будете их как в свежих продуктах. Соответственно, вы будете думать, что вы съели норму того или иного витамина, а на самом деле - нет.

Кроме этого, сочетание витаминов друг с другом может пагубно влиять на усвоение того или иного витамина или нутриента. Какие-то витамины не усваиваются в сочетании друг с другом, какие-то усиливают действие другого, какие-то вообще плохо усваиваются организмом при термической обработке и т.д.

И таких примеров - масса. Вы никогда не сможете составить такое сбалансированное меню, которое будет содержать 100% норму всех нутриентов и БЖУ. Достаточно просто питаться разнообразно и полноценно, стараться не превышать норму калорий и, хотя бы, приблизительно соблюдать баланс БЖУ. Если вам не будет хватать каких-то витаминов или минералов - организм сам вам подскажет. Если вы не уверены, лучше сдать тест и узнать, нет ли у вас дефицита какого-то витамина или нутриента. Если дефицит есть - тут уже надо будет пропить курс именно того витамина, которого не хватает - это будет правильно, не пить витаминные комплексы, а пополнить конкретный витамин, разобраться в причинах его дефицита и добавлять в рацион больше нужных продуктов в будущем. Ну и, конечно, такие вопросы лучше обсудить с терапевтом, прежде, чем что-либо предпринимать.

А добавление в анализаторы учета витаминов и минералов мы считаем абсолютной бесполезным занятием, а в некоторых моментах, даже вредным.

_________________
Коротко о правилах форума читать здесь
Полные правила форума читать здесь.
Будьте взаимовежливыми, не вступайте в дискуссию с неприятными вам людьми, общайтесь с теми, с кем вам приятно общаться. Своевременно сигнализируйте о спаме и других раздражающих факторах и ваше настроение будет всегда только на позитиве!


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 4ubuker, _Ния_, [email protected], Bing [Bot], СильвестрFhyjkml, GoGo [Bot], Google [Bot], Iceflue, jsai, katsai, katy89, Kris84, Na2sja, Nadin`ell, Silberman, Yandex [Bot], Валерьевна52, Вера1959, Людмила Савалина, ТВЧ, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB