Текущее время: 25 апр 2024, 14:49 |
Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.
Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.
За нарушение правил - бан без предупреждения.
|
|
Подробности | |
---|---|
Подробности | |
---|---|
Разместил(а): | Мариолла |
Название: | Чиа |
Авторское описание изображения: | Из лекции др.Берга В семенах чиа содержится большое количество незаменимых жирных кислот, которые необходимы нам для формирования клеточной мембраны. В семенах чиа больше омега-3, чем в семге. В чиа в 5 раз больше кальция, чем в молоке, много клетчатки, витаминов группы В (витамина В2, витамина В1, витамина В3), в чиа есть бор, который помогает кальцию делать кости более прочными. Полиненасыщенные жирные кислоты, которые ионизируют кальций, благодаря чему кальций проникает глубже в ткани, много белка: в 30 г чиа почти 5 г белка. Но самое полезное в семенах чиа - незаменимые жирные кислоты, они влияют на уровень энергии, выносливости, помогают транспортировать кислород по организму, способствуют обмену кислорода в легких, нормализуют сахар в крови, облегчают проблему с эстрогеном после менопаузы. При дефиците незаменимых жирных кислот кожа становится сухой, грубой и шелушится, ногти становятся ломкими. Незаменимые жирные кислоты работают с витаминами группы В и микроэлементами, делая кожу, волосы, ногти красивыми и здоровыми изнутри. Дефицит незаменимых жирных кислот может привести к спазмам на тренировках из-за ионизации кальция. Семена чиа могут помочь получить больше незаменимых жирных кислот, чтобы меньше обгорать на солнце и не получить солнечные ожоги. Еще семена чиа поспособствуют возвращению вируса герпеса в состояние ремиссии и помогут при гипотиреозе, т.к. незаменимые жирные кислоты усиливают действие йода на щитовидную железу. |
BBCode изображения: | |
URL изображения: | |
Дата: | 25 фев 2021, 15:48 |
Просмотров: | 114 |