 |
 |
Вход
Регистрация
Галереи
FAQ
Награды
Звания
Поиск| Текущее время: 20 июл 2025, 04:49 |
|
|
| Текущее время: 20 июл 2025, 04:49 |
|
Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.
Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.
За нарушение правил - бан без предупреждения.
|
|
|
| Подробности | |
|---|---|
|
|
|
| Подробности | |
|---|---|
| Разместил(а): | GymFanatka |
| Название: | творожный пудинг |
| Авторское описание изображения: | Супер-диетический овсяно-творожно-ореховый мини-пудинг: - 150гр обезжиренного творога (беру в специальном магазинчике "а-ля натур продукт", реально вкусный) - 50 гр мелкой овсянки (сухой вес) - примерно 2-3 столовых ложки - 1 яйцо (около 60гр) - 20 гр любых орехов (у меня грецкие, это 2-3шт), поломала на мелкие кусочки - заменитель сахара (1 таблетка, разведенная каплей кипятка). Все это добро хорошенько перемешать в блендере или просто ложкой в миске. Выложить в формочку (силиконовую или керамическую), и в микроволновку на 2 минуты. Нужно учесть, что вся эта масса внутри формочки попытается вылезти наружу, так что минимум 0.5 см не заполнять до краев. В такой порции получается следующее: 280г белки - 43.24 жиры - 23.25 углеводы - 31.63 На завтрак самое оно! |
| BBCode изображения: | |
| URL изображения: | |
| Дата: | 27 апр 2014, 22:44 |
| Просмотров: | 338 |