Итак... чего я там себе наобещала

1. Мотивировать саму себя
2. Правильно кушать (больше белка, меньше углеводов)
3. Тренироваться (3 дня через 1 день)

хм... так а что у меня получилось за сегодня:
1. Мотивировать саму себя
Цитаты/высказывания нет. Но вообще настроение с утра было хорошее И настрой был, так что все ок.
2. Правильно кушать (больше белка, меньше углеводов)
вот это самое классное. у меня сегодня по причине одних вредностей в холодильнике - разгруз на яблоках практически отсутствие белка и ооочень много углей я жгу
3. Тренироваться (3 дня через 1 день)
Не... тренировки тоже не было... посмотрим что будет завтра.

это мне

Так... чего я успела натворить за сегодня?

1. Мотиваци никакой... думаю не пойдет у меня с цитатами... оставлю только картинки
2. Еда. Ну в общем то правильная... Ничего лишнего себе не позволено... пока... еще ух сколько времени до сна... Ну я в общем то держусь
3. Тренировки. Ага... 50 раз... температура все держится 37-37,5 иногда мне кажется, что мой дурной организм уже считает ее нормальной для себя. горло хоть прошло, сопли только бегут... ну да ладно... завтра должна уже выздороветь окончательно

ну и вот в общем то мотивашка... и грустные раздумья о завтрашнем питании... что бы такого сожрать

пфф... незнаю чего сюда писать

1. кушаю правильно, но мало...
2. настроение норм, мотивация есть
3. "немного что-то делаю" из упражнений.
- приседала 30 раз
- растягивалась
- крутила обруч - 2 подхода по 3 минуты в обе стороны.
- и мое любимое и самое ржачное.. щас делаю, пока за компом сижу - на фитболе - верхняя часть тела зафиксирована и попа по кругу сначала в одну сторону, а потом в другую.
- и вообще компьютерное кресло от компа отгонала и сижу на фитболе. иногда вот попой кручу

вот в общем.

приготовила на несколько дней вкусняшек: филе куриное и печень говяжью в пароварке
накупила овощей, фруктов.

совсем нет мыслей.
кушаю правильно.
сижу на фитболе
завтра на работу

вот мне картинка. буду приседать

Вот сколько вижу такие картинки, не могу понять сакрального смысла этого дрючева.

просто по дням расписано кол-во приседаний...такие картинки и на пресс и на все что угодно есть)

Добавлено спустя 34 секунды:


Привет!
всегда мечтала начать заниматься по таким вещам - так и не начала(

Всем привет!



считайте это чем то типо женской логики



а чего мешает?

так... а чего у меня в целом?
первый день рабочий проходит даже немного проблемно...
думаю что с работы пешочком прогуляюсь, зайду к подруге.

а так... ем уже не правильно... посидеть завтра на кефирчике что ле

Спасибо, капитан ! Я про другое. В чем цель этих бешеных сотен повторений ? Это не помогает избавиться от лишнего жира, не улучшает работы ССС.



Если только так. Ибо смысла никакого.

привет всем.
и тебе мой многострадальный дневник тоже.

так чего я хочу... я хочу начать тренироваться, но у меня это как то хренова выходит.
нужно мотивацию... а где бы ее взять...
мне нужны кардио для разминки. пока лучшим для меня был "недобег". но ведь это было летом и осенью... а щас как? щас когда на улице минус?
хочу, и в тоже время даже немного страшно выгонять себя на улицу.
вроде и костюмчик есть спортивный, и шапочка которая хорошо прилегает к голове... кросовочки только вот летние... но без "вентиляции". и как защитить дыхательные пути... нос и горло....
эх одни вопросы... нет ответов...
кушаю сегодня пока правильно.
воду пью.


а мне в -11 холодно!

Granit, Вас как почитать - так все бессмысленно и тупо а как лучше и не советуете (хотя может и советуете - ноя пока не заметила)

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:

linka_puxlik, многих вижу - так бегают до -15 - ноэто наверное кому как, видела одного - шарфом перематывал горло-нос-рот.