Мерси!

Так-так... 22-е прям удалось, а дальше чего?

Худей-ка
Пока никак не получается добиться постоянства)))

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Организовала конкурс, теперь есть дополнительный стимул - не ударить в грязь лицом)))

Я ступила с конкурсом, извини, в следующий раз! Заходи почаще.

Ок. Теперь уж придется)))

Обязуюсь! Тока пиши как-нибудь попроще, для недалеких

Прокомментируй, пожалуйста, туплю...)))

Ааааааа!!!! Я недавно поняла (прочитала в чужих дневничках))))), что нельзя на ночь фрукты!!!! А что же можно!?!"?!?! Это мне нужно совсем систему питания менять!!!! Творог вот неделю назад уже переехал на вечер, хотя я его всю жизнь сутра ела

Диета для запуска обмена веществ

(на этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп)

— Кушаем каждые 2,5–3 часа по 100–250 г
— До 16:00 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:
все овощи, кроме картофеля
все фрукты есть до 12:00–14:00
виноград лучше кушать один раз в день
грейпфрут можно и даже нужно вечером
всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб
сухофрукты — не более 5 шт. до 12:00–14:00
— После 16:00 только белковая еда!
— Курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
— Последний прием пищи за 3–4 часа до сна
— Жиров должно быть за день 25–35 г
— Потребляем не меньше, чем 1000 ккал

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд: