Ведьмушкины игрушки

ты, главное, вес таки отслеживай. Интуитивное питание для людей 100+ не совсем отличная идея.

Это точно

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

Привет

Интуитивное питание не равно, жру что хочу и сколько хочу.
Самоограничения будут в любом случае.
Пока пришла к выводу, что в прошлый раз я ела 5 раз в день с равными промежутками, но маленькими порциями. Поэтому худела я легко и спокойно.
Вот с этого и начну.
А взвешиваться достаточно один- два в неделю.
Общая динамика будет видна.

Таня, привет
Я тоже не считаю калории. Бесит с весами возиться.
Просто визуально кладу порции меньше, чем раньше)

Танюша, привет.
Спасибо тебе за сообщение. Как я тебя понимаю, да тревожное расстройство наверное сходит с ума у всех. И так не легко, а при таких обстоятельствах, вообще ахтунг-ахтунг!!

Нет, я не в Украине живу. Но меня все таки потряхивает нервно, вся эта история!! Сейчас только в себя немного прихожу. Ну не zen конечно, но хотя бы сплю и ем более менее нормально.

Слушай, я уж и не знаю как так получилось, посмотрела 26 февраля, а я не отправила отчет. Хотя у меня post-it с отчетом на экране еще приклеен от этой даты. Заметила только сегодня, что нет меня в отчете. Извиняюсь. Но в общем, не сильно разные цифры там, все тоже. Звенелку теперь поставила себе на телефон, чтоб не забывать и в ленте буду проверять, что точно прошло сообщение.
Миру-мир!!

Вот и я думаю, что не обязательно всё взвешивать.
Стараюсь отладить питание, изначально я хотела есть всё, но в своём коридоре.
Сейчас я хочу перестроить рацион, свой режим.

У меня не получилось. Ни в 2018, ни в 2019. Худела на подсчете на 10-15 кг, потом надоедало, переходила на интуитивное, возвращалась к 100 кг.
Хреновая у меня интуиция.

Не у тебя одной она хреновая))) Она такая у всех, кто смог разъесться до 100 кг и выше. Что же раньше то эта интуиция ничего не подсказывала, когда мы жрали и вес лез в вверх?
У меня не только интуиция плохая, но и глазик косенький))) Не могу на глаз определить количество съеденного не только в калориях, но и вес)))

Всем привет.
Сначала я хотела удалить дневник и остаться на форуме только вести Феникс.

Потом подумала, что огромное количество девочек мучаются не худеют или ограничивают себя до безумия. Не слышат себя и/или бегают вокруг да около одного веса.
Надо менять привычки. Перестраивать питание, режим, двигательную активность.

Питание главное. Можно посчитать первое время, но всю жизнь считать не будешь.
Пусть мой дневник будет местом, где нет истерии из-за лишней ккал, недобора белка, бешенства что не смогла находить 10 тыс шагов, не выпила 2 литра воды и т.д.

Сейчас настраиваю питание.

Ведьмушкины игрушки
Почему не будешь всю жизнь считать?

_kasatka_
Потому что не хочу.
У меня есть прекрасная дача, на которой нет интернета. Как я там буду считать? Никак. А я уеду туда жить как минимум в конце мая и буду жить там 3 месяца.
Как посчитать что ты съел в гостях? Поедешь с весами? Да ну нет.

Подсчёт ккал удобный инструмент, но можно свалится в крайности. Поэтому надо научится питаться сбалансированно и достаточно для нормализации веса и поддержания его в будущем.