Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Gjnthzyyfz: Трансформация
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=66&t=25666		 Страница 1 из 2
Автор:  Gjnthzyyfz [ 21 ноя 2021, 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Gjnthzyyfz: Трансформация
Приветствую всех на этом ресурсе! И всех кто ко мне заглянул!

Мне 41. Переживаю сложный период в жизни. То ли кризис среднего возраста, то ли уже не среднего. Весь мир вокруг трещит по швам. Проблемы во взаимоотношениях с друзьями, родителями, в семье.
Сложности на работе.
Потеря смыслов в жизни, отсутствие целей, отсутствие любви к себе. Прежние радости не радуют, прежние желания не зажигают.
Депрессия затянулась почти на год.
Лишний вес прибавляется и прибавляется.

Что я ищу здесь. Нуждаюсь в общении, не знаю где найти в таком возрасте новые знакомства. Моя жизнь работа - дом.
Хочу начать контролировать питание. Пусть это станет первой целью на пути к выходу из кризиса. Может это будет началом новой жизни.
Мой вес около 108 кг.

Да, у меня сложное имя Gjnthzyyfz. Потерянная.
Автор:  Alaya Moon [ 21 ноя 2021, 20:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Gjnthzyyfz: Трансформация
Gjnthzyyfz
Хаюшки, ты даже депрессивней меня :-)
Удачи! Как худеть планируешь?
Автор:  Gjnthzyyfz [ 21 ноя 2021, 21:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Gjnthzyyfz: Трансформация
Alaya Moon
Привет!!!
Планирую меньше есть сладкого и мучного и не есть на ночь. Пока такой простой план.
Конечно за столько лет опыт похудения достаточно большой.
Пару раз худела по 20 кг. Последний раз в 2013. За 9 месяцев похудела. Нашло вдохновение, готовилась к выходу на работу из декрета. И калории считала и ходила много и упражнения делала.

Сейчас я посещаю спортклуб. Но обычно это растяжка, йога и бассейн с сауной. За год не похудела. Но спина болеть перестала. Летом как-то даже вес сдвинулся, от нервов и стресса аппетит плохой был и ходила заниматься почаще. Но сейчас обратно вернулся.
Автор:  Alaya Moon [ 21 ноя 2021, 23:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Gjnthzyyfz: Трансформация
Gjnthzyyfz
Прекратить набирать вес - уже победа и этап. Сбрасывание веса - следующий.
А какой йогой занимаешься?
Автор:  Андромеда-Софи [ 21 ноя 2021, 23:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Gjnthzyyfz: Трансформация
Gjnthzyyfz
Привет :pri_vet:-:
Депрессивное состояние лечить нужно, часовыми прогулки на свежем воздухе, очень помогают.
Коллективные увлечения связанные с движением необходимы.
А затем и питание подправить можно. :a_g_a:
Желаю удачи! :-):
Автор:  Эфка [ 22 ноя 2021, 06:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Gjnthzyyfz: Трансформация
Gjnthzyyfz
Привет, в начинании желаю дойти до цели. Депрессию отставить. У тебя же есть все для счастья.
Автор:  Gjnthzyyfz [ 22 ноя 2021, 14:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Gjnthzyyfz: Трансформация
Alaya Moon писал(а):
А какой йогой занимаешься?

Для новичков :-) и то раз 10 на нее попадала. Каждый раз тренер спрашивает после занятия все ли нормально у меня, ничего не болит. Я самый большой человек на занятии :ti_pa:

Андромеда-Софи
Эфка
Приветствую!

Андромеда-Софи писал(а):
Коллективные увлечения связанные с движением необходимы.

Согласна. С этим как раз туго.
И с прогулками тоже туго. Во время прогулки в одиночестве я ухожу в негативные мысли.

Эфка
Я посмотрела твой дневничок. У меня тоже история с грыжей была. Поэтому я так бережно спортом занимаюсь. Плавание, растяжка и новичковая йога. Похудею ходить буду на дорожке.
Автор:  Лунная соната [ 22 ноя 2021, 14:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Gjnthzyyfz: Трансформация
Gjnthzyyfz
Может, проконсультироваться со специалистом по поводу психологического состояния? Можно попробовать добавку 5-HTP в дозировке не менее 100 мг.
Я бы еще добавила витамины группы Бе, типа Комбилипена, он очень хорошо дружит с нервной системой.
Из тренировок можно взять пилатес, умный фитнес. Тело будет только благодарно.

Грыжи беспокоят, в основном, только в период обострения. А так, на деле, силовой тренинг также не противопоказан при грыжах. Зря его многие исключают.
Автор:  Gjnthzyyfz [ 22 ноя 2021, 17:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Gjnthzyyfz: Трансформация
Лунная соната
Приветствую.
Я консультировалась, пью лекарство. Но надо устранить источник плохого настроения, а он неустранимый.
Витамин В это слабенько. Совсем не чувствую его.

Силовой тренинг мне тоже врач не разрешает без тренера. А с тренером мне не по карману.
Да и что там говорить не люблю я его.
На пилатес я тоже хожу. Что попадется по времени свободному туда и иду. Но у нас как-то пилатес по утрам по расписанию, когда я работаю.

Сегодня взвесилась. Давно я этого не делала.
105,7.
Дело пошло вроде.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Да, и вот познакомилась с девочкой на фитнесе моих лет. Вот ей все скучно было на моих медленных лежачих занятиях. Она так интенсивно взялась за все, что через месяц слегла и лечилась еще три. Тоже грыжа только в грудном отделе. У меня в поясничном.
Автор:  Лунная соната [ 22 ноя 2021, 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Gjnthzyyfz: Трансформация
Gjnthzyyfz
Да тренер, увы, не панацея. Многие из них калечат, а не лечат. Может, тебе трени нужны по пилатесу?
У меня проблемы с поясничным, грудным и шейным. Адовые зажимы везде. Только тренировки помогают.
Я хожу, делаю пилатес дома, ну и остальные трени дома. Когда дискомфорт сильный в пояснице - тренировки для тазового дна.
Слабое тазовое дно тоже может быть причиной болей в пояснице, малоподвижный грудной отдел - туда же.
А какой у тебя вес и рост, ежели не секрет?
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/