Всем привет!

Когда-то давно уже худела на подсчете калорий. И дохуделась до того, что все ограничения в еде и сам подсчет стали вызывать море негативных эмоций.
Без дела лежат книги по интуитивному питанию и по когнитивной психологии для похудения уже несколько лет. Наконец, я созрела взяться за них и за себя в первую очередь.
Для начала хочу скинуть 10 кг, здоровью будет уже легче. Хочу, чтобы забота о себе стала моим хобби. Потому что сейчас, мое хобби -- это разрушение себя. Это алкоголь по выходным и жирная еда постоянно. Причем жиры животные, которые уже и так повысили холестерин.

Люблю фэнтези мморпг, пошаговые фэнтези же стратегии. Сейчас осваиваю Age of wonders. Люблю музыку и классическую литературу. Основное увлечение моушн-дизайн и 3d-моделирование.

Недавно купила себе скейтборд. Уже пробовала за городом кататься . Не разочаровалась, но скейт надо бы купить побольше, у меня детский круизер.

привет привет...
не знаю, сколько тебе лет, но похоже, что еще молоденькая девочка...да? и в принципе, если тебя алкоголь сейчас не смущает, может, пусть побудет в твоей жизни.

здесь многие девочки давно на ЗОЖ и в один голос говорят, что это зло вселенское...а я - выпивающий сущ и мне хочется порой намешать чего-нибудь вкусного или в бар зарулить к знакомым барменам...ради эксперимента не попила с 4 марта - очень хорошо себя чувствовала, но не так интересно, как с коктейлями и барами моими...поэтому здесь надо как-то решительно подойти к вопросу...из плюсов - меньше вечерних зажоров, свежая морда лица и голова с утра, экономия денег приличная...я каждую неделю на бары $50 спускала, сейчас насобирала $300 пока не пила...отложила на то, чтобы себя лично побаловать, появилось больше времени и желаний каких-то правильных...так что достаточно хорошая мотивация, чтобы хотя бы пару неделек детокс себе устроить и прочувствовать, как оно без спиртного...еще и худеется - это правда

а как худеть, каждый выбирает сам...здесь удобный счетчик стоит, я бы посчитала на твоем месте, что ты приблизительно за день съедаешь...пару дней записать, дальше просто кушать приблизительно тоже самое и будешь знать, на каком ты свете...я не считаю калории вообще, просто чуток ограничиваю ужины свои, потому что от них толстею особенно, а так в принципе стараюсь просто не покупать даже всякие непотребства, забей холодильник нормальными продуктами, чтоб не было соблазна съесть колбасу или мясо жирное (хотя я не знаю, что в твоем понимании жирное? это баранина?) говяжий стейк - очень даже вкусно и вполне допустимая еда...

и холестерин от еды мало зависит...у меня мужа за собой следит, у него такая же проблема, может целую лекцию прочитать...так с продуктами малый процент попадает и влияет на анализ крови, добавляй спорт и будет тебе счастье

Blazing Glory
Привет
Правильно говорит opossume нужно выбрать удобный метод или систему похудения и добавить спорт. И всё получится

Blazing Glory
Каким образом ты ник поменяла на сайте?

Всем привет
Сегодня первый отвес, но это по большей части вода, наверно.
Решила, что пока буду просто делать более лёгкие ужины и исключу на время алкоголь. По принципу: "Вот именно сегодня ни-ни".
Спорт пока не про меня, но надеюсь, что когда подразгребу Авгиевы конюшни в голове, можно будет и спорт в удовольствие подключить

opossume
Я не совсем молоденькая, мне 35, дочке уже 12 лет. Может быть из-за скейта и игр так показалось. Игры я люблю, но по факту играю только на выходных и то далеко не каждых. У меня очень нервная и затратная по времени работа. Сейчас как раз активно ищу другую.
А о скейте я мечтала будучи подростком:) Почему бы не научится? Толстая взрослая тетя на маленькой досочке Поэтому пока только за городом, где видят только свои, и то дочка ржала в голос.

А как хочешь себя побаловать?
Понимаю, что алкоголь зло. Хочу попробовать жить без него, чтобы проветрить мозг и оздоровить тело.

Жирное -- в первую очередь сыр. Могу съесть грамм 300 за день запросто. Ещё и сметану добавить

А можешь подробнее рассказать? Для меня весьма полезная может
быть информация.


Очень близка мне твоя позиция. От подсчёта быстро все заброшу. Мне надо учиться правильно ужинать. А то прихожу поздно и давай хомячить.


Пока не готова дома что-то делать. Может с мая пойду на аквааэробику. Плюс буду чаще за городом терзать скейт и фрисби.

Из этой ветки написала ЛС админу с просьбой и объяснением почему это для меня так важно. Спасибо ему, пошел на встречу.

Завтра вторая подряд рабочая суббота, да ещё и субботник в начале. Зато засчитаю его за фитнес

Blazing Glory

Я почему про возраст спрашивала, не потому что в игры играешь, а к тому, что если молоденький, то следы твоих вечерних посиделок с алкоголем на утро не видны, а вот с возрастом происходят какие-то неприятные метаморфозы с лицом...и я из-за того, что раньше вообще на себя внимания не обращала - этого не видела, а в один момент присмотрелась и испугалась, что с утра после ночных посиделок с кальмарами и коктейлями выгляжу сильно уставшей и сморщенной...хотя я по-прежнему продолжала за компанию выпивать с нашими спортсменами и танцорами и по выходным и в будние дни...а потом случайно в дневник зашла Алва...и я ее считаю своим ангелом-хранителем в похудении...меня муж упрекал, самой не нравились эти частые посиделки, а ее слова как-то подействовали на меня и пристыдили...

и я себе устроила такой вот опыт...
и мне сначала было непривычно, но я серьезно считала по дням, как алкоголик...три дня без спиртного, неделя...две...увлеклась, как в спорте))) мне стало интересно, сколько я продержусь...месяц незаметно прошел, а вот особенно в ПМС как-то грустится и по старинке хочется себя развлечь, но я теперь тащу себя в корейскую сауну...кореянки малышового роста с сильными ручищами час над тобой колдуют, возвращаюсь, как младенец...а стоит все удовольствие - 2 моих Moscow mule плюс чаевые...) а по ощущениям приятным не сравнить, как заново рождаешься...и утром красивый без следов всяких непотребств...так что теперь на эти деньги балую себя скрабами и массажами и серьезно начинаю думать над тем, что мы должны быть красивыми, мы должны любить себя, научиться ухаживать за собой и вырастить правильно своих девочек (моей тоже 12, только я на 5 лет позже родила)... и то, что меня раньше раздражало в женщинах и я считала бабским эгоизмом, сейчас вдруг поперло наружу у меня...может, еще и потому, что мы чуть не развелись...и я поняла, что никому я не буду нужна такая страшная со своим альтруизмом даже себе самой...вооот...

и мне когда-то не дорассказали, как девочка должна себя чувствовать и я на полном серьезе думала, что я- урод полный) хотя два глаза и нос и рот, все на месте...и тогда я стройная была...но не умела никогда краситься, не умела вещи выбирать...я потому и налысо спокойно побрилась, что мне было все равно на внешность свою...я всегда считала, что забота об оболочке- снобизм...а сейчас, когда развалила все, вдруг забеспокоилась...надеюсь, что этого запала хватит мне...и я к следующему году сделаю из говна конфетку из себя спортивную здоровую девочку.

очень интересно сейчас за собой наблюдать со стороны...так что присоединяйся по средам...все-таки организует немножко...хочется каждый раз быть чуток поменьше, чем в предыдущую среду...даже минус 100 гр - результат. Спорт - дома отличный вариант. Сделай себе комплекс упражнений и каждый день добавляй по 1-2.

девочки делают
приседания
планку
отжимания
хотьба

когда уберется вечернее спиртное, добавится минут 20 на простые упражнения...и все...

я, наверное, выгляжу очень занудно...тем более ни разу не эксперт...ты сама прочитаешь и поймешь, что тебе конкретно подходит...просто я заметила много общего (сыр любимый...маму его...страдательно без бри, но я заменила на твердый, меньше калорий...и постепенно обманываю организм, заменяя калорийное на похожее, но менее...например, творог меньшей жирности, потом рыба соленая не с хлебом, а с огурцом, такие маленькие мелочи, чтоб не голодательно, главное...

Приветики)
С отвесиком,пусть всё у тебя получится! Я тоже не люблю считать калории,от слова совсем)) Сделала вывод,что главное во всём знать МЕРУ и дело пойдет!
А там и к спорту придешь,тем более во приобрела классную штуку,скейт) И со всем остальным разберешься)

Blazing Glory

ошибка: нельзя "исключить на время". Ты будешь ЖДАТЬ когда "время" истечет". Срыв.
правильно: использую прием "только сегодня". "Только сегодня я не употребляю спиртное". А застра просыпаешься и посвторяешь то же самое)))) И так каждый день)

P/S/ говорят, что это тяжело, бросить алкоголь. Я не знаю, но уверена, что КАЖДЫЙ способен справиться. Только не героическом усилии и "рывке", а на постоянном движении к цели.

вообще неважно, когда ты ешь
Важны две вещи:
- расход должен превышать приход
- режим
То есть если ты КАЖДЫЙ день будешь есть на 2000 калорий, тратить 2500, и ужинать жирным в 23.00 - все равно будешь худеть)))

Алва
а вот и Алва

все время тебя вспоминаю, девочка с голубыми волосами...спасибо тебе, мой хороший...
я подумать не могла, что когда-либо так резко изменю свой образ жизни и мне это понравится

opossume

я тоже не думала в свое время, что у меня так все переменится)