Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Вот вам и вся правда про этот ваш Минус Фунт, грядет плато ? https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=66&t=19248 |
Страница 7 из 7 |
Автор: | MF-FALLOWER-400 [ 05 мар 2018, 10:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот вам и вся правда про этот ваш МИНУС ФУНТ Систему и п |
Революция Если процесс налажен на МФ, похудение идет даже когда на весах несколько дней подряд вес растет. Все проблемы и срывы от отчаяния от того, что не умеют отслеживать тенденцию, а этому надо учиться и знать методику. А так примитив - раз сегодня больше на 100 г чем вчера это плато. Диета не работает, пора отожраться чтоб хоть какое-то удовольствие получить. МФ четко этому учит, и головную боль как рукой снимает. Переворот диетологии, вот почему: На МФ худеют те, кто понимает разницу между статическим расчетом и регулированием калорий с отрицательной обратной связью по динамике. На МФ калории не считаются, они постоянно регулируются и подгоняются под текущий обмен и физические нагрузки. Не расчетом подгоняются, который дает ошибки, а динамикой веса, что безошибочно! Считать надо не приход-расход (= тупик), а приход-отвес. Введу этого на МФ нет опреленной калорийности, каждую неделю новая калорийность. А МФ учитывает всю твою активность автоматически, по отвесам, и успевает отреагировать на медленные-средние измененияя активности. Было предложено ввести обратную связь по динамике веса. МФ рассчитывает калории не по весу, а по производной веса. Имеем Не существует аналога раньше 2010 года, где четко прописано: 1. Что похудение с темпом выше 400 г/неделю сбивает УОО, а ниже нет. 2. Где доказано что несмотря на огромную погрешность таблиц калорийности и невозможность подсчета калорийности блюда точнее чем на 20%, недельная калорийность подсчитывается с точностью лучше чем 2%. 3. Где доказано что подсчет энерготрат по коридорным формулам неприемлем поскольку погрешность достигает 400 ккал и выше. 4. Где показано как определять недельный отвес пользуясь показаниями весов с огромным фактором случайности. 5. Где введена отрицательная обратная связь по динамике веса для постоянной коррекции калорийности с целью удерживания постоянного дефицита 400 ккал. Самое главное в этой системе заключается в именно в том, как менять калорийность в зависимости от получаемых отвесов/привесов. Регулирование калорий по отвесам, притом с четко прописанной моделью зависимости обмена от еды и фильтрованием отвесов от шума. Так, не могу, давайте еще раз, фильтрованием отвесов от шума, от шума, КАРЛ ! Никакого нытья, ой, + 100, ой минус 200. Спорим тут потекли слюни ? Ага, это вам не белки повсеместно, карнитин, и кардио. МФ в отличие от коридора не основан на расчете. Ключевое не калории, а отвес, все от него и пляшет. Ну и еще для полноты картины надо иметь в виду, что спорт – это питание наоборот. Надеюсь, понятно. Метод, методика, метода взвешивания на МФ открыла мне глаза. Худеют на одной калорийности, которая еженедельно корректируется по недельным же отвесам или привесам. Первые 2 кг не в счет, научили - 2 уйдет, не радуйся по понятным причинам. Далее получи - 400 Сейчас минус 430 в неделю МФ не важен пол, активность, сколько спорта, от слова совсем. Считается один раз, аккуратно, со старанием и понимаем и потом в бой. Умеренное похудение МФ это: 1,5-2 кг в месяц, 5 кг в квартал и 21 кг в год. Первые 2 кг не считаются, т.е. за месяц реально скинуть по весам 3,5-4 кг, за квартал 7 кг, за год 23 кг, потом эти 2 кг вернутся и останется сколько написано. |
Автор: | MF-FALLOWER-400 [ 11 мар 2018, 00:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот вам и вся правда про этот ваш Минус Фунт, грядет пла |
Автор: | MF-FALLOWER-400 [ 13 мар 2018, 17:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот вам и вся правда про этот ваш Минус Фунт, грядет пла |
Отчет - минус 790 Максимум инфы ниже М-30-166-82.1кг. Рассчет - 15кг за 32 недели / (потом +2) Худею только до 2 или до 9 Июля 2018 по - 400, затем -200. Далее от нуля пляски для опыта. Торможение планирую с 69 кг. Затем попробую для опыта удерживать. Затем набор на +100 перейду, для ММ если не забуду в зал ходить, и не забью. Также фото до после. __________________________________________________________________________________________________ С МФ с 20 Ноября 2017 - 82.1кг После того, как отвесы по системе МФ устаканились (в моем случае с 4-ой недели) похудение идет: минус 454 в неделю. Средняя калорийность 2257 ккал Сброшено всего: 8.030кг (-501грамм в неделю) / сброшено нач. с 4-ой недели: 5.900кг (-454грамма в неделю) -------------------------------------------------------------- СТАРТ: 82.1 кг. № 1 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2260 → Сред. Калор. Недели 2241 - ВЕС 81.27 (- 830 ) / Цель -300 № 2 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2160 → Сред. Калор. Недели 2161 - ВЕС 79.99 (-1280) / Цель -400 № 3 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2300 → Сред. Калор. Недели 2309 - ВЕС 79.97 (-- 20 ) / Цель -400 № 4 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2140 → Сред. Калор. Недели 2284 - ВЕС 79.55 (- 420 ) / Цель -400 № 5 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200 → Сред. Калор. Недели 2205 - ВЕС 79.15 (- 400 ) / Цель -400 № 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240 → Сред. Калор. Недели 2269 - ВЕС 78.48 ( -670 ) / Цель -400 № 7 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2150 → Сред. Калор. Недели 2188 - ВЕС 78.16 ( -320 ) / Цель -400 № 8 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200 → Сред. Калор. Недели 2232 - ВЕС 77.63 ( -530 ) / Цель -400 № 9 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2250 → Сред. Калор. Недели 2246 - ВЕС 77.33 ( -300 ) / Цель -400 №10 НЕДЕЛЯ рекоменд калорийность 2180 → Сред. Калор. Недели 2244 - ВЕС 76.76 ( -570 ) / Цель -400 № 11 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2250 → Сред. Калор. Недели 2267 - ВЕС 76.39 ( -370 ) / Цель -400 № 12 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2220 → Сред. Калор. Недели 2307 - ВЕС 75.64 ( -750 ) / Цель -400 № 13 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2390 → Сред. Калор. Недели 2372 - ВЕС 75.78 ( +140 ) / Цель -400 № 14 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2240 → Сред. Калор. Недели 2234 - ВЕС 75.05 ( -730 ) / Цель -400 № 15 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2400 → Сред. Калор. Недели 2275 - ВЕС 74.86 ( -190 ) / Цель -400 № 16 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2150 → Сред. Калор. Недели 2271 - ВЕС 74.07 ( -790 ) / Цель -400 Шаблон NEW Текущая Неделя 12.03.2018 - 18.03.2018 № 17 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2370 → Сред. Калор. Недели 0000 - ВЕС 00.00 ( 0000 ) / Цель -400 Калорийность по дням № 01 ккал недели по дням : 2258→ 2259→ 2253→ 1835→ 2353→ 2441→ 2291 № 02 ккал недели по дням : 2143→ 2166→ 2164→ 2160→ 2231→ 2064→ 2200 № 03 ккал недели по дням : 2436→ 2282→ 2153→ 2292→ 2322→ 2261→ 2414 № 04 ккал недели по дням : 2296→ 2400→ 1887→ 2159→ 1958→ 2140→ 3150 № 05 ккал недели по дням : 1761→ 2200→ 2446→ 2250→ 2217→ 2310→ 2250 № 06 ккал недели по дням : 1916→ 2388→ 2121→ 2141→ 2634→ 2129→ 2551 № 07 ккал недели по дням : 2411→ 2105→ 2019→ 2169→ 2179→ 2131→ 2300 № 08 ккал недели по дням : 2165→ 2405→ 2170→ 2250→ 2102→ 2350→ 2182 № 09 ккал недели по дням : 2621→ 2080→ 2193→ 2201→ 2495→ 2067→ 2067 № 10 ккал недели по дням : 2180→ 2094→ 2140→ 2370→ 3542→ 1418→ 1965 № 11 ккал недели по дням : 2136→ 2609→ 2055→ 2250→ 1904→ 2924→ 1992 № 12 ккал недели по дням : 2200→ 2337→ 2371→ 2000→ 2160→ 2146→ 2934 № 13 ккал недели по дням : 2275→ 2935→ 1951→ 1969→ 2436→ 2190→ 2850 № 14 ккал недели по дням : 2556→ 2271→ 2191→ 2090→ 2332→ 2247→ 1949 № 15 ккал недели по дням : 2261→ 2104→ 2250→ 2257→ 2158→ 2856→ 2036 № 16 ккал недели по дням : 2474→ 2180→ 2607→ 2950→ 2216→ 1742→ 1728 № 17 ккал недели по дням : Вес по дням № 01 вес недели по дням : 82,1→ 81,7→ 81,6→ 81,5→ 81,1→ 80,7→ 81,1 № 02 вес недели по дням : 81,2→ 80,4→ 79,8→ 79,7→ 79,8→ 79,7→ 80,1 № 03 вес недели по дням : 80,2→ 80,4→ 80,2→ 79,8→ 80,0→ 79,7→ 79,7 № 04 вес недели по дням : 79,9→ 79,8→ 79,8→ 79,6→ 79,3→ 79,3→ 79,3 № 05 вес недели по дням : 80,0→ 79,0→ 78,9→ 79,2→ 79,2→ 79,3→ 79,1 № 06 вес недели по дням : 79,2→ 78,6→ 78,7→ 78,4→ 78,5→ 78,7→ 77,9 № 07 вес недели по дням : 78,0→ 78,4→ 78,4→ 77,5→ 78,0→ 78,1→ 78,0 № 08 вес недели по дням : 78,6→ 78,0→ 77,9→ 77,8→ 77,5→ 77,0→ 77,3 № 09 вес недели по дням : 77,7→ 78,1→ 77,7→ 77,4→ 76,8→ 77,4→ 76,7 № 10 вес недели по дням : 76,8→ 77,0→ 76,8→ 76,7→ 76,8→ 77,1→ 76,2 № 11 вес недели по дням : 76,7→ 76,4→ 76,3→ 76,1→ 76,6→ 76,0→ 77,0 № 12 вес недели по дням : 76,1→ 75,6→ 75,7→ 75,8→ 75,5→ 75,6→ 75,4 № 13 вес недели по дням : 76,2→ 76,0→ 76,4→ 75,8→ 75,4→ 75,6→ 75,4 № 14 вес недели по дням : 75,5→ 75,7→ 74,4→ 74,9→ 74,8→ 75,5→ 74,8 № 15 вес недели по дням : 75,1→ 75,0→ 74,5→ 75,3→ 74,4→ 75,0→ 75,1 № 16 вес недели по дням : 74,6→ 74,0→ 74,0→ 73,7→ 74,4→ 74,4→ 74,1 № 17 вес недели по дням : 73,3→ 00 __________________________________________________________________________________________________ График актуален на 12 Марта 2018 |
Автор: | MF-FALLOWER-400 [ 19 мар 2018, 11:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот вам и вся правда про этот ваш Минус Фунт, грядет пла |
Дневник самоуничтожится сегодня |
Страница 7 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |