Природой задумывалось всё стройненько и красивенько...Сама испортила - самой и разгребать)

В чем природа малость "подкачала", так это - наградила отменным аппетитом и неспособностью сопротивляться собственным хотелкам) Вот и буду второе использовать во благо)
Хотелка - стройность! Стройность сейчас для меня "вкуснее" самой вкусной вкусняхи. До стройности еще ооочень далеко, но ее вкус...я уже в предвкушении))))))) Тем более, была там не так давно, лет 5 назад/, еще не забылись все прелести)

Способ похуделок - всё тот же. Не жракать))) особенно углеводы.

Сегодняшний день:
З: Тост с кровянкой и сладкий кофе
О: Запеченное куриное филе в белом соусе с травами, тост, апельсин
У: Жареная кура, нежирная сметана, апельсин

К - 1347,4ккал, б - 113,3г, ж - 69,6г, у - 67,6г

18.07.17 88,5 (-1,5кг)

З: Тост, сливочное масло, гауда, авокадо, вареные яйца, помидор, сладкий кофе
О: говяжий фарш, лолло-салат, помидор, нежирная сметана, сладкий кофе
У: нежирный творог с апельсинами

К - 1347,4ккал, б - 80,5г, ж - 79,5г, у - 77,4г

19.07.17 87,5кг (-1,0кг)

З: Сурими в чили-масле, пломбир
О: гречка, стручковая фасоль, тушеная с помидорами, гауда
У: вареные яйца, гауда, помидор, нежирный творог с какао-порошком и сахзамом, кофе со сливками

К - 1347,4ккал, б - 84,1г, ж - 70,0г, у - 96,9г

20.07.17 87,5(0)

З: тосты, кровянка, кола-лайт
О: гречка, жареная кура, стручковая фасоль с помидорами
У: нежирный творог с апельсином, кефир

К - 1347,2ккал, б - 107,3г, ж - 68,0г, у - 74,0г

21.07.17 88,6 (+1,1кг)

З: творожная шокозапенка
О: гречка с маслом, тушеная кура, стручковая фасоль с помидорами
У: творожная шокозапеканка, кефир

К - 1347,8ккал, б - 119,5г, ж - 51,4г, у - 97,9г

Несколько дней не взвешивалась. не считала. Были в отъезде, питание всякое.

Сегодня 89,0кг

З: Яичница, авокадо, шокозапеканка
О: Гречка, слив. масло, гауда, тушеная кура
У: отварная нежирная свинина, лолло-салат, помидор, сметана, апельсин

К - 1222, 0 ккал, б - 116,0г, ж - 61,0г, у - 49,6г

Ирали
Привет!
Пришла пожелать удачи!
Всё получится - только продолжай идти навстречу своей мечте, не останавливайся

Zелька
Привет!
Спасибо за пожелание!!!
Не останавливаюсь) Немного отложила процесс) Отпуск - сопротивление бесполезно))))))))


Ничего на отпуск не планировалось, но планы сами находились. Поэтому решила не сидеть одной по на двух стульях, хоть моя по уже и позволяет)))) сначала отдых, потом похуделки)
отпуск заканчивается, день последний...Первый день похуделок)))

Из интересного: восемь лет назад тоже начинала в августе и с весом 92кг. Получилось тогда супер, значицца и сейчас есть все шансы))))

Из полезного: отгенералила генерально квартиру. Никакого хлама, ничего лишнего не оставила....Теперь так же и с жиром нужно)