Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Bogunya: Решила взять себя в руки и привести в порядок тело https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=66&t=17666 |
Страница 1 из 7 |
Автор: | Bogunya [ 07 апр 2017, 15:30 ] |
Заголовок сообщения: | Bogunya: Решила взять себя в руки и привести в порядок тело |
Всем привет. Давно читаю форум, радуюсь за Ваши отвесы и тут мне подумалось: ПОРА радоваться и за свои) Никогда ничего не писала на форумах и не участвовала в спорах и беседах... Всегда была только наблюдателем, ну, а теперь принимайте и меня Мне скоро 32 года, недавно вышла замуж, и, как водится, постепенно много набрала. Семейная жизнь, она ведь для некоторых из нас стала отправной точкой в наборе веса, ведь так?) Немного о моей проблеме: всю свою сознательную (и не очень) жизнь была склонна к полноте. На фото с первого класса смотрит на меня бабушкина и мамина пышечка, с щечками на плечиках) Вот так мне мои родные показывали мою любовь - кормили вкусненьким и много)) Мой вес с 18 лет всегда бросался из крайности в крайность от 55 кг и до 75 кг и обратно много раз, при росте 159 см. Но, почему то, я себя всегда больше помню полненькой, чем худенькой. Сейчас мой вес, страшно сказать, 82,5 кг. С зимы похудела где-то на 4-5 кг и всьо( Очень хочется привести тело в порядок и данный дневник, надеюсь, станет для меня неким стимулом и будет меня дисциплинировать. План таков: до 01.07.2017 - 72 кг до 01.10.2017 - 60 кг до 01.03.2018 - 52 кг Опыта в похудении у меня много, так что - погнали) Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд: Завтра суббота - перед Пасхой много домашних дел. Надеюсь расход калорий будет меня радовать) Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды: меню на завтра составлю сегодня вечером и подсчитаю калории |
Автор: | КАТАЛА [ 07 апр 2017, 19:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот решила взять себя за ж*пку и привести в порядок тело |
Bogunya, поздравляю с началом) Я сейчас примерно в этом же весе. Считаю калории. Удачи нам! |
Автор: | Bogunya [ 10 апр 2017, 15:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот решила взять себя за ж*пку и привести в порядок тело |
Всем привет! Вот сообразила меню на завтра (Сегодня где-то такое же), но не умею вставить сюда вырезку с личного раздела :( да и сделать ее адекватно не могу. Если получится-ждите) Вообщем, получилось скопировать только как текст Еда — 1216.6 ккал. Завтрак 131 гр. — 236.30 ккал.: Яйцо куриное (55 гр.) — 86.4 ккал. Масло подсолнечное (6 гр.) — 53.9 ккал. Колбаса вегетарианская (40 гр.) — 82.8 ккал. Молоко 1.5% (30 гр.) — 13.2 ккал. Ланч 220 гр. — 117.60 ккал.: Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал. Сливки 10% (нежирные) (20 гр.) — 23.6 ккал. Обед 460 гр. — 354.60 ккал.: Горох варёный (200 гр.) — 120.0 ккал. Масло сливочное (5 гр.) — 37.4 ккал. Котлеты куриные (55 гр.) — 79.2 ккал. Морковь по‐корейски (200 гр.) — 118.0 ккал. Полдник 110 гр. — 104.50 ккал.: Банан (110 гр.) — 104.5 ккал. Ужин 620 гр. — 403.60 ккал.: - Смузи с йогуртом Йогурт Активиа лёгкая 1,5% (300 гр.) — 195.0 ккал. Клубника (100 гр.) — 41.0 ккал. Черника (200 гр.) — 88.0 ккал. Сахар‐песок (20 гр.) — 79.6 ккал |
Автор: | Маргаритка городская [ 10 апр 2017, 15:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот решила взять себя за ж*пку и привести в порядок тело |
Привет! Полегче на поворотах, а то кожу лишнюю отстригать придется! |
Автор: | Bogunya [ 10 апр 2017, 22:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вот решила взять себя за ж*пку и привести в порядок тело |
От блин)) я почему-то решила, что сейчас март)) решила, что 8-9кг я смогу сбросить за два месяца) Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду: Сегодняшний мой утренний вес - 81,9 кг. Вода уходит))) |
Автор: | Bogunya [ 11 апр 2017, 09:36 ] |
Заголовок сообщения: | Bogunya:Вот решила взять себя за ж*пку и привести в порядок |
Всем доброе утро. Сегодня вес на месте. Решила с сегодняшнего дня еще пить больше воды и добавить +1 чай). Чай я пью 1 раз в день с лимоном и без сахара (не люблю сладкий), теперь буду два раза пить (тоже жидкость как-никак). |
Автор: | Кот_обормот [ 11 апр 2017, 09:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Bogunya: Решила взять себя в руки и привести в порядок т |
Bogunya Еда хорошая, вкусная, но уж больно мало ее! Не оголодаешь?) |
Автор: | Bogunya [ 11 апр 2017, 11:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Bogunya: Решила взять себя в руки и привести в порядок т |
не знаааю) Пока не голодная, а дальше видно будет... Просто понимаю, что очень мало пока двигаюсь: работа офисная(но нервная), на работу и с работы езжу на машине, в магазины - на машине, вечером домашние дела и фсьо.... Калорий тратить негде.... Это только в выходные целый день на ногах, но и аппетит тогда выше... Планирую физнагрузки ввести чуть позже, когда сброшу хотя бы 7-8 кг. Кот_обормот А какое приблизительно у Вас меню? Просто может я что неправильно делаю... |
Автор: | кракула [ 11 апр 2017, 12:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Bogunya: Решила взять себя в руки и привести в порядок т |
ПРИВЕТ! Ппробуй дыхательную гимнастику Боди флекс, 15 минут в день можно выделить, снижения веса не гарантирую, но в обёмах увидеш результат сразу .Удачи. |
Автор: | Bogunya [ 11 апр 2017, 12:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Bogunya: Решила взять себя в руки и привести в порядок т |
кракула писал(а): ПРИВЕТ! Ппробуй дыхательную гимнастику Боди флекс, 15 минут в день можно выделить, снижения веса не гарантирую, но в обёмах увидеш результат сразу .Удачи. Привет! Я уже лет 9 назад занималась бодифлексом (и еще всех подруг подтянула). В итоге ОЧЕНЬ похудела (на два размера!). Спасибо за напоминание! Совсем за него забыла! Буду вспоминать) |
Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |