Может это от перепадов атмосферного давления? Погода в конце зимы очень неустойчивая...

Не думаю, что это от давления. Просто вчера режим питания был сильно нарушен - позавтракал нормально и вовремя, а в следующий раз поел уже где-то часов в 16. Плюс к этому слопал банку консервированных оливок - калорийность то учел, а вот про то, что возможна задержка воды, позабыл. Надо было чем-нибудь другим наедаться, хлеб с сыром, например.

Михалы4
как дела?
Поздравляю с наступающим праздником!!!

Спасибо.
Дела отлично - средний сын служит в армии, срок уже давно под горочку пошел. Младшему, он учится в кадетском училище, присвоили старшего кадета, сегодня ездили по всей Москве - искали лычки на погоны.

Приветствую. И поздравляю!)

Вот же блин....
За февраль скинул около 2,5 килограмм, а сейчас уже 3 недели вес, как заколдованый, кружит вокруг 95 кг и снижаться не желает. Калорийность уже больше месяца держу около 2100, дальше повышать не собирался, да и вроде бы уже некуда повышать.
Неужели 2100 - моя калорийность на поддержание веса? Маловато будет

В феврале принимал омега-3, сейчас месяц перерыва. Может организм требует правильных жиров, поэтому вес и стоит? Но как то боязно принимать без перерывов.

Михалы4
А если не витаминами, а просто жирную рыбку поесть регулярно?

Рыбку ем регулярно, почти каждый день. Правда не всегда жирную - через раз, в основном треску и палтус. Кстати - вчера доел последний кусок палтуса, надо будет завтра запасы пополнить.

Михалы4
Палтуса вполне хватит, чтобы обеспечить себе поступление ОМЕГА-3, тем более если чернокорый (обычно он и продается).
Я вообще кету ем, она не такая жирная, как палтус чернокорый (у меня ограничения из-за поджелудочной), но омега-3 мне в ней хватает. Где-то у меня была табличка сколько омега-3 в разной рыбке. Если надо, то могу найти.

Не знаю, какая у него кожа - я покупал замороженные брикеты филе без кожи, по 200 грамм штучка. Удобно - как раз 1 порция. Вот только у меня есть сомнения, что он сильно жирный - 100Ккал/на 100 грамм (на упаковке написано). Раньше я из жирной рыбки баловался семгой, но что-то она мне в последнее время стала плохо влиять на зрение - бывает откроешь кошелек и ничего не видишь