- Больше овощей. Фруктов!
- Завтрак - любая вкусность!), в пределах нормы. Норму для себя установлю позже.
- Обед и ужин - преимущество белок!
- Не кушать после 18-00.
- Приучить семью ложиться спать не позже 21-30.
- Читать книгу перед сном; в обед.
- Заниматься саморазвитием - изучением истории (читать исторические книги), привить любовь к психологии и педагогике (профессию полюбить).
- Настроить режим с водичкой!)
- Полюбить работу.
- Не ругаться...)

С 8 октября 2015 года:

- Отказ от хлебобулки (после 12 часов дня).
- Отказ от сладкого (после 12 часов дня).
- Завтрак и обед - обязательно!

Рекомендую отказаться от белого пшеничного хлеба вообще, заменить его менее вредными сортами со злаками и отрубями.
Сладкое лучше заменить сухофруктами, и самодельными желе с фруктами.

Вот как только начинаешь думать, чтоб заменить халву или зефир на сухофрукты - аж тошно становится и опять опускаются руки)) Для меня сейчас главное ограничить!)) А потом уже заменить!) Или отменить вовсе. От плохих привычек отказываются не сразу)) Мы, девушки, как дети) - боимся нанести себе душевную рану)))))
По поводу сухофруктов - они мне не нравятся. Тем более изюм)) Мне бананы сушеные нравятся и яблоки!))))



Вес утром: 126,4 (+200), наверное болезнь сказывается...Аппетита как такового нет, и пить...с питьем проблемы. Пью только чай с медом и лимоном...С малиной!..На воду опять же рвотный рефлекс....
Купила с Максаткой интересную книгу. Пойдем изучать, читать!
Больничный продлили. У Максима грипп, у меня ангина...опять лекарства, которые я не хочу принимать 0_0 вот хоть убей, не люблю таблетки!...
Максим кашляет прямо...безумно мокрым кашлем!( будем лечить и лечиться!

Есть вариант отказаться от этой идеи в принципе. М? И душевных травм не будет....


Мне сложно общаться с женщинами. Невозможно, практически.


Вот зачем пить, если не то, что не хочется, а не лезет, до рвоты прямо???

Привет!!!LilSomething
У меня такая же ерунда-если говорю нет, например, сладкому, то чувствуется запрет и сразу идет протест, становишься такой несчастной, хотя может и не хочется) выздоравливайте!!!

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Есле уж хочется вареной сгущенки, как же ее заменить курагой

LilSomething
Привет снова

Поддерживаю комментатора выше:

Есть разница - съесть ложку, или съесть банку. То есть в качестве ЛАКОМСТВА - нормально, а качестве ЕДЫ -

Counselor
Конечно, не нормально съедать банку, в том то и дело, что еслиб вредная и вкусная гадость была только в качестве лакомства...мне не пришлось бы плакать, что я жирная. А пока проще не есть совсем, хотя из-за этого бывают срывы. Это все психологически, у меня лично-худею не ем сладкое и т.п, дальше срыв и сметаю все, что плохо лежит, раз уж сорвалась. А срывы аочти каждые выходные. И как от этого уйти?