Текущее время: 28 мар 2024, 17:51

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 65 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Вот вам и вся правда про этот ваш МИНУС ФУНТ Систему и п
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 09:00 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 150
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет - минус 190 (прошлая неделя минус 730, по 460 в неделю)
Максимум инфы ниже

С МФ с 20 Ноября 2017

После того, как отвесы по системе МФ устаканились (в моем случае с 4-ой недели) похудение идет:
минус 426 в неделю. Средняя калорийность 2259 ккал

-------------------------------------------------------------- СТАРТ: 82.1 кг.
№ 1 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2260 → Сред. Калор. Недели 2241 - ВЕС 81.27 (- 830 ) / Цель -300
№ 2 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2160 → Сред. Калор. Недели 2161 - ВЕС 79.99 (-1280) / Цель -400
№ 3 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2300 → Сред. Калор. Недели 2309 - ВЕС 79.97 (-- 20 ) / Цель -400
№ 4 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2140 → Сред. Калор. Недели 2284 - ВЕС 79.55 (- 420 ) / Цель -400
№ 5 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200 → Сред. Калор. Недели 2205 - ВЕС 79.15 (- 400 ) / Цель -400
№ 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240 → Сред. Калор. Недели 2269 - ВЕС 78.48 ( -670 ) / Цель -400
№ 7 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2150 → Сред. Калор. Недели 2188 - ВЕС 78.16 ( -320 ) / Цель -400
№ 8 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200 → Сред. Калор. Недели 2232 - ВЕС 77.63 ( -530 ) / Цель -400
№ 9 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2250 → Сред. Калор. Недели 2246 - ВЕС 77.33 ( -300 ) / Цель -400
№10 НЕДЕЛЯ рекоменд калорийность 2180 → Сред. Калор. Недели 2244 - ВЕС 76.76 ( -570 ) / Цель -400
№ 11 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2250 → Сред. Калор. Недели 2267 - ВЕС 76.39 ( -370 ) / Цель -400
№ 12 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2220 → Сред. Калор. Недели 2307 - ВЕС 75.64 ( -750 ) / Цель -400
№ 13 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2390 → Сред. Калор. Недели 2372 - ВЕС 75.78 ( +140 ) / Цель -400
№ 14 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2240 → Сред. Калор. Недели 2234 - ВЕС 75.05 ( -730 ) / Цель -400
№ 15 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2400 → Сред. Калор. Недели 2275 - ВЕС 74.86 ( -190 ) / Цель -400


NEW Текущая Неделя 05.03.2018 - 11.03.2018
№ 16 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2150 → Сред. Калор. Недели 0000 - ВЕС 00.00 ( 0000 ) / Цель -400


Калорийность по дням
№ 01 ккал недели по дням : 2258→ 2259→ 2253→ 1835→ 2353→ 2441→ 2291
№ 02 ккал недели по дням : 2143→ 2166→ 2164→ 2160→ 2231→ 2064→ 2200
№ 03 ккал недели по дням : 2436→ 2282→ 2153→ 2292→ 2322→ 2261→ 2414
№ 04 ккал недели по дням : 2296→ 2400→ 1887→ 2159→ 1958→ 2140→ 3150
№ 05 ккал недели по дням : 1761→ 2200→ 2446→ 2250→ 2217→ 2310→ 2250
№ 06 ккал недели по дням : 1916→ 2388→ 2121→ 2141→ 2634→ 2129→ 2551
№ 07 ккал недели по дням : 2411→ 2105→ 2019→ 2169→ 2179→ 2131→ 2300
№ 08 ккал недели по дням : 2165→ 2405→ 2170→ 2250→ 2102→ 2350→ 2182
№ 09 ккал недели по дням : 2621→ 2080→ 2193→ 2201→ 2495→ 2067→ 2067
№ 10 ккал недели по дням : 2180→ 2094→ 2140→ 2370→ 35421418→ 1965
№ 11 ккал недели по дням : 2136→ 2609→ 2055→ 2250→ 1904→ 2924→ 1992
№ 12 ккал недели по дням : 2200→ 2337→ 2371→ 2000→ 2160→ 2146→ 2934
№ 13 ккал недели по дням : 2275→ 2935→ 1951→ 1969→ 2436→ 2190→ 2850
№ 14 ккал недели по дням : 2556→ 2271→ 2191→ 2090→ 2332→ 2247→ 1949
№ 15 ккал недели по дням : 2261→ 2104→ 2250→ 2257→ 2158→ 2856→ 2036

Вес по дням
№ 01 вес недели по дням : 82,1→ 81,7→ 81,6→ 81,5→ 81,1→ 80,7→ 81,1
№ 02 вес недели по дням : 81,2→ 80,4→ 79,8→ 79,7→ 79,8→ 79,7→ 80,1
№ 03 вес недели по дням : 80,2→ 80,4→ 80,2→ 79,8→ 80,0→ 79,7→ 79,7
№ 04 вес недели по дням : 79,9→ 79,8→ 79,8→ 79,6→ 79,3→ 79,3→ 79,3
№ 05 вес недели по дням : 80,0→ 79,0→ 78,9→ 79,2→ 79,2→ 79,3→ 79,1
№ 06 вес недели по дням : 79,2→ 78,6→ 78,7→ 78,4→ 78,5→ 78,7→ 77,9
№ 07 вес недели по дням : 78,0→ 78,4→ 78,4→ 77,5→ 78,0→ 78,1→ 78,0
№ 08 вес недели по дням : 78,6→ 78,0→ 77,9→ 77,8→ 77,5→ 77,0→ 77,3
№ 09 вес недели по дням : 77,7→ 78,1→ 77,7→ 77,4→ 76,8→ 77,4→ 76,7
№ 10 вес недели по дням : 76,8→ 77,0→ 76,8→ 76,7→ 76,8→ 77,1→ 76,2
№ 11 вес недели по дням : 76,7→ 76,4→ 76,3→ 76,1→ 76,6→ 76,0→ 77,0
№ 12 вес недели по дням : 76,1→ 75,6→ 75,7→ 75,8→ 75,5→ 75,6→ 75,4
№ 13 вес недели по дням : 76,2→ 76,0→ 76,4→ 75,8→ 75,4→ 75,6→ 75,4
№ 14 вес недели по дням : 75,5→ 75,7→ 74,4→ 74,9→ 74,8→ 75,5→ 74,8
№ 15 вес недели по дням : 75,1→ 75,0→ 74,5→ 75,3→ 74,4→ 75,0 → 75,1
№ 16 вес недели по дням : 00,0→ 00,0→ 00,0→ 00,0→ 00,0→ 00,0→ 00,0
_____________________________________________________________________________________________________________

График актуален на 5 Марта 2018

Изображение

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот вам и вся правда про этот ваш МИНУС ФУНТ Систему и п
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 10:16 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 150
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Революция


Если процесс налажен на МФ, похудение идет даже когда на весах несколько дней подряд вес растет. Все проблемы и срывы от отчаяния от того, что не умеют отслеживать тенденцию, а этому надо учиться и знать методику. А так примитив - раз сегодня больше на 100 г чем вчера это плато. Диета не работает, пора отожраться чтоб хоть какое-то удовольствие получить.
МФ четко этому учит, и головную боль как рукой снимает.

Переворот диетологии, вот почему:

На МФ худеют те, кто понимает разницу между статическим расчетом и регулированием калорий с отрицательной обратной связью по динамике.

На МФ калории не считаются, они постоянно регулируются и подгоняются под текущий обмен и физические нагрузки. Не расчетом подгоняются, который дает ошибки, а динамикой веса, что безошибочно!

Считать надо не приход-расход (= тупик), а приход-отвес.

Введу этого на МФ нет опреленной калорийности, каждую неделю новая калорийность.

А МФ учитывает всю твою активность автоматически, по отвесам, и успевает отреагировать на медленные-средние измененияя активности.

Было предложено ввести обратную связь по динамике веса.
МФ рассчитывает калории не по весу, а по производной веса.
Имеем
Не существует аналога раньше 2010 года, где четко прописано:
1. Что похудение с темпом выше 400 г/неделю сбивает УОО, а ниже нет.
2. Где доказано что несмотря на огромную погрешность таблиц калорийности и невозможность подсчета калорийности блюда точнее чем на 20%, недельная калорийность подсчитывается с точностью лучше чем 2%.
3. Где доказано что подсчет энерготрат по коридорным формулам неприемлем поскольку погрешность достигает 400 ккал и выше.
4. Где показано как определять недельный отвес пользуясь показаниями весов с огромным фактором случайности.
5. Где введена отрицательная обратная связь по динамике веса для постоянной коррекции калорийности с целью удерживания постоянного дефицита 400 ккал.


Самое главное в этой системе заключается в именно в том, как менять калорийность в зависимости от получаемых отвесов/привесов.

Регулирование калорий по отвесам, притом с четко прописанной моделью зависимости обмена от еды и фильтрованием отвесов от шума. Так, не могу, давайте еще раз, фильтрованием отвесов от шума, от шума, КАРЛ ! Никакого нытья, ой, + 100, ой минус 200.

Спорим тут потекли слюни ? Ага, это вам не белки повсеместно, карнитин, и кардио.

МФ в отличие от коридора не основан на расчете.

Ключевое не калории, а отвес, все от него и пляшет.
Ну и еще для полноты картины надо иметь в виду, что спорт – это питание наоборот. Надеюсь, понятно.

Метод, методика, метода взвешивания на МФ открыла мне глаза.
Худеют на одной калорийности, которая еженедельно корректируется по недельным же отвесам или привесам.

Первые 2 кг не в счет, научили - 2 уйдет, не радуйся по понятным причинам. Далее получи - 400

Сейчас минус 430 в неделю

МФ не важен пол, активность, сколько спорта, от слова совсем. Считается один раз, аккуратно, со старанием и понимаем и потом в бой.

Умеренное похудение МФ это:
1,5-2 кг в месяц, 5 кг в квартал и 21 кг в год. Первые 2 кг не считаются, т.е. за месяц реально скинуть по весам 3,5-4 кг, за квартал 7 кг, за год 23 кг, потом эти 2 кг вернутся и останется сколько написано.

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот вам и вся правда про этот ваш Минус Фунт, грядет пла
СообщениеДобавлено: 11 мар 2018, 00:47 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 150
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот вам и вся правда про этот ваш Минус Фунт, грядет пла
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 17:13 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 150
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Отчет - минус 790

Максимум инфы ниже

М-30-166-82.1кг. Рассчет - 15кг за 32 недели / (потом +2)
Худею только до 2 или до 9 Июля 2018 по - 400, затем -200. Далее от нуля пляски для опыта.

Торможение планирую с 69 кг. Затем попробую для опыта удерживать. Затем набор на +100 перейду, для ММ если не забуду в зал ходить, и не забью. Также фото до после.
__________________________________________________________________________________________________
С МФ с 20 Ноября 2017 - 82.1кг

После того, как отвесы по системе МФ устаканились (в моем случае с 4-ой недели) похудение идет:
минус 454 в неделю. Средняя калорийность 2257 ккал


Сброшено всего: 8.030кг (-501грамм в неделю) / сброшено нач. с 4-ой недели: 5.900кг (-454грамма в неделю)

-------------------------------------------------------------- СТАРТ: 82.1 кг.
№ 1 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2260 → Сред. Калор. Недели 2241 - ВЕС 81.27 (- 830 ) / Цель -300
№ 2 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2160 → Сред. Калор. Недели 2161 - ВЕС 79.99 (-1280) / Цель -400
№ 3 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2300 → Сред. Калор. Недели 2309 - ВЕС 79.97 (-- 20 ) / Цель -400
№ 4 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2140 → Сред. Калор. Недели 2284 - ВЕС 79.55 (- 420 ) / Цель -400
№ 5 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200 → Сред. Калор. Недели 2205 - ВЕС 79.15 (- 400 ) / Цель -400
№ 6 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2240 → Сред. Калор. Недели 2269 - ВЕС 78.48 ( -670 ) / Цель -400
№ 7 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2150 → Сред. Калор. Недели 2188 - ВЕС 78.16 ( -320 ) / Цель -400
№ 8 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2200 → Сред. Калор. Недели 2232 - ВЕС 77.63 ( -530 ) / Цель -400
№ 9 НЕДЕЛЯ рекоменд. калорийность 2250 → Сред. Калор. Недели 2246 - ВЕС 77.33 ( -300 ) / Цель -400
№10 НЕДЕЛЯ рекоменд калорийность 2180 → Сред. Калор. Недели 2244 - ВЕС 76.76 ( -570 ) / Цель -400
№ 11 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2250 → Сред. Калор. Недели 2267 - ВЕС 76.39 ( -370 ) / Цель -400
№ 12 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2220 → Сред. Калор. Недели 2307 - ВЕС 75.64 ( -750 ) / Цель -400
№ 13 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2390 → Сред. Калор. Недели 2372 - ВЕС 75.78 ( +140 ) / Цель -400
№ 14 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2240 → Сред. Калор. Недели 2234 - ВЕС 75.05 ( -730 ) / Цель -400
№ 15 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2400 → Сред. Калор. Недели 2275 - ВЕС 74.86 ( -190 ) / Цель -400
№ 16 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2150 → Сред. Калор. Недели 2271 - ВЕС 74.07 ( -790 ) / Цель -400

Шаблон
NEW Текущая Неделя 12.03.2018 - 18.03.2018
№ 17 НЕДЕЛ рекоменд. калорийность 2370 → Сред. Калор. Недели 0000 - ВЕС 00.00 ( 0000 ) / Цель -400





Калорийность по дням
№ 01 ккал недели по дням : 2258→ 2259→ 2253→ 1835→ 2353→ 2441→ 2291
№ 02 ккал недели по дням : 2143→ 2166→ 2164→ 2160→ 2231→ 2064→ 2200
№ 03 ккал недели по дням : 2436→ 2282→ 2153→ 2292→ 2322→ 2261→ 2414
№ 04 ккал недели по дням : 2296→ 2400→ 1887→ 2159→ 1958→ 2140→ 3150
№ 05 ккал недели по дням : 1761→ 2200→ 2446→ 2250→ 2217→ 2310→ 2250
№ 06 ккал недели по дням : 1916→ 2388→ 2121→ 2141→ 2634→ 2129→ 2551
№ 07 ккал недели по дням : 2411→ 2105→ 2019→ 2169→ 2179→ 2131→ 2300
№ 08 ккал недели по дням : 2165→ 2405→ 2170→ 2250→ 2102→ 2350→ 2182
№ 09 ккал недели по дням : 2621→ 2080→ 2193→ 2201→ 2495→ 2067→ 2067
№ 10 ккал недели по дням : 2180→ 2094→ 2140→ 2370→ 35421418→ 1965
№ 11 ккал недели по дням : 2136→ 2609→ 2055→ 2250→ 1904→ 2924→ 1992
№ 12 ккал недели по дням : 2200→ 2337→ 2371→ 2000→ 2160→ 2146→ 2934
№ 13 ккал недели по дням : 2275→ 2935→ 1951→ 1969→ 2436→ 2190→ 2850
№ 14 ккал недели по дням : 2556→ 2271→ 2191→ 2090→ 2332→ 2247→ 1949
№ 15 ккал недели по дням : 2261→ 2104→ 2250→ 2257→ 2158→ 2856→ 2036
№ 16 ккал недели по дням : 2474→ 2180→ 26072950→ 2216→ 1742→ 1728
№ 17 ккал недели по дням :





Вес по дням
№ 01 вес недели по дням : 82,1→ 81,7→ 81,6→ 81,5→ 81,1→ 80,7→ 81,1
№ 02 вес недели по дням : 81,2→ 80,4→ 79,8→ 79,7→ 79,8→ 79,7→ 80,1
№ 03 вес недели по дням : 80,2→ 80,4→ 80,2→ 79,8→ 80,0→ 79,7→ 79,7
№ 04 вес недели по дням : 79,9→ 79,8→ 79,8→ 79,6→ 79,3→ 79,3→ 79,3
№ 05 вес недели по дням : 80,0→ 79,0→ 78,9→ 79,2→ 79,2→ 79,3→ 79,1
№ 06 вес недели по дням : 79,2→ 78,6→ 78,7→ 78,4→ 78,5→ 78,7→ 77,9
№ 07 вес недели по дням : 78,0→ 78,4→ 78,4→ 77,5→ 78,0→ 78,1→ 78,0
№ 08 вес недели по дням : 78,6→ 78,0→ 77,9→ 77,8→ 77,5→ 77,0→ 77,3
№ 09 вес недели по дням : 77,7→ 78,1→ 77,7→ 77,4→ 76,8→ 77,4→ 76,7
№ 10 вес недели по дням : 76,8→ 77,0→ 76,8→ 76,7→ 76,8→ 77,1→ 76,2
№ 11 вес недели по дням : 76,7→ 76,4→ 76,3→ 76,1→ 76,6→ 76,0→ 77,0
№ 12 вес недели по дням : 76,1→ 75,6→ 75,7→ 75,8→ 75,5→ 75,6→ 75,4
№ 13 вес недели по дням : 76,2→ 76,0→ 76,4→ 75,8→ 75,4→ 75,6→ 75,4
№ 14 вес недели по дням : 75,5→ 75,7→ 74,4→ 74,9→ 74,8→ 75,5→ 74,8
№ 15 вес недели по дням : 75,1→ 75,0→ 74,5→ 75,3→ 74,4→ 75,0→ 75,1
№ 16 вес недели по дням : 74,6→ 74,0→ 74,0→ 73,7→ 74,4→ 74,4→ 74,1
№ 17 вес недели по дням : 73,3→ 00
__________________________________________________________________________________________________

График актуален на 12 Марта 2018

Изображение

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вот вам и вся правда про этот ваш Минус Фунт, грядет пла
СообщениеДобавлено: 19 мар 2018, 11:06 
Не в сети
Обзавёлся друзьями
Обзавёлся друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 29.10.2017
Сообщения: 150
Откуда: Оттуда
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 13 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 13

Награды: 2
Коктейли (1) Значок обжоре (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Дневник самоуничтожится сегодня

_________________
Zero Emission


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 65 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 119116, Annoula_S, Bing [Bot], Cattleya labiata, снежана36, Google [Bot], hudoy, katy89, lyuba.lemesheva, Oxanka 1, окуленок, stalker1982, tumbusova, Yandex [Bot], Лето в сердце, Наталишка78, Юлия Тимакова1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB