| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Для набора веса https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=6&t=18464 |
Страница 2 из 2 |
| Автор: | baaLyvh [ 07 ноя 2017, 14:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для набора веса |
Креатин(Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate) + сывороточный протеин(MATRIX 5.0, BSN, Optimum Nutiotion) + казеиновый протеин( Optimum Nutiotion). Пей воды 3л (ЧИСТОЙ, обычной воды) + интенсивные тренировки + питание увеличить дневной рацион на 300 Ккал каждую неделю(белка 2-2.5 г на кг веса, жиров 1г на кг веса, углеводов 4-7 г на кг веса). через 8 недель увидишь видимый результат в зеркале. |
|
| Автор: | Granit [ 08 ноя 2017, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для набора веса |
Не понимаете, потому что не знаете разницы между общим весом и %-ом жира в организме. Вас таких легион... |
|
| Автор: | БоГиНя777 [ 25 апр 2018, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Для набора веса |
Мне так кажется ,что нужно хорошее питание а не бады . |
|
| Страница 2 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|