| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Давайте поговорим о спортивном питании! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=6&t=15803 |
Страница 2 из 4 |
| Автор: | Galina34 [ 21 мар 2017, 19:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о спортивном питании! |
Коктейли белковые неплохо действуют, но эффект слабенький, как дополнительный источник белка да, а для того чтобы добавить в нужном месте, или для коррекции при силовых тренировках с проработкой отдельных групп мышц лучше что -то вроде аминокислот BCAA с коротким пептидом IPH - AGAA , они повышают выносливость, дают постепенный прирост мышечной массы без задержки жидкости, как стрероиды, можно делать меньше подходов при том же приседе быстро формируется ягодичная мышца и пресс удаётся держать в тонусе и рельефе без увеличения подходов и количества раз. |
|
| Автор: | Angylika [ 27 апр 2017, 21:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о спортивном питании! |
Я у мужа ворую) вкусняшки) |
|
| Автор: | Екатерина Гельц [ 06 май 2017, 22:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о спортивном питании! |
Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести. |
|
| Автор: | Russofana [ 31 май 2017, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о спортивном питании! |
Екатерина Гельц писал(а): Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести. Всё правильно говорят. Главное правильно соотнести различные виды спортпита с поставленными перед собой целями. 
|
|
| Автор: | Екатерина Гельц [ 01 июн 2017, 00:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о спортивном питании! |
Russofana писал(а): Екатерина Гельц писал(а): Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести. Всё правильно говорят. Главное правильно соотнести различные виды спортпита с поставленными перед собой целями. интересно и как это правильно можно сделать?не будучи специалистом и не имея малейшего представления? |
|
| Автор: | Russofana [ 01 июн 2017, 03:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о спортивном питании! |
Екатерина Гельц Интернет и литература.  Предварительно почитать о спортивном питании при наборе мышечной массы, при сжигании жира. Когда лопать быстрый / медленный протеин? Как ненароком не наесться гейнеров при похудении и прочем...) Для справки, и если забанили в гугле, можно почитать восхитительный сайт: СпортВикиа, категория Спортивное питание.
|
|
| Автор: | Ooolli [ 12 июн 2017, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о спортивном питании! |
oLsat писал(а): Как вы посоветуете принимать его, если у меня вес 65 и рост 170. Я Вам посоветую для начала прикинуть, сколько Вы в день потребляете белка с обычной пищей. Потом прикиньте, сколько для Вас было бы идеально получать белка в день. Разницу компенсируете протеином. Я вот к фитнесу отношусь "заядло", но с пищей получаю 2-3 г белка на 1 кг веса. Стараюсь держать норму 2 г, но иногда не выдерживаю и переедаю. В моем случае протеин нафиг не нужен. |
|
| Автор: | Владислав Пронюткин [ 08 авг 2017, 17:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о спортивном питании! |
Уже давно известно что углеводного окна нет)) и после силовой тренировки наоборот синтез белка снижен и ускоряется примерно после 4-7 часов после той самой тренировки, а что касается протеина, то можете выбрать любое соотношение цены качества) |
|
| Автор: | светлана***** [ 22 окт 2017, 03:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Давайте поговорим о спортивном питании! |
Kilo-Light (Кило-Лайт) Кто пробовал? |
|
| Автор: | mikk30 [ 05 мар 2018, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Давайте поговорим о спортивном питании |
Тренируюсь уже 3 года, не разу не ел спорт пит, что порекомендуете для первого раза чтобы просушиться? |
|
| Страница 2 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|