Текущее время: 28 мар 2024, 17:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 19:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2016
Сообщения: 264
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
В наличии: 249

Блог: Просмотр блога (0)
Коктейли белковые неплохо действуют, но эффект слабенький, как дополнительный источник белка да, а для того чтобы добавить в нужном месте, или для коррекции при силовых тренировках с проработкой отдельных групп мышц лучше что -то вроде аминокислот BCAA с коротким пептидом IPH - AGAA , они повышают выносливость, дают постепенный прирост мышечной массы без задержки жидкости, как стрероиды, можно делать меньше подходов при том же приседе быстро формируется ягодичная мышца и пресс удаётся держать в тонусе и рельефе без увеличения подходов и количества раз.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2017, 21:54 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 23.04.2017
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Я у мужа ворую) вкусняшки)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 22:34 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2017
Сообщения: 189
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 227

Блог: Просмотр блога (0)
Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 21:18 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 651
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Розочка красная (1) Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (1) Наушники (1)
Пол-чашечки кофе (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Екатерина Гельц писал(а):
Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести.

Всё правильно говорят. Главное правильно соотнести различные виды спортпита с поставленными перед собой целями.
:a_g_a:

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 00:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2017
Сообщения: 189
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 227

Блог: Просмотр блога (0)
Russofana писал(а):
Екатерина Гельц писал(а):
Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести.

Всё правильно говорят. Главное правильно соотнести различные виды спортпита с поставленными перед собой целями.
:a_g_a:

интересно и как это правильно можно сделать?не будучи специалистом и не имея малейшего представления?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 03:39 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 651
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Розочка красная (1) Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (1) Наушники (1)
Пол-чашечки кофе (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Екатерина Гельц

Интернет и литература.
:ne_vi_del:

Предварительно почитать о спортивном питании при наборе мышечной массы, при сжигании жира. Когда лопать быстрый / медленный протеин? Как ненароком не наесться гейнеров при похудении и прочем...)

Для справки, и если забанили в гугле, можно почитать восхитительный сайт: СпортВикиа, категория Спортивное питание.
:a_g_a:

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 12 июн 2017, 13:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.06.2017
Сообщения: 217
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 29

Награды: 3
Кроссовки EasyTone белые (1) Домовёнок (1) Очки от солнца (1)
Блог: Просмотр блога (0)
oLsat писал(а):
Как вы посоветуете принимать его, если у меня вес 65 и рост 170.

Я Вам посоветую для начала прикинуть, сколько Вы в день потребляете белка с обычной пищей. Потом прикиньте, сколько для Вас было бы идеально получать белка в день. Разницу компенсируете протеином.
Я вот к фитнесу отношусь "заядло", но с пищей получаю 2-3 г белка на 1 кг веса. Стараюсь держать норму 2 г, но иногда не выдерживаю и переедаю. В моем случае протеин нафиг не нужен.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2017, 17:27 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 08.08.2017
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Уже давно известно что углеводного окна нет)) и после силовой тренировки наоборот синтез белка снижен и ускоряется примерно после 4-7 часов после той самой тренировки, а что касается протеина, то можете выбрать любое соотношение цены качества)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 22 окт 2017, 03:42 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2013
Сообщения: 116
Изображений: 0
Откуда: пенза
Благодарил (а): 35 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 91

Награды: 3
Бабочка (1) Красное яблоко (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (23)
Kilo-Light (Кило-Лайт) Кто пробовал?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Давайте поговорим о спортивном питании
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 19:18 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь

Регистрация: 16.11.2017
Сообщения: 15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
Тренируюсь уже 3 года, не разу не ел спорт пит, что порекомендуете для первого раза чтобы просушиться?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aquaqurylys, avia411, Bing [Bot], Саша Рудых, Светлана 24, Светлана Носова, GoGo [Bot], Google [Bot], Rostovlitvin, semagelena, Trinidat, Trotatiana, Yandex [Bot], просто лена я, Забава :), Йера, Мары, Михалы4, мялковская, Натаmet, Январетта


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB