Текущее время: 28 мар 2024, 11:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 21 мар 2017, 19:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2016
Сообщения: 264
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
В наличии: 249

Блог: Просмотр блога (0)
Коктейли белковые неплохо действуют, но эффект слабенький, как дополнительный источник белка да, а для того чтобы добавить в нужном месте, или для коррекции при силовых тренировках с проработкой отдельных групп мышц лучше что -то вроде аминокислот BCAA с коротким пептидом IPH - AGAA , они повышают выносливость, дают постепенный прирост мышечной массы без задержки жидкости, как стрероиды, можно делать меньше подходов при том же приседе быстро формируется ягодичная мышца и пресс удаётся держать в тонусе и рельефе без увеличения подходов и количества раз.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 27 апр 2017, 21:54 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 23.04.2017
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Я у мужа ворую) вкусняшки)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 06 май 2017, 22:34 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2017
Сообщения: 189
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 227

Блог: Просмотр блога (0)
Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 21:18 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 651
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Розочка красная (1) Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (1) Наушники (1)
Пол-чашечки кофе (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Екатерина Гельц писал(а):
Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести.

Всё правильно говорят. Главное правильно соотнести различные виды спортпита с поставленными перед собой целями.
:a_g_a:

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 00:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 23.02.2017
Сообщения: 189
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 227

Блог: Просмотр блога (0)
Russofana писал(а):
Екатерина Гельц писал(а):
Тоже эта тема давно интересует))читаю, просматриваю. Говорят, что при правильном его применении удаётся махом похудеть и не форму хорошую приобрести.

Всё правильно говорят. Главное правильно соотнести различные виды спортпита с поставленными перед собой целями.
:a_g_a:

интересно и как это правильно можно сделать?не будучи специалистом и не имея малейшего представления?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 01 июн 2017, 03:39 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 29.05.2017
Сообщения: 651
Изображений: 106
Откуда: Магнитогорск
Благодарил (а): 67 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 420

Награды: 6
Розочка красная (1) Игрушка Медвежонок (1) Роза нежная (1) Наушники (1)
Пол-чашечки кофе (1) Букет тюльпанов (1)
Блог: Просмотр блога (6)
Екатерина Гельц

Интернет и литература.
:ne_vi_del:

Предварительно почитать о спортивном питании при наборе мышечной массы, при сжигании жира. Когда лопать быстрый / медленный протеин? Как ненароком не наесться гейнеров при похудении и прочем...)

Для справки, и если забанили в гугле, можно почитать восхитительный сайт: СпортВикиа, категория Спортивное питание.
:a_g_a:

_________________
Возьми себя в руки.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 12 июн 2017, 13:10 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 03.06.2017
Сообщения: 217
Благодарил (а): 22 раз.
Поблагодарили: 18 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 29

Награды: 3
Кроссовки EasyTone белые (1) Домовёнок (1) Очки от солнца (1)
Блог: Просмотр блога (0)
oLsat писал(а):
Как вы посоветуете принимать его, если у меня вес 65 и рост 170.

Я Вам посоветую для начала прикинуть, сколько Вы в день потребляете белка с обычной пищей. Потом прикиньте, сколько для Вас было бы идеально получать белка в день. Разницу компенсируете протеином.
Я вот к фитнесу отношусь "заядло", но с пищей получаю 2-3 г белка на 1 кг веса. Стараюсь держать норму 2 г, но иногда не выдерживаю и переедаю. В моем случае протеин нафиг не нужен.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 08 авг 2017, 17:27 
Не в сети
Заглянул в окно
Заглянул в окно

Регистрация: 08.08.2017
Сообщения: 7
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
Уже давно известно что углеводного окна нет)) и после силовой тренировки наоборот синтез белка снижен и ускоряется примерно после 4-7 часов после той самой тренировки, а что касается протеина, то можете выбрать любое соотношение цены качества)


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Давайте поговорим о спортивном питании!
СообщениеДобавлено: 22 окт 2017, 03:42 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2013
Сообщения: 116
Изображений: 0
Откуда: пенза
Благодарил (а): 35 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 91

Награды: 3
Бабочка (1) Красное яблоко (1) Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (23)
Kilo-Light (Кило-Лайт) Кто пробовал?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Давайте поговорим о спортивном питании
СообщениеДобавлено: 05 мар 2018, 19:18 
Не в сети
Постучался в дверь
Постучался в дверь

Регистрация: 16.11.2017
Сообщения: 15
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 18

Блог: Просмотр блога (0)
Тренируюсь уже 3 года, не разу не ел спорт пит, что порекомендуете для первого раза чтобы просушиться?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 33 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: барбарис, Бангладеш, Arian_Jesso, АникаМартиника, Bing [Bot], Сергей102022, Султанов, GoGo [Bot], Google [Bot], jara, ksanth, lykovfedor, mila/ljuda, Polishka1987, rusincor, Slava Korsa, tИpинka, Yandex [Bot], Ирина1982401, номер 16, Юдита


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB