Не ведитесь вы на эти сказки!!
Это всё не работает, жира от этого у вас меньше точно не станет! 
И ещё бонусом выкладываю свою статью, почему худеть при помощи голодания-не вариант
Вот мы и подошли к очень важному моменту при похудении, а именно - питанию. Но конкретно хотелось бы объяснить, почему голодать и есть мало при похудении - не вариант!
Многие думают, что чем меньше они будут есть, тем быстрее получат желаемый результат, а именно-похудеют. Но, если бы всё было так просто...
Сейчас разберёмся, почему же этого не происходит на деле. Есть такое понятие, как базовый метаболизм (или, как его ещё называют, базовый обмен веществ). Это количество калорий, которое необходимо нашему организму для осуществления всех внутренних процессов в состоянии покоя, в "комфортных" для организма условиях, или, говоря проще, количество энергии, которое необходимо организму для простого существования, исключив любую физическую и умственную активность.
А проблема заключается вот в чём: если человек потребляет из пищи калорий хотя бы не на много больше, чем базовый обмен, происходит процесс жиросжигания, но как только организм перестаёт получать необходимое для "существования" количество энергии, то грубо говоря, происходит следующее: организм иcпытывает стресс и "думает", что наступают "тяжёлые времена" и старается максимально сэкономить энергию и в следствии этого начинается замедление обмена веществ.
Я надеюсь, что у меня получилось развеять миф о том, что голодать для похудения полезно. А как именно выстраивать своё питание и тренировки я расскажу в другой раз.
|