Текущее время: 13 дек 2019, 16:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Правила питания от Брюс Ли
СообщениеДобавлено: 26 янв 2017, 15:40 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.09.2016
Сообщения: 51
Изображений: 4
Благодарил (а): 15 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 67

Блог: Просмотр блога (0)
Я хожу в тренажерный зал чуть больше года, занимаюсь физкультурой. И конечно же ходят туда и мужчины и новички и совсем качки. Но глаз мой радует мужчины с фигурой Брюса Ли. И сегодня пришла мысль, как он питался, и нашла в интернете. Может и Вам будет интересно.


1. Брюс не насыщал свой организм 'пустыми' калориями. Так он называл мучные продукты. Только один раз в год мог побаловать себя единственным пирожным. Такой железной выдержкой не каждый человек может похвастаться.
2. Основой питания актера была китайская кухня, так как она не содержит в своих блюдах очень много жира и углеводов. Самым любимым лакомством Брюса была говядина в устричном соусе и сыр торфу на соевой основе.
3. Из молочных продуктов мастер употреблял только сухое молоко в белковых коктейлях и все.
4. 'Лучше кушать чаще, но меньше!' - так считал Брюс. И того же мнения придерживаются почти все диетологи мира. Потому что тогда соблюдается баланс между откладыванием жиров и насыщением человека. Когда желудок длительное время получает малое количество пищи, то он сужается. И потом уже сам не в состоянии принять и переварить большое число пищи.


А значит, будет помогать хозяину отказываться от переедания. Кинозвезда ежедневно питался пять раз в день миниатюрными порциями. А в промежутках еще и фрукты ел.
5. Без протеинового коктейля ни дня! Один или два раза в день, но выпивать его просто необходимо. Брюс такой коктейль готовил самостоятельно.
В блендере до однородной массы нужно было смешать сухое молоко, арахисовое масло, яйца со скорлупой, пивные дрожжи, лецитин, бананы, инозитол, пророщенную пшеницу. В полученную массу следует добавить немного сливок.
Этот протеиновый коктейль должен стать любимым лакомством любого уважающего себя спортсмена.
6. Также мастер кунг-фу активно принимал витамины группы В, Е и С. Не забывал и про минералы. Брюс отдавал предпочтение только качественным синтетическим препаратам. Поэтому покупал биодобавки. Сироп из шиповника и пчелиная пыльца были обязательными ежедневными ингредиентами Брюса.
7. Зная, что без углеводов не получится поддерживать свой организм в постоянном тонусе, кинозвезда пил витаминные соки из фруктов и овощей или же делал из них пюре. Таким образом он заряжал себя


бодростью на целый день. А хлебобулочные изделия обходил стороной.
8. Для улучшения кровообращения, укрепления иммунитета и восстановления сил актер употреблял женьшень и мед.
Приблизительно ежедневный рацион всемирно известного мастера выглядел следующим образом.
1. Завтрак. Чашка мюслей с орехами и сухофруктами, сок из апельсина или же чай.
2. Второй завтрак. Апельсиновый сок или же протеиновый коктейль.
3. Обед. Рис с овощами и мясом запивается чаем.
4. Полдник. Сок или белковый коктейль.
5. Ужин. Курятина или морепродукты, лапша с салатом и чай с молоком.
В течение дня Брюс выпивал до двух литров жидкости. За стол актер садился всегда в прекрасном расположении духа. Принимал пищу с большим аппетитом и радостью.
Вот такие нехитрые правила в еде, и обычные доступные продукты помогали актеру быть всегда в форме, быстро восстанавливать свои силы и вести достаточно активный образ жизни. Следует заметить, что Брюс практически никогда не болел простудными заболеваниями и всегда был в прекрасном настроении. Умел полноценно радоваться жизни, своим успехам и благополучию.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правила питания от Брюс Ли
СообщениеДобавлено: 26 янв 2017, 15:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8425
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1054 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,726

Награды: 17
Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1)
Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2)
Блог: Просмотр блога (5)
Это ничо, что он помер в 32 года весь такой красивый и здоровый, ога...

_________________
Изображение

Health is about performance rather than body image(с)

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правила питания от Брюс Ли
СообщениеДобавлено: 26 янв 2017, 16:46 
Не в сети
Постелил коврик
Постелил коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 07.11.2016
Сообщения: 322
Откуда: Казань
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 26 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Не совсем понятно, что такое "пустые" калории из хлебобулочных изделий.
И зачем избегать жир в еде (Основой питания актера была китайская кухня, так как она не содержит в своих блюдах очень много жира) и
наяривать 2 раза в день сухое молоко с арахисовым маслом?

_________________
Изображение
Изображение

Необходимые калории добираю зефиркой перед сном.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правила питания от Брюс Ли
СообщениеДобавлено: 22 мар 2019, 18:08 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 23.10.2012
Сообщения: 53
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
В наличии: 8

Награды: 1
Корона (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Алевтинаалюшка писал(а):
Брюс не насыщал свой организм 'пустыми' калориями. Так он называл мучные продукты. Только один раз в год мог побаловать себя единственным пирожным.

Крутой :dra_chun:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правила питания от Брюс Ли
СообщениеДобавлено: 25 мар 2019, 15:02 
Не в сети
Гость
Гость

Регистрация: 25.03.2019
Сообщения: 2
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Мужской
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
Это ничо, что он помер в 32 года весь такой красивый и здоровый, ога...

Помер или убили? Это немного разные вещи. Склоняюсь к тому, что он был убит.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правила питания от Брюс Ли
СообщениеДобавлено: 30 мар 2019, 21:13 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 8425
Благодарил (а): 176 раз.
Поблагодарили: 1054 раз.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,726

Награды: 17
Роза (1) Подарок (1) Букет алых цветов (1) Синий Новогодний Шар (1)
Оскар (1) Принц (1) Дельфин (1) Пустышка детская (2)
Блог: Просмотр блога (5)
Zvukar писал(а):
Помер или убили? Это немного разные вещи. Склоняюсь к тому, что он был убит.


Какая удобная версия, ога.

_________________
Изображение

Health is about performance rather than body image(с)

Гирю надо держать как воробья. Сильно сожмешь - задушишь, слабо - улетит(c)Сергей Руднев

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правила питания от Брюс Ли
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2019, 22:36 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Регистрация: 25.11.2019
Сообщения: 14
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 19

Блог: Просмотр блога (0)
Он может себе многое позволить в питании.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Правила питания от Брюс Ли
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2019, 23:21 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 16.01.2013
Сообщения: 414
Изображений: 10
Откуда: Калининград
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 19 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 236

Награды: 2
Роза (1) Роза красная (1)
Блог: Просмотр блога (2)
Брюс был очень жилистый, и любил конг фу, мноооогооо занимался. Если бы мы занимались столько спортом мы бы тоже жилистые бы были, кстати, китайская кухня углеводов тоже не мало имеет( рис, лапша )

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: <Sunshine>, 0lchik26, 77Дмитрий77, Anna Maria, Аризона-Арканзас, Archera, Алина О, Анна Ларионова, Bing [Bot], светдим, DotBot, Efrema, elenamark, Евгения09, ЕЛЕНА КОВАЛЕНКО, Елена Печкурова, Google [Bot], kapitolina75, kudrjashka2019, lagirina, M@ripos@, Maioele, Merapysa, MSN [Bot], ok412, Отто, Роксана-К, shipovnik, Snow_Black, sova53, Stella_Polare, Supergrooo, Tati1986, Vladi1787, Yandex [Bot], Yazuro, Капитолина, Ксюня 34, КрасотуляЯ, КураОлег, Вера1959, Жена печника, Иннна, Марина31, НИНА06, Татьана, ШоколаТка, Юлия Пик, ЮляE


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB