Текущее время: 22 сен 2018, 05:21

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тренировка интимных мышц женщины
СообщениеДобавлено: 29 июн 2017, 10:18 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно

Регистрация: 13.06.2017
Сообщения: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Мне мой гинеколог посоветовала просто делать упражнения кегеля


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировка интимных мышц женщины
СообщениеДобавлено: 27 мар 2018, 16:13 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 20.06.2017
Сообщения: 4
Откуда: Харьков
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Мне 46 лет. Я ветеран в этой теме. Впервые услышала об упражнениях лет в 25. С тех пор продолжаю заниматься с разной степенью интенсивности. Перерыв был во время беременности и послеродовый период- месяца три. Когда я читаю, что сжимания делают по 15 раз в разном темпе по три подхода- мне смешно. Начать с этого можно, но со временем нужно увеличивать нагрузку. Между упражнениями должны быть паузы 20 - 40 секунд. Я посоветовала бы делать изначально сжимание-расслабление по три подхода минимум, делайте в быстром темпе сколько сможете, потом три подхода в медленном темпе, можно чередовать. В конце "зарядки" - последнее упражнение комплекса - сожмите, как можно крепче, и держите "зажим", сколько сможете - три подхода минимум. Старайтесь не сжимать анальное отверстие, только вагину. Со временем получится, а потом делайте и с попкой для разнообразия. Насчет шариков: хорошая вещь!!! У меня шарики, обтянутые каким-то материалом типа силикона (продавец в секс-шопе назвал материал искусственная кожа). Шарики соединены между собой, как у девочки на фотках из более раннего поста, внутри каждого шарика по тяжёленькому металлическому шарику - центр тяжести меняется. Если едете в общественном транспорте - времени навалом сделать комплекс упражнений 3 и более раз. Если за рулём - отвлекает, но не возбуждение, нет, отвлекает контроль над правильным исполнением. Советую также купить нефритовые яйца. Их три штучки: большое, среднее и маленькое. Погуглите, как из перекатывать, инфы - море.
!!!! О пользе: удовольствие повышается достаточно быстро. Но накачка и сила будут достигаться значительно медленнее. Вы слышали старушечьи проблемы "чих-пис". У 80% женщин они начинаются в момент наступления климакса (кто не знает - найдите инфу в интернете). Вы не будете страдать от "чих-писа", если будете заниматься вум-билдингом.
Моя мама тому пример. Мой климакс, возможно, тоже не за горами, пока-то всё в порядке, но я уверена, что "Ч-П" минует меня, пока я занимаюсь. Старайтесь делать всегда, как вспомните, но у новичков бывает неконтролируемое дикое напряжение на лице - следите за этим, особенно в общественных местах. Всем больших успехов в прекрасных занятиях и в жизни!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ariyanna, Avis777rara, Bing [Bot], светуха58, светдим, Ekaterinka_Я, Fatti, fyyfdbrnjhjdyf, Google [Bot], Lofadka, Shar73, Yandex [Bot], Валентина жиг, Жимолость, Настюха13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB