kamijkee Новая жизнь

Вкусный пончик

kamijkee писал(а):

И еще...не хочу сглазить...но я реально не срываюсь вообще. Не было ни грамма лишней пищи или газировки. Вот что значит замотивировала себя :hi_hi_hi:

А ведь раньше, сидя на диетах, п просто умирала без всяких гадостей.Я не знаю , что со мной именно произошло, но это не может не радовать. И я поняла свою главную ошибку. Я сразу бросалась на нереальные физ нагрузки. Бегала по 10 км по утрам, потом зарядка, потом тренажер, потом упражнения, вечером скакалка...и ела при этом всем очень мало, а иногда вообще сожала себя на голодовку. Хотела быстрых результатов. А в итоге срывалась и нажирала в 2 раза больше, а то и в 3. Теперь у меня все сбалансировано...еда доставляет удовольствие и насыщение...спорт(даже в дом условиях) приносит заряд бодрости. Теперь мне стало не хватать бега..и спорт зала...Естественно я включу это все. Спорт зал буквально через 2 недели, а бег через месяц-полтора. И это не будет все резко и не будет меня утомлять. Резко нельзя бросаться в спорт...а вот обрубать ненужную еду очень даже нужно. Я писала уже о том, что нельзя начинать новый образ жизни и позволять себе гамбургер...даже четвертинку, даже если вписываешься в кбжу...ТОЛЬКО ПОЛЕЗНАЯ И ЗДОРОВАЯ ПИЩА!!! И через две-три недели даже не посмотришь на гамбургеры или жареную картошку.

Мб кто то думает что мне легко все это писать и делать так как в доме только то что мне можно есть? Нет девочки. У меня дома просто "разврат" на кухне. И родители первое время надо мной подсмеивались. А теперь смеюсь я...когда сбросила 8 кг, когда волосы блестят, ногти растут, кожа улучшилась...и мне завидуют, но конечно же продолжают есть жареную картошку с хлебом, запивая 3,5% молоком. В меня просто не верили, потому что в первую очередь не верят в себя. 8 кг для меня только первый шаг, но этот шаг для меня самый сложный.

Мотивация ооочень помогает, это факт! И прекрасно, что она у тебя такая сильная, и очень надеюсь продолжительная :-):

У родственников сложились привычки относительно тебя, им как и тебе было трудно перестроится на то, что теперь ты следишь за питанием. Когда заявляешь что всё, я больше не ем с вами вашу вредную еду - он это не воспринимают серьезно, но когда появляются первые результаты на твоем теле - вот здесь уже начинает просыпаться их осознание.
Я раньше очень резко относилась к вкусняшкам на кухне, они мне глаза мозолили, так и тянуло съесть что-нибудь. Но с момента начала ПП я на них гляжу и в упор не вижу :hi_hi_hi:

Любимые конфетки, печенюшки, салатики..теперь они лежат без моего внимания :-):

И мне это нравится!
У меня похожая ситуация, в себя верю только я :hi_hi_hi:

kamijkee

Вкусный пончик писал(а):

kamijkee писал(а):

И еще...не хочу сглазить...но я реально не срываюсь вообще. Не было ни грамма лишней пищи или газировки. Вот что значит замотивировала себя :hi_hi_hi:

А ведь раньше, сидя на диетах, п просто умирала без всяких гадостей.Я не знаю , что со мной именно произошло, но это не может не радовать. И я поняла свою главную ошибку. Я сразу бросалась на нереальные физ нагрузки. Бегала по 10 км по утрам, потом зарядка, потом тренажер, потом упражнения, вечером скакалка...и ела при этом всем очень мало, а иногда вообще сожала себя на голодовку. Хотела быстрых результатов. А в итоге срывалась и нажирала в 2 раза больше, а то и в 3. Теперь у меня все сбалансировано...еда доставляет удовольствие и насыщение...спорт(даже в дом условиях) приносит заряд бодрости. Теперь мне стало не хватать бега..и спорт зала...Естественно я включу это все. Спорт зал буквально через 2 недели, а бег через месяц-полтора. И это не будет все резко и не будет меня утомлять. Резко нельзя бросаться в спорт...а вот обрубать ненужную еду очень даже нужно. Я писала уже о том, что нельзя начинать новый образ жизни и позволять себе гамбургер...даже четвертинку, даже если вписываешься в кбжу...ТОЛЬКО ПОЛЕЗНАЯ И ЗДОРОВАЯ ПИЩА!!! И через две-три недели даже не посмотришь на гамбургеры или жареную картошку.

Мб кто то думает что мне легко все это писать и делать так как в доме только то что мне можно есть? Нет девочки. У меня дома просто "разврат" на кухне. И родители первое время надо мной подсмеивались. А теперь смеюсь я...когда сбросила 8 кг, когда волосы блестят, ногти растут, кожа улучшилась...и мне завидуют, но конечно же продолжают есть жареную картошку с хлебом, запивая 3,5% молоком. В меня просто не верили, потому что в первую очередь не верят в себя. 8 кг для меня только первый шаг, но этот шаг для меня самый сложный.

Мотивация ооочень помогает, это факт! И прекрасно, что она у тебя такая сильная, и очень надеюсь продолжительная :-):

У родственников сложились привычки относительно тебя, им как и тебе было трудно перестроится на то, что теперь ты следишь за питанием. Когда заявляешь что всё, я больше не ем с вами вашу вредную еду - он это не воспринимают серьезно, но когда появляются первые результаты на твоем теле - вот здесь уже начинает просыпаться их осознание.
Я раньше очень резко относилась к вкусняшкам на кухне, они мне глаза мозолили, так и тянуло съесть что-нибудь. Но с момента начала ПП я на них гляжу и в упор не вижу :hi_hi_hi:

Любимые конфетки, печенюшки, салатики..теперь они лежат без моего внимания :-):

И мне это нравится!
У меня похожая ситуация, в себя верю только я :hi_hi_hi:

я раньше не верила тем , кто писал что привыкают к такому образу. Мне казалось это смешным))) И , О БОЖЕ, у меня так же))) Я рада и за тебя :ya_hoo_oo:

Мы добьемся своих целеей :bra_vo:

Katishka✌️

Да, девчонки, согласна! Правильное питание- это отличная привычка на всю жизнь! :cool_cool:

И это действительно проще, чем кажется; главное- начать! А значит, самый важный шаг позади- мы уже начали и уже идем к цели. Супер!

kamijkee

Katishka✌️
:cool_cool:

kamijkee

Всем привет!

Если честно, ожидала сегодня плюс, но меня порадовал отвесик))) - 200 грамм...Итого за 2 дня сбросила 1 кг... :dan_ser:

Вкусный пончик

kamijkee писал(а):

Всем привет!

Если честно, ожидала сегодня плюс, но меня порадовал отвесик))) - 200 грамм...Итого за 2 дня сбросила 1 кг... :dan_ser:

Привет!
Отличный результат :cool_cool:

Вот она мотивация в чистом виде :-):

kamijkee

Вкусный пончик писал(а):

kamijkee писал(а):

Всем привет!

Если честно, ожидала сегодня плюс, но меня порадовал отвесик))) - 200 грамм...Итого за 2 дня сбросила 1 кг... :dan_ser:

Привет!
Отличный результат :cool_cool:

Вот она мотивация в чистом виде :-):

Спасибо

Nadenka2014

kamijkee писал(а):

Всем привет!

Если честно, ожидала сегодня плюс, но меня порадовал отвесик))) - 200 грамм...Итого за 2 дня сбросила 1 кг... :dan_ser:

Поздравляю с отвесиком!!! :check_it:

вперед и только вперед!
Почитала твои результаты разгрузочного дня, хочу последовать твоему примеру ) отруби ты брала круглые пшеничные? или ржаные?

kamijkee

Nadenka2014 писал(а):

kamijkee писал(а):

Всем привет!

Если честно, ожидала сегодня плюс, но меня порадовал отвесик))) - 200 грамм...Итого за 2 дня сбросила 1 кг... :dan_ser:

Поздравляю с отвесиком!!! :check_it:

вперед и только вперед!

Спасибо

kamijkee

ОООх...не люблю я дни, когда встает вес и еще к тому же пмс.

Стихами начала писать. Но фишка в том , что это самое тяжелое время или я просто себя накрутила или ....короче я просто не знаю куда себя деть, чем заняться и поэтому накручиваю себя так сильно, что кажется что вот вот сойду с ума. До этого писала позитивные посты, но у меня бывают моменты нервяка и я стараюсь не заглядывать в мой дневничок, дабы не написать что то негативное. Но сейчас я просто не могу с собой справиться. НЕеет...бросать все даже в мыслях нет...но вот все раздражает-это да.

Правила форума

kamijkee Новая жизнь

Кто сейчас на конференции