Здравствуйте , дорогие обитатели форума.

Меня зовут Катя. Мне 24 года. И у меня жуткие проблемы в виде лишнего веса.

Лень околдовала меня и превратила в Толстый Кусок Сала. Я много пробовала диет и различные систем питания, но все заканчивалось только одним : срывом. После я набирала вдвое больше и постепенно начала уходить в депрессию. Я стала злиться и агрессировать на окружающих. Внутри я понимаю что все это из за неудовлетворенности от вида моего отражения в зеркале. Я очень расстроена и мне реально очень тяжело. Я не могу быть больше такой и поэтому я решилась на дневник. Я завела не только этот , но и видео дневник. Мне очень нужна помощь и поддержка.

С этого дня я начинаю новую жизнь. Пусть мне будет тяжело и иногда очень тяжело, но я справлюсь.

Я выбрала правильное питание и физические упражнения (дома). Буду отписываться и снимать видео каждый день, до тех пор пока я не буду уверенна что точно не сорвусь.


Спасибо всем кто прочитал и обратил на меня внимание.


P.S.: Мой видео-дневник http://vk.com/dnevnikpoxydeniya

Катенька, любой путь начинается с первого шага. Ты этот шаг сделала -пришла на этот замечательный сайт! Думаю, что здесь ты найдешь много добрых и понимающих единомышленников! Люди очень тактичные и добродушные. Главное - не отступать! Первое время будет тяжела, иногда - даже очень тяжело! Но ты не отступай от своей цели! Со временем посещение этого сайта превратится у тебя в потребность. Результат обязательно будет, вот увидишь! Главное не отчаиваться и верить в отличный результат! УДАЧИ!!!

Спасибо большое!!! Я надеюсь у меня все получится!!!

Сегодня второй день моей новой жизни. В голове чуть чуть укладывается все к чему я стремлюсь и начинаю осмысливать все что происходит. Да, второй день это не подвиг и это только 1/1000000000 , но я чувствую что дойду до конца пути и изменю свой образ жизни.

Сегодня я сделала то , чего не делала ни когда ранее. Я начала готовить блюда(пп блюда). И это было не просто отварить курицу или яйцо, или нарезать капусту. Я приготовила суп и меня удивило насколько все таки вкусно можно кушать, не убивая свой организм.

Рецепт:Сырный суп-пюре

Пищевая ценность на 100 грамм.
Калории: 66.8 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 2.2 гр.
Углеводы: 9.4 гр.

Ингредиенты рецепта «Сырный суп-пюре»:
Сыр плавленый - 200 гр.
Картофель (средний) - 4 шт.
Морковь (маленькая) - 1 шт.
Лук репчатый (маленький) - 1 шт.
Чеснок - 1 зуб.
Лавровый лист - 1 шт.
Сливочное масло - 20 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Чеснок - 1 зуб.
Хлеб белый - 4 кус.
Вода - 1 л.
Пищевая ценность на 100 грамм.
Калории: 66.8 ккал.
Белки: 2.7 гр.
Жиры: 2.2 гр.
Углеводы: 9.4 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Сырный суп-пюре»
1.картофель нарезать мелкими кубиками и выложить в кипящую воду.
2.Когда картофель закипит , добавить порезанный кубиками плавленный сыр.
3.Варить до готовности картофеля.
4. Морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать, все обжарить на сливочном масле до золотистого цвета.
5. Когда сварится картофель, добавить обжаренные лук и морковь, лавровый лист. Варить 5 минут.
6. В готовый суп-пюре добавить мелко резаный чеснок.



Буду рада , если кто то пришлет рецептики своих любимых правильных блюд.

Здравствуйте всем.

Сегодня 3 день моей новой жизни. Внутри чувство что прошла целая вечность, а прошло всего 3 дня. Пока держусь и с нетерпением жду , когда пройдет месяц....как все будет...как я поменяюсь...

Внутри зародился страх о висящей коже и растяжках...насмотрелась фото до и после в группах и прям страшно, что у меня будет так же.

Отвес сегодня -0,9 кг, конечно я понимаю что это вода, но ни как не жир. Со страхом жду когда встанет вес и на каком кол-ве...

Если кому то интересно, я веду видео-дневник ...вот ссылка: http://vk.com/dnevnikpoxydeniya

4 день

Меня не покидает чувство, что прошло гораздо больше времени, чем 4 дня. Не знаю можно ли назвать то что сейчас происходит у меня в голове, но мне кажется я привыкаю к данному образу жизни.5 приемов пищи конечно мне даются не очень легко, постоянно кажется что еще не хочу есть, а по часам уже надо.

Появился страх обвисшей кожи...смотрела программу "я худею", там у участниц она очень обвисает...как это предотвратить и стоит ли мне переживать за это...охх...

Еще одна проблема это мои родители. Они категорически против моего похудения(хотя я не вижу причин вообще). Постоянно пытаются меня уговорить съесть что то вредное, издеваются и подшучивают. Мне очень тяжело, я совсем одна, мне не кому меня поддержать...в будущем ,я боюсь, из за этого у меня будут проблемы...

В целом все хорошо, чувствую себя бодренько .

а почему родители против?

В этой теме много хороших рецептов:
Правильное питание. Рецепты с подсчетом ккал и БЖУ. Делимся

Kikka
Против , потому что не верят. Я много раз начинала худеть и срывалась. Они считают что меня хватит ненадолго и это все закончится обжорством((

прошу прощения за вопрос, а родители худые или толстые?
почитай эту тему viewtopic.php?f=49&t=7344, много полезного
и дневник Ирон viewtopic.php?f=51&t=6626