Меня зовут Ксения, мне почти 39 лет и я обжора.
Точнее, аккуратный обжора - стараюсь есть полезное, минимум раз в год сажусь на диету, голодала на воде и т.д. Но факт остается фактом - у меня зависимость от еды, ем я много, особенно в стрессе. С лета стрессов стало больше - как внешних - экономический кризис, падение дохода и т.д., так и внутренних - осознание собственной беспомощности, осознание увядания и т.д.
В общем, с лета я набрала 15 кг плюс к своему и так большому весу.
Встала сегодня на весы и увидела издевательскую цифру 100 кг 100 гр.
Куда уж дальше? Кризис кризисом, стрессы стрессами, но такой вес еще больше ухудшит мою ситуацию.
В общем, начинаю себя пришпоривать, рано позволила себе быть теткой, так нельзя.
Пока план такой - три дня в неделю - понедельник, среда, пятница - разгрузочные. Остальные дни - умеренное питание с преобладанием белка.
Сегодня попробую сидеть на яблоках, если станет совсем тяжело, то позволю себе тарелку зеленой фасоли.

Привет,Ксения!!!
К чему тебе опять замкнутый круг "диета---откорм--лишний вес"... ??? А своими разгрузами 3 раза в неделю... ,о....,Боже....,ты себе лучше не сделаешь---это факт...
Погуляй тут по дневничкам...,почитай как худеют девочки и каких результатов добиваются...,не истязая себя голодом...И сохраняют полученные результаты надолго...
Ещё вот это почитай...
viewtopic.php?f=49&t=6119
viewtopic.php?f=49&t=7344
И УДАЧИ ТЕБЕ!!!

anna_8008, спасибо, буду думать!
Дробное питание уже пробовала - не мое, начинаю есть целый день. Попробую увеличить количество белков, и оставлю один разгрузочный день.
К психологу бы походить и понять причину этого обжирания бесконечного...

Ксени-Я
Привет, зашла поздороваться и познакомиться
Согласна с anna_8008- не переборщи с разгрузами и жесткими ограничениями И моё мнение - 130гр в день - не многовато ли? Ставь более реальные цели и тогда результат не разочарует это я по себе сужу...Я стартовала с 90кг, хотелось побыстрей добиться результата, но не получилось, а когда видела отставание от плана - прямо истерики были, просто не повтори ошибок, лучше - опережение плана видеть, поверь

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
И да - к психологу хорошему тоже можно наведаться.... меня в свое время вытащила... нет, ожирение меня тогда не волновало.... но это другая история Я после годового хождения здорово изменилась ВСЯ! так что если есть проверенный - вперед!

Ксения, привет.
Прочитала твою историю = один в один как я!! Мой вес на данный момент 97кг (неделю назад был 100,так что одно и тоже), возраст 37лет.
Я тоже зависима от еды, и у меня были моменты в жизни, когда я успешно сбрасывала вес, но , к сожалению, так же успешно его набирала обратно.
Обидно до слёз, зашла на калоризатор, я веду тут дневник питания, когда худею. Посмотрела свои графики за последние пять лет... кошмар - каждый год качели с амплитудой в 25 кг!!!! 2013г - вес 100кг, 2014г - вес 75кг, 2015г - вес снова 100кг.
Вообщем, как сбрасывать вес я знаю (кстати в ужасе от твоего дня на яблоках, зачем??!! можно и без этого экстрима отлично худеть!!!) теперь хочу учиться удерживать достигнутое!!

Так что давай, не унывай!!! Будем худеть вместе.

п.с. своего дневника тут не веду, только каждый день в личном кабинете записываю съеденное за день и считай ккал.

Вот,кстати,да....,хорошая мысль...Сначала важно в себе разобраться...
Ну а в плане похудения---правильное питание и достаточная физ.активность---причём не на месяц-два-три...,а на всю жизнь...---залог 100% результата...

Анна, вот веришь, КАЖДЫЙ раз, когда я начинаю правильное питание, занятия спортом - я настраиваюсь и верю, что ВСЕ это НАВСЕГДА! И искренне в это верю, мне нравится правильно питаться, нравится ходить в зал... но.... проходит какойто период времени, и как-то постепенно-постепенно это куда-то исчезает, и не успеваю заметить - как вес вернулся обратно....

Но ничего, я все-равно верю, что похудеть и главное удерживать результат можно. Я снова в бой, и снова с настроем - что навсегда.

Я-Наталия,Натали-33,anna_8008, спасибо огромное за ваши добрые и полезные сообщения! Прямо легче стало и вера появилась в успех предприятия! Девочки, огромная вам благодарность!
Так, цель я смещу во времени, действительно, не буду гнать.
Разгруз убираю, во всяком случае, яблочный, очень мне голодно, неподходящий продукт.
Психолог пока не по карману, и нет проверенных, буду сама в себе копаться, иногда бывают озарения всякие...
Спорт - пока нет, мне тяжело двигаться(ужас,как я до этого дошла?), дойду до 90 кг - начну хотя бы приседания делать.
Разгруз все-таки оставлю, но "умный" - чтоб и желудок сокращать, а значит, питьевой - кефир или молокочай, яблоки хоть и малокалорийные, но желудок растягивают.
В общем, сегодняшний день буду считать пилотным, настройкой на иную жизнь, настроение появилось, ура!

Ксюш, Вы чего??? Какое увядание?
Я в 39 младшего сынишку родила

Ксения, я считаю жиры. Вообще я все считаю, БЖУ и Ккал, но на мой взгляд жиры - это самое главное. Если не перебирать в жирах, то худеешь очень ровно, не голодно.

По этому мой принцип питания таков - правильное рациональное питание, с подсчетом жиров, ну и БЖУ в целом. Белков - побольше, жиров - поменьше, углеводов - как получится НО - только медленных!!! Все быстрые исключаются полностью.

Тут очень удобно вести дневник питания, ты ведешь? Мне нравится наглядная диаграмма, можно задать коридор калоража и видеть ситуацию в целом.

Успехов!!! И без экстрима!!