Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Roxie: мои заметки -20 кг
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=9900
Страница 1 из 82

Автор:  Roxie [ 22 дек 2014, 16:17 ]
Заголовок сообщения:  Roxie: мои заметки -20 кг

Мои результаты -18кг, после долгого перерыва немного набрала, хочу (нужно) сбросить перед беременностью. Начало тут

Важные замечания по поводу стресса, эмоций и режима. Боремся с гормональным сбоем


Сам себе диетолог
Питание при гипотериозе
Питание при поликистозе
Гликемический индекс
Для тех, кто боится замедления метаболизма
Основы ПП

Запеканка с кокосовым молоком от mh33 КБЖУ на 100г примерно 167ккал/ б-12,4/ ж-6,7/ у-15,4
Ссылочки на разный хлебушек
Твёрдый сыр
Дарницкий хлеб (с дрожжами)
Кексики из гречки, отрубей и овсянки
Хлебушек из овсяных и пшеничных отрубей
Баклажанный ужин
Хлебушек на овсяных отрубях
Шоколадный пирог (на фасоли)
Ещё один отубной хлебушек
Куриная пасторма
Лаваш и паста из авокадо
Печёночный хлеб
Фитнесс-шарлотка сяблоком и овсяными отрубями
Котлетки из курогруди или индейки
Что сделать из авокадо
Лобио из консервированной фасоли
Салатик со шпинатом
Энергетические батончики и белковые тосты
Тортик на шоколадно-банановых коржах
Пирог из тыквы и зеленого лука
Штрудель диетический
Криспы отрубные
Блины из овсянки
Творожно-сырные маффины с отрубями для перекусов
"Блины" из лаваша, начиненные творогом

___________________________________________________________________________________

Автор:  Roxie [ 23 дек 2014, 00:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Roxie - 90 day challenge - в поисках силы воли

Набросала таки себе примерный план, буду чередовать эти две менюшки, ну, конечно, с вариациями на тему, супы будут обязательно.
Физкультуру думаю корректировать каждую неделю буду, так что планов глобальных пока нет, но по менюхе видно вторник-четверг-пятница на кардио надо будет делать упор.

Вложения:
Man, Ons, Fr, Søn.PNG
Man, Ons, Fr, Søn.PNG [ 45.78 Кб | Просмотров: 3741 ]
Tor, Tirs, Lør.PNG
Tor, Tirs, Lør.PNG [ 52.73 Кб | Просмотров: 3741 ]

Автор:  Clair [ 23 дек 2014, 00:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Roxie - 90 day challenge - в поисках силы воли

Привет. Я вижу это вегетарианская диета, ты вегетарианка? И куда ты собираешься уехать через пол года?

Автор:  Roxie [ 23 дек 2014, 00:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Roxie - 90 day challenge - в поисках силы воли

Clair, привет! Назвать себя вегетарианкой пока язык не поворачивается - просто как-то не люблю мясо, поэтому особо его и не ем :nez-nayu: Нет нет бывает что-нибудь да и съем рыбного или мясного. Но чувствую себя после этого не очень хорошо, поэтому и диету выбирала себе вегетарианскую (еле нашла, везде курогрудь предлагают :nez-nayu: ). Если буду чувствовать себя комфортно, так и останусь на вегетарианстве :-):
А ты тоже вегетарианка? Если да, поделись опытом, пожалуйста :-):

А переезжать пока даже и не знаю куда :-) Заканчиваю учиться, вот и открыт передо мной горизонт. Сейчас живу в маленьком городке, работу здесь найти вряд ли получится, да и к родным хочется поближе :-):

Автор:  Clair [ 23 дек 2014, 00:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Roxie - 90 day challenge - в поисках силы воли

А ты сама откуда? Где сейчас живешь?

Автор:  Roxie [ 23 дек 2014, 01:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Roxie - 90 day challenge - в поисках силы воли

живу сейчас пока в Свинесунне на время учёбы

Автор:  Clair [ 23 дек 2014, 01:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Roxie - 90 day challenge - в поисках силы воли

А как тебя туда занесло в Швецию?

Автор:  Roxie [ 23 дек 2014, 01:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Roxie - 90 day challenge - в поисках силы воли

Взяла грант на обучение в Норвегии (они тут типа странам третьего мира так помогают :-): ). А живу в Швеции, потому что здесь всё немного дешевле, а главное - жильё)) А города, где живу и где учусь, находятся на границе, вот и живу на две страны так сказать)) (на автобусе - 15-20 минут, так что совсем не ощущаю, а граница - просто линия на дороге краской прочерченная :-) )

Автор:  Clair [ 23 дек 2014, 01:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Roxie - 90 day challenge - в поисках силы воли

Интересно. А что у тебя за обучение? Чему обучаешься?

Автор:  Roxie [ 23 дек 2014, 02:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Roxie - 90 day challenge - в поисках силы воли

главная - машинное обучение, минорная - interaction design :komp_error:

Страница 1 из 82 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/