Мои результаты -18кг, после долгого перерыва немного набрала, хочу (нужно) сбросить перед беременностью. Начало тут

Важные замечания по поводу стресса, эмоций и режима. Боремся с гормональным сбоем


Сам себе диетолог
Питание при гипотериозе
Питание при поликистозе
Гликемический индекс
Для тех, кто боится замедления метаболизма
Основы ПП

Запеканка с кокосовым молоком от mh33 КБЖУ на 100г примерно 167ккал/ б-12,4/ ж-6,7/ у-15,4
Ссылочки на разный хлебушек
Твёрдый сыр
Дарницкий хлеб (с дрожжами)
Кексики из гречки, отрубей и овсянки
Хлебушек из овсяных и пшеничных отрубей
Баклажанный ужин
Хлебушек на овсяных отрубях
Шоколадный пирог (на фасоли)
Ещё один отубной хлебушек
Куриная пасторма
Лаваш и паста из авокадо
Печёночный хлеб
Фитнесс-шарлотка сяблоком и овсяными отрубями
Котлетки из курогруди или индейки
Что сделать из авокадо
Лобио из консервированной фасоли
Салатик со шпинатом
Энергетические батончики и белковые тосты
Тортик на шоколадно-банановых коржах
Пирог из тыквы и зеленого лука
Штрудель диетический
Криспы отрубные
Блины из овсянки
Творожно-сырные маффины с отрубями для перекусов
"Блины" из лаваша, начиненные творогом

___________________________________________________________________________________

Набросала таки себе примерный план, буду чередовать эти две менюшки, ну, конечно, с вариациями на тему, супы будут обязательно.
Физкультуру думаю корректировать каждую неделю буду, так что планов глобальных пока нет, но по менюхе видно вторник-четверг-пятница на кардио надо будет делать упор.

Привет. Я вижу это вегетарианская диета, ты вегетарианка? И куда ты собираешься уехать через пол года?

Clair, привет! Назвать себя вегетарианкой пока язык не поворачивается - просто как-то не люблю мясо, поэтому особо его и не ем Нет нет бывает что-нибудь да и съем рыбного или мясного. Но чувствую себя после этого не очень хорошо, поэтому и диету выбирала себе вегетарианскую (еле нашла, везде курогрудь предлагают ). Если буду чувствовать себя комфортно, так и останусь на вегетарианстве
А ты тоже вегетарианка? Если да, поделись опытом, пожалуйста

А переезжать пока даже и не знаю куда Заканчиваю учиться, вот и открыт передо мной горизонт. Сейчас живу в маленьком городке, работу здесь найти вряд ли получится, да и к родным хочется поближе

А ты сама откуда? Где сейчас живешь?

живу сейчас пока в Свинесунне на время учёбы

А как тебя туда занесло в Швецию?

Взяла грант на обучение в Норвегии (они тут типа странам третьего мира так помогают ). А живу в Швеции, потому что здесь всё немного дешевле, а главное - жильё)) А города, где живу и где учусь, находятся на границе, вот и живу на две страны так сказать)) (на автобусе - 15-20 минут, так что совсем не ощущаю, а граница - просто линия на дороге краской прочерченная )

Интересно. А что у тебя за обучение? Чему обучаешься?

главная - машинное обучение, минорная - interaction design