, поздравляю! Дальнейших успехов!

Oxanka 1
Спасибо!)

Хм, пробежки нормально не задались. То поясница была, потом адская зубная боль выбила меня из колеи.
Это я так захотела съездить в Питер. Взяла два дня себе отпуск. Ага, ща.
Ну да ладно, сейчас вроде полегче.
Вес пока не сбрасываю. Устроила себе отдых) И совсем перестала опять все контролировать, что не есть хорошо. И на работе эти печенюхи да жопоросточки всякие.

Короче, в связи со всеми этими событиями решила попробовать милпреп. Чтобы под рукой всегда были нарезанные фрукты-овощи, и творожок всегда был в холодильнике.

И надо режим все-таки нормальным сделать, попробую вставать в 7. Каждый день. Сил и решимости мне :)

Успехов!

Oxanka 1
Спасибо!

Первые два дня с ранними вставаниями не задались, еще и английский проспала) (хожу перед работой)
Может, не стоит себя насиловать? хз, посмотрим, что дальше.

Спина опять отваливается, видимо, жить мне теперь раз в месяц с этой болью :( Хоть и лекарство противовоспалительное принимаю. Пичаль

Наготовила себе еды чуть ли не на неделю) Хорошо, с рюкзаком хожу, а то не знаю, как бы это все помещалось в сумку.
Вчера коллега из командировки приехал, сладости заморские привез. Не удержалась, попробовала.
Сегодня пока держусь)
Походу, это вот на всю жизнь теперь - контроллинг всего, что попадает в рот. Читала, кстати, Адлера недавно. Еще раз убедилась в этом

Да, рюкзак это вещь, столько влазит.
Без контроля никак, только трудновастенько постоянно контролить. Все пытаюсь сделать это непреложным законом, но пока никак.

Да, сложно.
Ну, поэтому можно иногда дать себе отдохнуть. Только осознанно.
Не знаю, придерживается ли Брин сейчас такой схемы, но вот раньше он описывал, что год у него разделен на сезоны. Когда активно сушится, занимается, потом набирается жирка в зимнюю спячку))

Ага, я тоже так думала делать, но что-то туго потом с переходом с зимнего состояния на сушку. Правда сейчас как раз перешла на "мяснабор" и надеюсь, что в этот раз все же смогу перейти на сброс жирка.

Главное, чтобы "мясонабор" не превращался чисто в "жирнабор"))

Каждый раз после набора замечаю, что качество тела становится хуже и хуже

Одно без другого никак, главное не забывать про период сброса жира, а то ай ай ай. Как раз на днях подняла фото за последние 5 лет и утешилась, что несмотря на мои метания между силовыми, кардио, зажорами, возрастом и фиг знает еще чем, прогресс есть и неплохой. Так что надо разобраться с питанием и тренировками и к лету наконец прийти к желаемому.