Привет всем! Меня зовут Настя ,31 год и пришла я сюда не одна ,а с очень большим желанием
быть стройной,и с таким же большим весом в 88 кг
История моя -не оригинальна- как у большинства ,наверное- в юности была стройной,сейчас после 3-х детишек -имеем вот такой печальный результат веса.
Борьба у меня идет уже давно ,не попробовала я наверное только землю с Луны есть,чтобы похудеть и не есть тоже пробовала.Дома у меня мини-тренажерка.... пылится
сегодня я наконец-то поняла (надеюсь),что только с помощью огромного желания,от невыносимости больше быть полной,и контролю своего питания и мыслей можно добиться результата)))
очень надеюсь на Вашу поддержку и ищу таких же отчаянных девчонок,которые готовы со мной на забег
ну а как мы будем поддерживать вес после похудения-подумаем об этом завтра)моя мечта-носить красивые вещи,чтобы все на мне красиво смотрелось и сидело как на модели!
Да, мой план- пачка 0% творога в день (300 гр)+200 гр вареной кур грудки+2 яйца)
получается что это по большому счету белковый рацион,но я допускаю также 1 фрукт на ужин) 710 Ккал мои белки+100 фрукт ) получаем- 810 Ккал в сутки) допускаю также 1 день на др сына и на НГ -свободное меню)) все таки праздники))
да,и занятия на тренажере (эллипсоид) -40 мин в день,перед сном.
сегодня день первый -без эллипсоида,так как приболела
держусь!
Все мы живые люди! 
-вот и зерновых немного)