Привет всем.
Я из тех,кто худел и набирал не раз. Вес, откровенно говоря, моя клетка. Нет, я не жирная, и никогда не была толстухой. Но меня это не утешает. Ведь красивого тела, тела, которым я могла бы гордиться, у меня тоже никогда не было. Я всегда где-то на серединке. Не там, и не сям. Не жирно,не страшно, но и любоваться тоже не чем. Хочется выглядеть иначе, подтянутее, спортивнее, счастливее...За этим я здесь. Буду вести дневник и общаться со всеми, кто так же, как и я, верит и делает лучшую версию себя.
Сегодня сфоткалась. Вес 62.8(88-68-100).Коридор подобрала, спортом занимаюсь. Вроде всё, как положено. Дай Бог, не сдаться.

Добавлено спустя 30 секунд:

вес сегодня 62.4 Отвес 400г.Я молодец
Вчера калорийность не привысила 1400, но под вечер очень хотелось кушать, держалась как могла.
С утра сообразила натереть на лаваш сладкое яблоко, посыпала корицей и таким вот диетическим штруделем позавтракала. Очень вкусно и углеводно получилось.
В магазине наконец-то раскошелилась на стевию в порошке. Очень её рекомендуют все, буду побывать и я вместо сахара.

вес 62.1 отвес -300г.Отличненько
Собираюсь на тренеровку, хотя как-то неохота. Вчера опять вечер был голодный,явно хотела есть, спасалась чаем со стевией. Вкус стевии мне пришёлся не по душе. Сладость какая-то вроде и есть, но вместе с ней и неприятный привкус остаётся. Ожидала большего,если честно.

Привет, где твои прикольные рецептики?

Natalina-Natalie

Привет!!
Как раз сегодня буду печь диетическую шарлотку, никогда не пекла ранее, хочу попробовать, потом отпишусь о результатах. а вообще стала я какая-то ленивая в плане готовки для себя. Каши, мясо-овощи на пару, запечённая рыба- всё как то обыденно и не интересно.Нечем хвастаться и делиться пока, сори....

Вес сегодня - 61.6 ( отвес 500г). Уря!!!!!!!

Уже с тренировки, настроение отличное. На улице- почти весна,так тепло и хорошо. Покушаю и на улицу гулять, пока доча в саду.
Шарлотку сделала, в принципе , довольна результатом. Охоту выпечки она удовлетворила.Рецепт в теме о правильном питании оставила, может кому сгодиться.

50 ДЕЛ,КТОРОЫЕ НУЖНО УСПЕТЬ СДЕЛАТЬ ЭТОЙ ЗИМОЙ

1.Покататься на санках.
2.Поиграть в снежки.
3.Сделать снеговика.
4.Поваляться в снегу.
5.Сделать ангелочка на снегу (лечь на снег и помахать руками и ногами).
6.Приготовить и попить глинтвейна.
7.Связать шарф.
8.Покататься на лыжах.
9.Покататься на коньках.
10.Построить снежную крепость.
11.Отправиться на лыжную прогулку в лес с бутербродами и горячим чаем.
12.Покормить белок и птиц.
13.Сделать кормушку.
14.Сходить в баню.
15.Искупаться в проруби или прыгнуть в сугроб после бани.
16.Найти чистую сосульку и осуществить мечту детства – погрызть её.
17.Сделать и носить себе варежки на резинке.
18.Протоптать дорожку в глубоком снегу.
19.Погадать в ночь перед Рождеством.
20.Загадать желание в новогоднюю ночь.
21.Отправить новогодние открытки всем своим родным и друзьям.
22.Вырезать много снежинок из салфеток.
23.Всей семьёй нарядить ёлку.
24.Разглядывать красивые морозные узоры на стекле.
25.Купить свитер с оленями.
26.Наесться мандаринов.
27.Походить по замершей луже, слушая треск льда.
28.Посмотреть «Иронию судьбы или с лёгким паром».
29.Есть много овощей и фруктов и попробовать не заболеть.
30.Попарить ноги в тазу с горчицей, если все- таки заболею.
31.Устроить романтический ужин при свечах.
32.Сделать карту желаний для следующего года.
33.Напечь имбирных пряников.
34.Попить чай с корицей и медом.
35.Пофотографировать зимний заснеженный город.
36.Носить смешные вязаные носки, которые связала бабушка.
37.Начать планировать свой летний отпуск.
38.Поиграть в настольные игры всей семьей.
39.Найти новое хобби или просто попробовать смастерить что-то своими руками.
40.Сходить на городскую ёлку и посмотреть праздничный салют.
41.Попробовать приготовить не менее 10 новых блюд.
42.Стараться ни на кого не обижаться.
43.Записаться в библиотеку, чтобы было что читать долгими зимними вечерами.
44.Сделать пряничный домик.
45.Сделать перестановку в квартире или просто что-то поменять в интерьере.
46.Раздать все долги перед Новым годом.
47.Учиться верить в чудеса и создавать их для своего ребенка.
48.Познакомиться с новыми интересными людьми.
49.Написать «Я тебя люблю!» на снегу для своего любимого человека.
50.Научиться во всем искать положительные стороны..

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
ФРАЗА ДНЯ

Не важно, сколько дней в твоей жизни. Важно, сколько жизни в твоих днях.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

Следи за своими мыслями — они становятся словами.
Следи за своими словами — они становятся поступками.
Следи за своими поступками — они становятся привычками.
Следи за своими привычками — они становятся характером.
Следи за своим характером — он определяет твою судьбу.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:

Есть мечта? Беги к ней!
Не получается? Иди к своей мечте.
Не можешь идти — ползи.
Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении мечты.

Составила примерное меню на день на 1400-1600ккал в день

Завтрак
творог+сложные угли( запеканка,ленивые вареники, сырники творожные тортики, овсяно-творожная выпечка)

2 завтрак
фруктовая тарелка ( два любых фрукта,кроме винограда и банана)

Обед
мясо+сложные угли

Полдник
1фрукт+кисломолочное ( йогурт несладкий, ряженка, кефир )

Ужин
омлет из белков яиц+ не крахмалистые овощи

Таня, привет! С праздниками тебя! Можешь поделиться овсяно-творожной запеканкой?

ПриветNatalina-Natalie

Часто делаю по этому рецепту http://forum.say7.info/topic50013.html

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
Здесь тоже есть вариант, но мной ещё не опробован http://www.foodclub.ru/detail/3021/

Я сейчас больше с ленивых вареников утро начинаю,быстрее

250г творога
1 яйцо
80-100г цельнозерновой муки
соль, щепотка

хорошо перетёрли массу, отрываем кусочек, формируя влажными руками шарик и в кипящую воду, варить 3мин после всплытия, полить нежирной сметаной либо жирным несладким йогуртом.