tsukanova17

Пардон, перловку забыла, но я не представляю ее в виде каши на завтрак. И гречку забыла, незаслуженно, значит 3 каши.
Не приветствуется: манка, рис, кукуруза и пшеница высшего сорта.

А что остается-то?

Скорее, он консервативен во вкусах. Салат с майонезом "лайт" ему не нравится. Мюсли не той марки, к которой привык - не нравится. С трудом уговорила отказаться от магазинных окороков и всяких "колбас". Но теперь ему нечего кушать на завтрак. Я чувствую себя несколько обязанной, т.к. уговорила я.

У меня достаточно дорогие сковородки, и керамические, да, но только я не считаю их хорошими (может зря?). У них серединка чуть выгнута и мало скатывается в бока, как результат середина более сухая, может подгореть. А когда выбирала ровные были. Но идею я поняла да.

А какой? Я глянула, есть фирмы Tescoma, но говорят он не спреем, а струей распыляет. Какая у вас модель?

Охотно поясню.
Проанализировав мое меню она сказала, что у меня совершенно нет сложных углеводов, которые дают насыщение. Сказала, что взять их можно из зерновых (овсянка, пшенка, гречка, перловка), которые содержат клетчатку и надолго насыщают организм. Дала мне пирамиду питания, вот эту:

Сказала есть побольше цельнозернового хлеба (я раньше хлеб вообще не ела) и круп (каши с детства не ем).

Я жестко не ограничена, но в целом не хотелось бы тратить на приготовление завтрака более 15-20 минут в общей сложности.

Так, теперь какие выводы я делаю из твоего поста.
1) пшенку можно разнообразить на оладьи, кексы и салат
2) можно разнообразить овсянку - на омлет без желтка и с ягодами (ягод, конечно, нет, но купить у нас не проблема, по крайней мере пока что).
3) купить распылитель для масла (давно я к нему присматриваюсь, пора)

так, еще вопрос

а это как делать? фасоль я люблю, нут не пробовала ни разу.

гречка, перловка, овсянка, пшено, дикий рис, бурый рис, басмати, чечевица, овес (не овсянка), ячневая крупа, рожь. Это то что я знаю. И то что можно купить в магазинах моего захолустного города.

Понятно :) значит, можно предложить запеченную индейку, ростбиф, пастраму - индейку, курицу. Позднее расскажу, как приготовить - очень просто.



Не, если они искривились, то не особо хорошие, к сожалению. Цена не всегда бывает точным показателем. Думаю, есть резон посоветоваться в магазине посуды но не простом, а там, где продают профессионалам. У меня какие-то шведские сковородки, немного неудобные, т.к. ручка металлическая и нагревается, но их можно ставить в духовку - я так омлеты жарю - низ на газе, верх под грилем в духовке. Там бывает немножко безродная посуда, но она стойкая и качественная :) Керамическую сковородку я использую для оладий и блинов, иногда для яичницы. Но мясо, рыба, овощи - не-а.


Ой, у меня безродный какой-то :) обычно я покупаю вместе с маслом. Одноразовые, теперь многоразовый. Но они все равно забиваются, поэтому на какой-то крутой я не особо хочу разоряться.


А, тогда я не так поняла. Тогда я согласна с диетологом :)


Оки, я подумаю, что можно посоветовать еще.



1. Также можно готовить и гречку. Оладьи очень вкусные из гречки.
2. Коктейль. Причем можно делать фруктовый, можно готовить из авокадо, огурца, апельсина. Можно готовить на воде, можно на молоке, йогурте, пахте, ряженке - что нравится.
3. Думаю, вначале можно купить просто масло с распылителем и посмотреть, насколько все это оправдывается :)



а вот тут пожалуйста :)
viewtopic.php?f=51&t=8762&p=1412958#p1412958
аналогично с нутом. Можно варьировать различные травы.

Девочки, спасибо за советы! Очень много полезной информации, пока больше не нужно. Мне бы это отработать.

Поделюсь с вами вот еще свежей новостью. У меня появился браслет - шагомер/калоример. На руку надеваешь, он считает, сколько ты ходишь, бегаешь, велосипедишься или спишь. И сколько при этом сжигается калорий.

У меня сегодня был обычный домашний день средненький.
Итого за день 3500 шагов (норма от 7500 от 10000).
Сожжено 3200 ккал (с учетом моего веса - больше вес, больше калорий жжется).
Съедено - не считала.

Прикольный браслет. Для тех кто ведет сидячий образ жизни, самое оно для встряски.

Вообще, это я так к спорту готовлюсь ))
Сначала браслет.
Вот теперь маечку и брючки заказала.
Придется таки до зала дойти :)

Сегодня 4500 шагов
Сожжено 3400 ккал, в т.ч пассивно - 2440, во время ходьбы - 960.

А за сколько примерно времени?

За целый день. Я просыпаюсь, принимаю душ и надеваю браслет. ВЕчером снимаю ближе к полуночи (вот сейчас без него). Итого 4500 шагов.
Хотя, у меня браслет синхронизируется с телефоном, есть спецпрограммка, она показывает в какое время (по часам) было больше или меньше. Когда тунеядствую, шагов очень мало (100 в час). Количество резко повышается когда готовлю. Или вот, в магазин ходила (какое ходила, ездила на машине), тоже побольше шагов. Очень интересно, сколько их будет, когда я на работу выйду, но до этого счастливого события еще целая неделя.

А чевой-то в магазин на машине? Ножками, ножками, а потом пакетики ручками. фитнес еще тот.