Ещё парочка фоток из вчерашнего меню. Это был перекус и обед.

Точно-точно

Завтрак

Ух, какая я молодец сегодня! 50 раз пресс, 50 приседаний, + комплекс упражнений 3 круга! Что это я сегодня такая спортивная?!

Наткнулась в инстаграме на интересный пост. Скопирую его себе, очень понравился. Автор @_mary_sya_ Пошла выполнять

Итак: у всех есть цель!
Мы хотим быть стройные!
Как сделать так, чтоб она скорее достигла результата
1. Думайте письменно. Цель, которой нет на бумаге, не существует!
2. Задавайте цель определённо, отвечая на вопросы: что, где, когда и как?
3. Ограничьте цель по времени: цель без времени - просто мечта. ( например: похудеть до лета на 20 кг)
4. Подумайте, кому достижение вашей цели принесёт пользу, кроме вас?
5. Формулируйте цель в утвердительной форме в настоящем времени!
6. Делите цели на подцели, готовьте подробный сценарий достижения цели
7. Возьмите на себя ответственность за свои действия на пути к цели. Только вы несёте эту ответсвенности, перекладывать неудачи на других - ваша слабость!
8. Определите промежуточные результаты достижения цели!

9. Думайте о цели, а не о средствах её осуществления. Задайте конечный пункт назначения и идите. Лучше бегите
10. Создайте образ будущего, где вы достигли цели и зафиксируйте этот образ!
11. Ведите себя так, как если бы успех был вам гарантирован!
Очень хотелось поделиться это статьей с вами, начните с первого пункта и выполняйте все не откладывайте на завтра!
Берите ручку и листик и бегом писать пункт номер один!!!

*Vitaminka*
молодчинка

Если б ещё каждый день так, вообще цены б мне не было

С праздником!

Менюшка