Приветик девочки, могу поделиться опытом. Я мама двоих маленьких детей. Мне 32 года Старшей 5 лет, младшей 2 годика. Старшую я кормила почти два года, и мне слишком похудеть не приходилось, после роддома я быстра пришла к добеременному весу. Правда была не худая, 63-64 кг при росте 164. Вообщем после второй беремнности я жутко поправилась, во время второй Б я ела как ненормальная мороженное, черек с маслом :) И поправилась на 25 кг. Я весила 85 кг, потом уже 83 кг. Это был кошмар. Правда к сожалению у меня прервалось ГВ в три месяца. И я решила сразу взяться за себя, и с помощью Джиллиан и правильного питания за полгода стала опять с 61 кг) Даже этот живот убрался. Могу показать фотографии До и После. Полно они у меня. Потом стала ходить на силовые. И правда были передышки, то ем, то останавливаюсь. Я выгляжу намного моложе своих лет, и даже худее чем на самом деле. Ношу размер С, внизу 36-38 размер. Хочу похудеть еще на 8 кг. Моя мечта) Вот буду снова ходить на силовые после летнего отдыха. Хочу уже насовсем прямой живот, красивые рельефы. И главнее похудеть ноги)

Тут мои фотографии: viewtopic.php?f=50&t=9106
Потом еще выставлю)

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
1. 14 октября, план похудения)

1 Стакан воды

2. овсянка на воде

3 Стакан воды

4. гречка с помидором

Дальше отредактирую

Опять вернусь к спорту

Привет! Буду первым гостем ! Желаю большой удачи!
У меня тоже двое мальчишек . Старшему 5,7, младшему 3,8 .

Приветик Юлечка, очень рада увидеть на страничке дневника. Очень приятно познакомиться. Наши старшие ровесники Моей 24 числа будет 5,8. Ходит на подготовку ( В след. году идет в школу)

Итак вчера срыв был(( Нервы(( Спортом не занималась. Осенная депрессия.

Итак сегодня

Стакан воды. Овсянка на воде, гречка с помидором, потом вода, потом рыбка с помидором, вода, салат с моцареллой, вода, и наконец творог можно до 5 процентов жирности, кардио 40 минут)

Вот кардио: https://www.youtube.com/watch?v=H1GDPNYTpqA

Cделаю сегодня)

У меня старшему 5,8 будет 26
Мы тоже ходим на подготовку, а на следующий год в школу

Прямо почти в один день старшеньких рожали. кстати 26 числа родилась моя золовка.

ага. надо же так

Да, прикольно)

Уже две недели, как я стала заниматься кардио, и подключилась к похудению.

Сегодня с утра я выпила стакан воды, потом овсянка на воде, через 2,5 часа гречка+помидор, еще спустя час я позанималась кардио с Джиллиан Майклс, потом выпила стакан воды, и через полчаса поела курогрудь с помидором.

Амеля
Привет!
У меня дочка 10 мес, 25 кг набрала за беременность. Вот за год скинула и еще дальше худею.
Питание мне конечно твое не понравилось, там и 1000 ккал не будет и баланс ни какой. Но с другой стороны хорошо скинула!
У меня статья хорошая есть на эту тему, всем советую почитать. На 4-й или 5-й страничке не помню. Если интересно поищу.

Привет!

Точно, правильное питание. Вы ошибаетесь. Я тем более прошла школу правильного питания HUB (На фейзбуке есть их страничка(https://www.facebook.com/bakuhub?fref=ts

Пример. Утром стакан воды, потом спустя полчаса овсянка на воде, потом спустя 2,5-3 часа тушенные овощи+бурый рис (дикий рис) или гречка) (клетчатка+медл. углеводы), спустя 2,5-3 часа курогрудь с овощами ( белки+клетчатка), потом спустя 2,5 часа белки+клетчатка, опять спустя 2,5-3 часа белки+углеводы, за три часа до сна обязательно белки+клетчатка. В день 8 стакан воды, пить за полчаса до еды, и через час после еды. В воскресение утром можно 200 грамм любого продукта до двух часов дня между двумя ПП.

Кстати если выбирать йогурты, то обязательно нужно прочесть чтобы не было сливок и фруктовых добавок. Фрукты можно, одно яблоко между двумя ПП. От сухофруктов обязательно нужно отказаться, могу выложить сюда статью. Кстати можно в качестве белков можно использовать растительные белки- Это белая фасоль, нут.