72,8 Как-то так.... за сегосдня надо постаратьсйа хотя бы. А то завтра отчет.

Всем привет. Я возвращаюсь. Вес 75. Уже третью неделю качаю пресс. Делаю несложную зарядку. Отказалась от сахара в чай(до сих пир не привыкла), торты не ела, срывалась на шоколадку. Порции уменьшаю, но как-то плохо выходило. Надо еще поработать над этим. Еще уменьшаю жирность еды, выходит через раз. От макарон , риса почти отказалась. Ем мало. Овощей много ем. Многовато картошки выходило.
Так завтра выходной, будет много физнагрузки. С едой легче в выходной.

74.1
сегодня выходной. Как и говорила(не важно кому)весь день работа без остановки. Даже вздохнуть не было времени. Сижу убитая. И как всегда в выходной с питанием просто красота. Ну может овощей перебор, но это ведь хорошо!
Обновила линеечку, вижу, что цель легкая! Но это ничего не значит! С моими-то срывами ;)
Да настрой на конкурс у меня был ого-го. Жаль....Я сама добьюсь! Не первый же раз!

73.8
Сегодня так же все удалось:). Питание ок, физнагрузки выше крыши. Но полежать позагорать на солнышке тоже успела :)
С завтрашнего дня буду считать шаги. сегодня смысла не было, их много.

74.1
Виноград не особо полезен? Но он самовыращенный . Наверное, такое упускать нельзя. Ем :)

hello! Привет! А по калориям сколько в день выходит?

Я сейчас калории не считаю. Сложно даже прикинуть. Я в принципе ем немного. Но из-за жирности еды думаю перебор идет. Думаю мне для похудения нужно всего лишь уменьшить жирность.

74.5
Вчера было сладкое и картошка с селедкой. Сама виновата. Хотя бы картошки могла сьесть поменьше.

74.4

74.1