Всем привет! Девочки нужна ваша помощь!
История моя простая, после первой беременность сильно поправилась, в марте этого года села на ПП+БЖУ+спорт, смогла скинуть 12 кг и вот подарок - беременность !
В первые 3 месяца сильно тошнило, поэтому о ПП я забыла и ела то, что лезло в рот (печенье, конфеты, белый хлеб и все то от чего толстеют) теперь результат на лицо, я начала сильно набирать вес, врач ругает, посадил на диету и грозит больницей если не перестанут набирать вес с такой скоростью.
Подскажите, сколько ккал должна съедать беременная в день, я хочу опять перейти на ПП, до Б ела не более 1400 ккал в день (старалась)

Примерное меню на завтра:
Завтрак-Овсяная каша на молоке, яйцо и сыр
Обед-куриный супчик, огурец, помидор
Полдник-творог
Ужин-еще не решила

Утром ходила с ребенком в поликлинику , позавтракать как планировала не получилась. Съела яйцо и выпила кофе с молоком, на обед куриный супчик и немного жареных грибов, на ужин запланировала запеченную треску в мультиварке и салатик из капусты с огурчиком заправленный маслом. Забыла про полдник...как планировала будет творог
Мой вес сегодня 94,4, за месяц я набрала 3 кг

Та же фигня была (правда давно уже) -за 7 месяцев набрала 14кг и меня положили в больницу. В итоге за месяц +3 кг! Родственники ходят, передачки носят -больница не вариант для похудания.
Судя по тому рациону, что ты пишеть -ты нормально питаешься! Может жидкости много пьешь?

Это сегодня я держу себя в руках
Этот месяц ела много соленого и мучного, только этим спасалась от тошноты
В пятницу контроль веса, попробую ПП и БЖУ, посмотрим результат
В первую беременность набрала 7 кг, но я работала и много есть времени не было

Нюрочка! Поддерживать, конечно, нужно, но не переусердстуй. Ты ж не одна. Малышу хорошо кушать нужно.
Токсикоз прошел, теперь на мучное и соленое налегать не будешь и так сильно вес ползти не будет.

Сегодня позавтракала овсянкой на молоке, на ланч съела вареное яйцо и чай без сахара
На обед планирую супчик куриный и немного риса вареного с одной помидорной и черным хлебом.
Вчера на ужин не получилось приготовить треску (плохо себя чувствовали ), поэтому кушала то что было (перец фаршированный), готовлю сейчас на ужин с овощным салатиком. На полдник как всегда творог.
Вес сегодня 93,6 (-800) наверно сошли отеки
Врач советовала сделать один день Разгрузочный (завтра ) не знаю что выбрать. До Б хорошо переносила зеленый чай с молоком, сейчас такой наверно нельзя, кефир не люблю да и яблок не смогу за один день столько съесть . Буду искать варианты .

Нашла подходящий вариант Разгрузочного дня : 1,5 кг овощей, можно заправить растительным маслом, обещают - 600 гр, завтра проверим

Привет. Во время беременности я тоже поправлялась одно время. Меня врач ругала тоже. Но в итоге 8 кг за всю беременность набрала вместе с ребенком. Поняла одно-во время беременности должно быть пп. Нужно есть хорошо, но не в коем случае не за двоих. Мне врач посоветовала тогда просто увеличить калорийность блюд не много, буквально на 200-300 ккал. "У тебя же там не взрослый человек, чтоб за двоих кушать"-так мне было сказано. Если был опыт с пп, то справишься без проблем. А то, что набрано, не нужно сбрасывать. Это может быть и вода. Даже если и жир, то лучше после родов им занятся. Мне врач советовала просто набирать вес по графику и следить за питанием ну и конечно много ходить.

Именно так я и решила поступить, буду следовать ПП плюс прогулки с дочкой, а ккал я нужные пока даже не набираю. Согласно графику прибавки веса я должна набирать не более 250 гр в неделю.