я сегодня нарушила клятву аж на 200 кКал
будем считать, что это такой читмил
посмотрим, что завтра будет с весом. вот стопудово отвес будет.

Ну и как?
У меня сегодня первый раз за неделю отвесик маленький

есть отвес! 500 г!))

вчера у меня был приступ ночного жора, и я дожрала до 2100 кКал
но сегодня отвес 500 г, вес 70,2

итак, не отчаиваемся, продолжаем дальше, а вчерашний день считаем чит-днем

до 30.01 включительно рацион до 1400 кКал, и к 31.01 весить 68,5!!!
осталось 1,7 кг и 14 дней, я смогу!

хотя нет. сегодня-завтра пусть будет 1600 и посмотрю потом. а то что-то сильно голодно мне было.

Смотри, часа через 3-4 до 2000ккал дойдёшь
Зато уж точно не будет голодно

Да, я такая, я могу.

Ладно, сегодня 1600, а завтра опять на 1400
Грустно мне сегодня

я вчера опять накосячила и догналась таки до 2000 кКал, как и предсказала ванчоус
но! привес 900 г???? откуда??? вода?

сил моих больше нет

Holiday
Здравствуйте!
Почитываю Ваш дневник.
Не могла пройти мимо
Я такая же как и Вы, эмоциональный едок!
Часто таким советуют под рукой иметь всегда в запасе начищенные овощи (морковка, пекинская капуста, яблоко с кефиром), их можно есть сколько угодно, даже без подсчета кал, и главное во время очередного эмоционального срыва продержаться 15 мин и постараться отвлечься на что-то в такие моменты.
Старайтесь слишком углеводные десерты (конфеты, печенье, выпечка и тд и тп) не есть на голодный желудок - это еще больше провоцирует аппетит, такое можно себе позволить очень немного после полноценного приема пищи (такой совет дал мне диетолог на мой возглас "так что теперь никогда нельзя есть эти все вкусняхи-вредняхи)
Почитайте про эмоциональных едаков, на ютубе и видео разных на эту тему навалом, может найдете для себя решение!
Удачи Вам!

LoRicky, спасибо, да, я мало того, что эмоциональный едок, еще и с пищевой зависимостью...