Лань07

По какой программе занимаешься? Я все мечтаю, на копме целая коллекция треннировок, решила пока буду худеть, больше по кардио ударю, а потом на поддержании буду силовые подключать.

Вернулась !

уже почти неделю дома , жара достала , заниматься не получается , честно сказать , боюсь ), давление

купила абонемент в бассейн , на 8 посещений , буду ходить два , три раза , пока жара не спадет , потом подключу другую физкультуру .

отчет по км за июль месяц 196,15 км , такие данные дает программа

вес - 72,9 кг , отеки , много пью , ем без изысков

надо настроить линейку , опять что-то сделала не так ((

****
купить рыбу , индейку , морепродукты

Добавлено спустя 8 минут 3 секунды:
Привет , Лариса ! Да , у меня тоже все ее программы есть , раньше , года три назад , делала даже "революцию тела" , сейчас выбираю что попроще , прыжки заменяю на др. упр . У тебя правильная методика , сначала кардио , потом силовые , мне бы тоже выработать свою методику

вес стоит , жара тоже стоит

сегодня бассейн , надо хоть немного остыть и развлечься )

смотрю английский сериал "Полдарк " , третий сезон уже ,столько сидячий дел переделано , но скажу честно , затягивает так , что все свободное и не свободное время проводишь в нем .
Сериал отличный 9,5 из 10

Лань07
бассейн это самое лучшее что может быть для позвоночника
удачного плаванья

Привет , Лариса !

Мне твой эпиграф нравится , "Если не бегаешь пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Гораций "

Как мне это знакомо), так и с моим позвоночником , если не заниматься , лишний вес первое , что влияет ...

у меня отвес , это результат моих занятий или спали отеки ,
но все равно приятно )

Лань07

О как здорово! Значит на верном пути, стоит продолжить!
А коридор питания удается придерживаться?

Лариса ,

а я не считаю , не могу себя заставить , все на глаз )

готовлю себе всякие вкусности диетические , сегодня на завтрак творожные пампушки ,на обед цветная капуста с яйцом , на ужин салат с мидиями

наконец-то досмотрела 4-й сезон ,5 й сезон планируют выпустить в 2019 году ,
пообещала себе больше не подсаживаться на сериалы

"хорошие друзья делятся друг с другом только хорошим" из фильма "молодость " 2015г Паоло Соррентино , да да ))) приступила к просмотру его фильмов и не пожалела ,
через некоторое время пересмотрю , надо вдумываться в каждую фразу ...Музыка , природа
Молодость ... и моя молодость впереди

бассейн , акваэробика , сауна , пока только так

завтра , обещаю сделать занятие с Синди , сразу с утра

пока вес скачет , но три кг , это хороший результат , хвалю себя

пора подключать велосипед , Париж зовет , как только так сразу ,
погода почти нормализовалась

Привет!
Я знакомиться.
Как ты хорошо за себя взялась.
И результат есть.

Привет , Алена ! Рада знакомству, можно по имени ? Параметры у нас одинаковые , возраст тоже , мне 56 и тоже бабушка , 2 раза ))
Заново ... , давай держаться рядом , так веселее