Привет ! Привет ! Привет !

Вернулась ! все вертится , как круговорот воды в природе .

бегу от себя , потом возвращаюсь , а ведь время не стоит , оно летит .
Жизнь прекрасна !
и не стоит зацикливаться на лишних кг , надо ЖИТЬ !

сегодня пилатес , после огромного перерыва , сделала с трудом .Эх! но это начало ... Правда ?

сегодня в планах велотренажер 30 минут и занятие с Джил

Ура ! У меня новый дневник ! Спасибо !!!

погода замечательная ! Едем на море !

прогулка в лесу , медитация , разговор с природой , что может быть лучше ?

"Возраст - это то, что существует в наших мыслях. Если вы о нем не думаете - его нет." Марк Твен

купила абонемент в бассейн , сегодня иду в 4-й раз , аквааэробика

рецепт дня - смузи - красная ,черная смородина , сельдерей, морковь, брокколи + зернистый творог 5% +ряженка ( для жидкости ) ,
сытно , вкусно и главное мега полезно .

25 июня

бассейн

рецепт дня : салат с соевой спаржей

белковый коктейль ( после бассейна )

ужин - камбала + сборная с капусты ( цветная , брокколи, обычная , кольраби )

27 июня

бассейн

рецепт дня

пюре из сельдерея , кальмары , салат ( вчера сорвала первые огурцы ) ,
смузи

"С 5 до 7. Время любовников" "Жизнь - это коллекция моментов, и, главное, собрать как можно больше хороших."
посмотрела фильм , записала самую главную мысль .
Беренис Марло, в главной роли , кстати не смотрела ее звездную роль в фильме Координаты «Скайфолл» ,
надо наверстать упущенное

Доброе утро , всем заглянувшим в мой дневник !

Эх ! решила обнародовать свой новый вес - 75 кг !

Сегодня утром поделилась с мужем своей проблемой ( лишнего веса ) , а он посоветовал ехать с ним на работу , говорит " дам тебе лопату , будешь капать глубже , кидать дальше , потом посмотрим , что будет с твоим весом " Да ), юмор из него так и прет ! Он у меня стройный . Вот мне и одна из мотиваций , не хочу на его фоне выглядеть толстой теткой . Почему такая несправедливость , мужчина всегда будет красавчик , если он стройный (ведущий ЗОЖ ), а у женщин роды, климакс ... надо постоянно держать себя в тонусе , чтобы хотя бы соответствовать своему возрасту , но я если есть желание выглядеть хотя бы на 80 % , тогда бери лопату ...

*****

калории считаю , бассейн - аквааэробика 45 минут + плавание 20

тренажеры 1 час , вечером запишу километраж

Надо бы линеечку придумать , чтобы отображала всю картину происходящего . Как это сделать ? пока не знаю

вчера 9 км , на 20 км продвинулась вперед . ( надо сделать линеечку )

вес сдвинулся , значит самое главное , больше физкультуры .

сегодня - бассейн , аквааэробика

вечером - эллипсоид ( по возможности )

Хорошего всем отдыха !

Лань07
Привет)
Ох сколько энтузиазма)
Идея до Парижа супер...до Бали что ли пробежаться ) около 12000 км)
А линеечку можно и тут сделать ...сверху в шапке сайта есть вкладка линеечки!
Кликой туда и выбирай, что душе угодно...)
Далее нудно вставить в подпись в личном кабинете)
Так же линеечку можно на стороннем сайте сделать. В поисковике введите линеечка для похудения, к примеру )

Gouda, привет ! Спасибо , сделала ) , только не совсем то , что я хотела .
Было бы здорово , чтобы линеечка отображала и изменение в расстоянии , сколько мне осталось "пройти" до Парижа, и мой текущий вес .
Как не старалась я , у меня не получилось .

До Бали ? а почему бы и нет ? Высокие цели - высокие результаты !
В прошлые годы , я пешком до Москвы 1500 км легко сделала , знаешь , был отличный результат .
Потом болеть стала, жалеть себя и лишние кг , тут как тут .
Заходи , попутчиками будем , хоть и в разные стороны)))

PS. у меня дочь твоего возраста , занимается йогой , результат очень хороший , она в отца , порода гончих ) , тело от занятий приобрело красивые формы .

планы :
бассейн
вечером 9 км
сбор чемодана
уборка в доме
сбор малины и голубики
записать книги на ноутбук

вечером сделаю запись , отчитаюсь