Давай, я тоже заново практически.

просчитала завтрак в калориях , 480
обед и ужин , как набрать 1100 калорий
обед 523 калории

вес снизился на 100 гр , рада даже такому незначительному снижению

"Синди " не сделала , муж сказал , что воскресенье , должно быть полным выходным днем

лентяйничала весь день ( даже не готовила еду )

бассейн был , акваэробика прошла на ура ) , вот кто бы мне раньше сказал , что я так полюблю плескаться в воде ))
тренер молодец , ни минутки перерыва , все в темпе , такие выкрутасы бабульки выделывают , загляденье

"Великая красота", "Молодость ","Последствия любви" " Друг семьи " в порядке , как мне понравились фильмы . Два первых фильма буду пересматривать не один раз .
Паоло Соррентино , " не самое главное " - книга , еще не читала , оставлю на отпуск )

Лариса , спасибо за твой список фильмов , все посмотрела , особенно понравился фильм " Он и она " и " Один день" , буду рекомендовать их всем , запали в душу

у меня тоже есть хороший фильм " Фокус " 2015 г

Про питание : ну я молодцом ) , второй день считаю калории , и что могу сказать , с трудом набираю 1500 калл ,
сладкое нельзя, жирное нельзя, углеводы только долгоиграющие

на ужин - буду запекать леща , целиком в соли , с лимоном , розмарина у меня наверное нет , к нему будет салат много

вес стоит
что-то надо делать

занималась с Синди , "как достичь совершенства ", первая часть , где прыжки , прыгать не буду, буду в это время крутить педали ,
вторая и третья часть- сделала почти все , кроме поднятия 2-х ног ( пресс, низ живота ) , тут надо потихоньку , без фанатизма
гантели -2 кг

-200гр
9 км велосипед

Лань07
Молодец! Столько движения и коридор небольшой, обязательно вес уйдет, не переживай! Лучше медленно, но верно!
Ого, сколько фильмов интересных, обязательно посмотрю! Рада, что и мои советы понравились! Я пока что продолжаю смотреть Кандиз Ренуар, вроде бы и детектив, но больше о жизни современной женщины с работой, детьми, проблемами и при этом при всем хочется побыть просто женщиной

эта самая лучшая программа Синди, конечно, чтобы увидеть результаты, надо прозаниматься регулярно пару месяцев, я тоже планирую позаниматься с ней, но уже когда погода для бега испортиться. Нашла такой отзыв об этой программе
http://irecommend.ru/content/programma- ... do-i-posle
А живот - это самая моя проблемная зона, желешка там вместо кубиков Но все в наших силах исправить регулярными тренировками

Интересно, а что значит побыть просто женщиной, или просто мужчиной?
Просто ребенком?

Бабушка Алена

Хочу быть просто женщиной,
Счастливой, слабой, милой,
Единственной и встреченной,
И не хочу быть сильной.

Отдам бразды правления,
В любви будь капитаном,
Отдам без сожаления,
Чтоб только был ты рядом.

Я буду твоим компасом
И тихой, доброй феей,
Цветущим нежным лотосом,
Но иногда и шеей.

Не нужно быть Высочеством
И даже идеалом,
Ведь жизнь - не одиночество,
Надежным будь причалом.

Хочу быть просто женщиной,
Счастливой, слабой, милой,
Единственной и встреченной,
И не хочу быть сильной.



Источник: https://www.chitalnya.ru/work/1440769/
При копировании материалов с сайта, активная ссылка на оригинальный материал обязательна.
Все права защищены © chitalnya.ru

Привет , девушки !

Лариса , я очень рада твоему возвращению ,

спасибо за ссылку , такие отзывы воодушевляют , у меня есть все ее программы , подготовилась )

до 22 августа , пока не занимаюсь физкультурой , нельзя , прохожу обследование ... а там видно будет

Буду смотреть фильм Алены Званцой " Я остаюсь" , накопилось много домашней работы , есть время и ты меня заинтриговала сериалом Кандиз Ренуар , несколько серий ... ,
мне нравится смотреть про "просто женщин " .